1001 Folge er hat sich getrennt, ich bin am Boden

Liebe ImSturzflug,

Zitat von ImSturzflug:

Eben zum Beispiel von Freunden, mit denen er dann auch wegen dem Umzug während ich in der Klinik war, noch Kontakt hatte (er darf die Beziehung doch beenden, es ist doch gut von ihm dass er das gemacht hat, was du jetzt sagst wirst du später bereuen, ...)

Sehen das all deine Freunde so? Hast du Freunde bei denen du dich verstanden und geborgen fühlst? Bist du sicher, dass es da nicht jemanden gibt, dem du dein Herz ausschütten kannst und der dich immer wieder dabei unterstützt wütend sein zu können und sein Verhalten nicht zu entschuldigen, zu viel Verständnis zu haben, loyal zu sein? Ich kann dich gut verstehen, dass dich diese Aussagen aus der Bahn werfen; ich kann deine Freunde dies bezüglich auch nicht verstehen. Jeder weiß, dass niemand bei einem bleiben muss. Aber verlassen zu werden ohne eine ersichtliche Krise (die natürlich auch besprochen und überwunden werden kann), ohne Worte die es vorher gab, was vielleicht fehlt oder eine Unzufriedenheit auslöst, keine ersichtlichen Streits etc., ist grausam und feige, unreif - meine Meinung. Schade, dass deine Freunde das nicht genau so sehen können. Ich finde es sehr wichtig für dich, dass du dich davon abkoppeln kannst. Es ist in deiner derzeitigen Befindlichkeit sehr schwierig bei sich selbst zu bleiben und nicht immer wieder auf die beschwichtigenden, bejahenden Worte gegenüber deinem Exfreund hineinzufallen. Ich würde gerne hier die Thematik deiner eigenen Anteile ausklammern (wenn es dir besser geht, ist das natürlich wichtig und sinnvoll für die weitere Verarbeitung und für deine Zukunft). Ich finde du solltest zur jetzigen Zeit den Fokus darauf setzen, dass du die Verantwortung für sein Verhalten bei ihm erkennst/einverleibst und bei ihm lässt. Ich kann mich irren, aber es wirkt als ob du immer wieder mit dir, in dir ver-rückst, wenn du Entschuldigungen für sein Verhalten in dir aufnimmst, es hindert dich, dich zu befreien.

Zitat von ImSturzflug:

Ganz am Anfang war ich kurz wütend, aber eben eher verzweifelt wie an angeschossenes Tier und da habe ich mich dann eher für meine Reaktionen geschämt.
Vermutlich

Sei wie es aus dir heraus schreit. Du hast keinen Grund dich zu schämen, den hat er. Und es ist umso trauriger, dass er das nicht erkennt bzw. verdrängt.

Zitat von ImSturzflug:

Und statt dass ich den See und das Wetter genießen kann hab ich Herzrasen, in meinem Kopf ist Sturm und ich bin unendlich nervös.

Die von Scheol erwähnte Klopftechnik fände ich auch passend. Es gab auch ein paar andere Anreize. Ich finde du kannst deine Gefühle bildlich gut verschriftlichen. Schreibst du deine Gedanken, deinen Zustand auf? Es ist befreiend, du wirst kreativ und erschaffst gleichzeitig etwas. Gedanken, die niedergeschrieben werden, finden dort irgendwann ihre Ruhe und dein Kopf muss keine Angst haben sie zu verlieren. Manchmal kommt man schwer ins Tun, der Zustand will gar nicht aufgelöst werden oder man hat Angst vor seiner eigenen Selbstwirksamkeit.
Wenn es dir bildlich vielleicht für einen Heilungsprozess hilft. Ich habe fast das gesamte Jahr in einem Vakuum gelebt, mir meinen eigenen Kokon gesponnen, Wunden, die ich mit Worten und Erinnerungen geflickt hatte, musste ich wieder aufreißen, den Kitt herausreißen. Ich saß zusammengekauert und verwundet in meinem Kokon, habe stillgestanden, gedacht und gedacht und geredet und geredet über die Beziehung, die Trennung und irgendwann mehr über mich selbst, mich Dingen gestellt, versucht zu verstehen, Mitgefühl zu entwickeln usw. Das Vakuum ist verflogen, der Kokon löst sich.
Das klingt vielleicht etwas schräg, aber ich sehe ihn als meine Brutstätte zur Heilung.
Vielleicht kannst du dir ein ähnliches Bild entwerfen, einen Schutzraum, in dem zu heilen kannst.

