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Wie war dein Tag / wie geht es dir heute?

Thema gesperrt
K
Zitat von rosenherz:
10 Liegestütz (mehr als 10 krieg ich nie hin...)

10 richtige Liegestütz? Also Arme nicht in T-Stellungung, sondern dicht am Körper vorbei, Körper kontrolliert langsam tief runter und wieder hoch? Kein schnelles Gehampel?

Wenn du die schaffst, ist der erste Klimmzug nicht mehr weit.

• x 4 #2851

L
Ohje, viel zu langeeee geschlafen, aber ich war auch erst um 4 im Bett.
Hier ist Kirmes und danach bin ich mit 2 Fremden um die Häuser gezogen 🙈
Letzte mal wo ich sowas abgezogen habe, war ich 17 ? 🤫

• x 8 #2852

A


Wie war dein Tag / wie geht es dir heute?

x 3

AlfN
Zitat von Vienne:
Guten Morgen, das Angebot nehme ich gerne an! Vielen lieben Dank und hier noch meine liebevolle Umarmung für dich wie immer 🤗 ! ...

Lieben Dank, die nehme ich gerne...und hier kommt deine Bestellung...

Hab auch ein schönes Wochenende!

• x 4 #2853

R
Zitat von Karenberg:
10 richtige Liegestütz?

Ich bilde es mir ein 🙃.

Was ist denn Arme in T-Stellung?
Aber ja, keine Knie abgestützt, ich denke die Arme sind dicht am Körper, die Mitte bleibt stabil... und es ist kontrolliert.

Zum Klimmzug fehlt es mir im Kreuz, denke ich, dieser Muskel hinten unter den Schultern, keine Ahnung wie der heißt. 🤔 Und schon gar nicht wie ich den trainiere 🙈 .

• x 4 #2854

AlfN
Zitat von fe16:
Wenn du einmal Enkel hast weisst du wie wichtig Danke und Bitte werden

Da ist jetzt schon wichtig...

• x 5 #2855

Einfachatmen
Zitat von AlfN:
Da ist jetzt schon wichtig...

Immer... Nicht das es unverschämt wird... 😌

• x 4 #2856

fe16
Zitat von Sliderman:
Perfekt….habe dem Piloten auch mit Abmahnung gedroht…😂

Bei dir möchte ich auch nicht arbeiten ! Es könnte doch ein Luftstau sein .
Der arme Pilot .

• x 2 #2857

fe16
Zitat von AlfN:
Da ist jetzt schon wichtig...

Bitte und danke verschwinden immer mehr . Lächeln auch

• x 2 #2858

Sliderman
Zitat von fe16:
Bei dir möchte ich auch nicht arbeiten ! Es könnte doch ein Luftstau sein . Der arme Pilot .

Ja, oder rote Ampeln….😂

• x 2 #2859

C
Zitat von fe16:
Lächeln auch

Ja stimmt. Hab letztens zur grimmig schauenden Bäckereifachverkäuferin gesagt: lächeln Sie doch mal

Sie hat ganz klasse reagiert und gelächelt. Und sie meinte, dass sie es immer vergisst 🤔

• x 5 #2860

fe16
Zitat von Sliderman:
Ja, oder rote Ampeln….😂

Ja . Und wenn dann ne blonde drin sitzt und nicht weiß was sie machen soll

da kann ich auch ….
Den luftstau einen schups geben

• x 1 #2861

fe16
Zitat von Clarinetta:
Ja stimmt. Hab letztens zur grimmig schauenden Bäckereifachverkäuferin gesagt: lächeln Sie doch mal Sie hat ganz klasse reagiert und gelächelt. ...

Und dabei hat sie die Macht über die Franz Brötchen

• x 2 #2862

Sliderman
Zitat von fe16:
Ja . Und wenn dann ne blonde drin sitzt und nicht weiß was sie machen soll da kann ich auch …. Den luftstau einen schups geben

😂

• #2863

K
Zitat von rosenherz:
Was ist denn Arme in T-Stellung?

Wenn die Arme so abgespreizt sind, dass es von oben aussieht wie ein "T". Anders ausgedrückt, Arme im rechten Winkel zum Körper positioniert.
Diese Stellung machen viele und wundern sich später, wenn die Schultern ruiniert sind.

Übrigens sind 10 Liegestütz für eine Frau eine Bombenleistung, weil Frauen einen anderen Schwerpunkt haben.

Zitat von rosenherz:
Zum Klimmzug fehlt es mir im Kreuz, denke ich, dieser Muskel hinten unter den Schultern, keine Ahnung wie der heißt. Und schon gar nicht wie ich den trainiere

Nachdem ich mit den Liegestützen sicher war (allerdings eher acht, als 10) hatte ich mit negativ Klimmzügen angefangen. Kontrolliert 3-5 mal, je nach Tagsform runter lassen von der Stange. Da lernt man schon mal, welche Muskeln da gefordert sind. Später Beine auf einem Stuhl abgestützt und wieder hoch. Da kam langsam flow rein. Hätte nicht mehr lang bis zum ersten gebraucht. Leider kam Krankheit dazwischen.
Der erste Klimmzug muss jetzt noch etwas warten.

Muskeln gesondert trainieren war nie mein Ding. Lieber Bewegungsabläufe solange üben, bis der schwächste Muskel auch genug Kraft aufgebaut hat, die sauber auszuführen.

Wünsche dir viel Erfolg und bald den ersten Klimmzug.

• x 3 #2864

fe16
Zitat von rosenherz:
Ich bilde es mir ein 🙃. Was ist denn Arme in T-Stellung? Aber ja, keine Knie abgestützt, ich denke die Arme sind dicht am ...

Mir fehlt der Oberarm Muskel beidseitig ..
mittlerweile

• x 2 #2865

A


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