Gibt es noch etwas, wie man dir helfen kann liebe Te?

Zitat von ImSturzflug:

Mir fehlt gerade die Kraft, hier ausführlich zu antworten. ...

Ich weiß……

das antworten ist kein Muss ….

Ein wollen und ein möchten . Und wenn man gerade nicht möchte und will ist das völlig ok.
Bleib entspannt , das Thema , die antworten laufen nicht weg.

Zitat von ImSturzflug:

Habt ihr Tipps für mich, wie ich irgendwie ein bisschen Selbstvertrauen, Selbstwert aufbauen kann? Ich komme im Moment einfach gar nicht vorwärts. ...

Depression , Burnout ….

Bei dem einen soll man Sport machen und sich bewegen , bei dem anderen kann man dieses gar nicht.

Es gibt die positive Affirmation , positive Glaubenssätze…..

Einigen hier hat es schnell geholfen sich laut 20 mal zu sagen , ( sogar ein Führerschein haben wir hier damit geschafft )

„ich bin ein guter Mensch“

“ich bin ein toller Mensch.“

“ich bin ein Liebenswerter Mensch“.

usw.
Eben Sätze die zu dir passen und positiv sind.

Sätze , ich bin selbst kacke , ziehen ein da mehr runter als wie man denkt und wahrhaben möchte.

Damals half mir denn blöden Tag , nicht mehr als solchen zu sehen , sondern einfach anzunehmen , das er eben so ist wie er ist. Man hat sich damit nicht noch selbst runter gezogen mit irgendwelchen Worten negativer Art.

Ich weiß nicht wie es mit Sport bei dir aussieht? Wenn du leichte Dehnübungen machst ,

a) um dich zu dehnen.

b) um wieder etwas Körpergefühl zu bekommen.


ASMR zur Entspannung , bei YouTube mal ein Videos ansehen.

Bei dem Text merkt man auch wieder , alles was DICH zufrieden glücklich macht , hängt angeblich mit ihm zusammen. Nur da siehst du deinen Sinn drin. Warum ? Warum idealisierst du immer noch ?

Idealisieren = nichts mehr anders sehen können.

Du kannst alleine glücklich sein.

Liebe ImSturzflug,

auch wenn es nur eine geschriebene Sprache ist, klingst du sehr sauer auf dich, vorwurfsvoll; kann das sein?

Zitat von ImSturzflug:

Weil ich mich emotional und auch sonst abhängig gemacht habe. Oder machen lassen habe. Also beides, ich habe es ja zugelassen.

Du hast es zugelassen. Du gibst dir zu viel Schuld, kann das sein? Wahrscheinlich, du erwähntest es bereits, dass du ein Thema mit Schuld hast; sei da bitte Milde mit dir. Im Endeffekt ist das ein jahrelang verinnerlichter Glaubensatz. Du bist gerade viel mit dir am arbeiten, es arbeitet viel in dir und du erlebst aber auch einen innerlichen Rückzug, Schwere, Lähmung; du DARFST Geduld mit dir haben. Und ja hier teilweise im Forum und auch in sonstigen Medien wird daraufhin hingewiesen, dass man auch immer seinen Anteil im Blick haben sollte. Aber das heißt nicht, dass du dich dafür fertig machen sollst und ich glaube weiterhin, dass es für dich erst einmal wichtig ist zu erkennen, was er mit dir gemacht hat bzw. diese Erkenntnis dir einzuverleiben und ihn dafür nicht zu entschuldigen, auch wenn er Erfahrungen gemacht haben wird, warum er ist wie er ist. Es ist dennoch seine Art, sein Charakter, dich so behandelt zu haben und das hat nichts mit dir zu tun. Er ist so wie er ist und erkennt es nicht. Es ist völlig legitim, dass du diese Struktur von ihm, zwischen euch, nicht erkannt hast oder sie verharmlost hast. Ganz subtil gefragt - jemand anderen an deiner Stelle würdest du dafür auch nicht verurteilen, ganz im Gegenteil du wärst eine sehr gute Gesprächspartnerin auf Grund deiner eigenen Erfahrung dein Gegenüber bestmöglich unterstützen zu können. Da bin ich mir sicher.

Zitat von ImSturzflug:

Emotionale Abhängigkeit?
Ich weiß es nicht. Aber es nervt mich ja selbst. Und auch dadurch geht mein Selbstwert weiter in den Keller und ich hänge noch mehr in der Abwärtsspirale.

Emotionale Abhängigkeit hat den Charakter, dass es so verwerflich und schwach klingt, nicht richtig; vielleicht ist es das, was dich an dieser Bezeichnung so hadern lässt? Selbst wenn es von dir emotionale Abhängigkeit war, es ist kein Grund deswegen wütend auf dich zu sein, dich deswegen zu geißeln. Ich würde nun einmal behaupten, dass viele sehr schnell in einer Beziehung emotional abhängig werden und es nicht merken. Den Weg, den du bereits am Gehen bist - ja bist du, auch wenn du manchmal kriechst oder einfach nur wartest - wird dir niemand mehr streitig machen können, du wirst an emotionaler Reife dazu gewinnen, du wirst besser auf dein Inneres hören können und schneller Beziehungsstrukturen erkennen, dich schützen und evtl gehen können, wenn du merkst, dass dir etwas/jemand schadet; ich hoffe, ich wünsche dir, dass du lieb mit dir sein kannst, dass du Selbstannahme erlernst, erfährst - doch das wirst du, ganz sicher!
Höre doch Mal in die Podcasts von Verena König herein, sie hat auch welche zur Thematik emotionale Abhängigkeit, toxische Beziehung usw. und ich finde sie hat eine sehr angenehme Art zu reden; beruhigend und aufbauend, in den Arm nehmend.


Lies doch Mal kurz bei Feldenkrais hinein. Vielleicht ist das etwas für dich, vielleicht gibt es eine Gruppe dafür in deiner Stadt? Ich würde behaupten, diese Art der Körperbewegung könnte dir gut tun - neue Bewegungen entdecken, erlernen; Gehirnstruktur verändert sich ebenso, Körperanspannung lösen und neue Menschen kennen lernen

Gibt es einen Ort, an den du unbedingt einmal hin magst? Welche Sprache wird dort gesprochen? Magst du diese lernen und dich beim Lernen jedes Mal etwas freuen, wenn du an dein nächstes Besuchsziel denkst?
Fühl dich bitte nicht überfordert davon und die folgenden Worte mögen eventuell nerven, fühlen sich an, als wären sie zu viel verlangt - manchmal müssen wir uns erst zur Veränderung entscheiden, entscheiden etwas in die Hand zu nehmen, entscheiden mutig zu sein, entscheiden weiter zu gehen, entscheiden Hoffnung im Herzen zu tragen. Auch das mag seine Zeit dauern; erst sind es nur Worte im Kopf, dann ein Gefühl im Bauch, dann ein Versuch, dann eine Handlung, eine Einstellung, die zu deinem selbst gehören wird, die du nicht mehr hergeben magst, auch wenn es nur für eine Zeit ist.


Findest du Trost, Hoffnung und Freude, Zuversicht in Literatur? In Worten, in Sprache?
Vielleicht wäre Siddharta von Hermann Hesse etwas für dich

Zitat von ImSturzflug:

weil ich es nicht schaffe mich zu entlieben…..

Hüpf mal an meine Seite hier. Und schauen wir mal rüber was wir da haben ….. Latte Macchiato gefällig ? Lässt sich besser beobachten dann.

Du hast geschrieben über ihn ….. und ich glaube dir….

ziemlich gemein.

Unempathisch,

egozentrisch,

desinteressiert,

verständnislos trifft es alles ziemlich gut.


Und das ist was wir schon mal hatten als Suchanzeige ….. würdest du solch Anzeige aufgeben ?

Suche ziemlich gemeinen Mann , der unemphatisch und desinteressiert ist. Schön wäre es auch , wenn er verständnislos und egozentrisch ist. Gut wäre auch wenn er sich über mich stellt und meine Interessen als nebensächlich ansieht.

Bitte melde dich……….
.
ziemlich gemein,Unempathisch,egozentrisch, desinteressiert, verständnislos.

Ist das liebenswert ?

Ich sehe nur eine Fratze aus

ziemlich gemein.
Unempathisch,
egozentrisch,
desinteressiert,
verständnislos


Ich würde noch nicht mal ein Freund oder Nachbarn haben wollen der so ist, und wir reden hier von einem ehemaligen Partner , zum Glück.

Aus einer normale Sichtweise würde man sagen , alter verpiss dich und werde erwachsen ! Aber komme mir bloß nicht mehr zu nahe.


Du solltest dir 20 mal laut vorsagen was er gewesen ist

Er ist nicht liebenswert

Er ist ein gemeiner Mann

Er ist ein unemphatischer Mann.

Er ist ein Mann dem es nicht interessiert was ich mache.

Er ist ein egozentrischer Mann.

Er ist ein verständnisloser Mann.

Ich kann froh sein das es vorbei ist.

Ich kann froh sein das er gegangen ist.

Zitat von Scheol:

alter verpiss dich und werde erwachsen ! Aber komme mir bloß nicht mehr zu nahe.

Zwei super kompakte Sätze für deinen Kopf, wenn er einmal mehr dein Herz belegt.

Walter Benjamin und sein Engel der Geschichte -

„Es gibt ein Bild von Paul Klee, das Angelus Novus heißt. Ein Engel ist darauf dargestellt, der aussieht, als wäre er im Begriff, sich von etwas zu entfernen, worauf er starrt. Seine Augen sind aufgerissen, sein Mund steht offen, und seine Flügel sind aufgespannt.“

„Er hat das Antlitz der Vergangenheit zugewendet. Wo eine Kette von Begebenheiten vor uns erscheint, da sieht er eine einzige Katastrophe, die unablässig Trümmer auf Trümmer häuft und sie ihm vor die Füße schleudert.

„Er möchte wohl verweilen, die Toten wecken und das Zerschlagene zusammenfügen. Aber ein Sturm weht vom Paradiese her, der sich in seinen Flügeln verfangen hat und so stark ist, dass der Engel sie nicht mehr schließen kann. Dieser Sturm treibt ihn unaufhaltsam in die Zukunft, der er den Rücken kehrt, während der Trümmerhaufen vor ihm zum Himmel wächst. Das, was wir den Fortschritt nennen, ist dieser Sturm.“

https://www.deutschlandfunk.de/walter-b...m-100.html

Warum bist du enttäuscht von dir ?

Weil deine Empathie das nicht erkannt hat ? Du deinem Radar nicht mehr trauen kannst ?

Wenn die Trennungsgründe nicht mit dir zu tun haben , warum ziehst du dir diesen nicht passenden Schuh an ?

Wenn jemand deine Grenzen , obwohl du sagst „ aua das tut weh“ nicht wahrnimmt , dann ist es relativ Lack egal ob er das Pflaster hohl , für die Wunder die ER vorher aufgerissen hat. Nein es macht in trotzdem nicht zu einem guten oder passenden Mensch.

Dro. macht es nicht zu einer guten Dro. , nur weil man immer so schön high davon ist.

Die Videos über die Themen , damals fand ich die völlig schwer und irritierend. Das dauert bis es Schritt für Schritt Klick macht.

„Wie schleichendes Gift“ fand ich auch ganz gut das Buch.

Du darfst gut zu dir sein.

Zitat von ImSturzflug:

...Die meisten haben nichts mit mir zu tun. Und haben mich trotzdem getroffen. Aus unterschiedlichen Gründen. Diejenigen Gründe, die mit mir zu tun haben machen es aber auch nicht besser... Nur mich noch verzweifelter. Eigentlich sollte das alles ja auch egal sein. Ist wie es ist, aus welchen Gründen auch immer. Und wenn ich mir anschaue, da sind wir wieder bei vorherigem Text, was da so gelaufen ist, sollte ich sogar froh darüber sein.

Eigentlich egal sein . Nicht eigentlich !

Es ist egal !

Du solltest ………

DU bist froh das es vorbei ist ! Weil du was besseres verdient hast. Jeder hat es verdient gut behandelt zu werden.

Und niemand braucht sein eigenen Verräter an seiner Seite.

Niemand braucht einen gemeinen oder sogar ziemlich gemein Partner.

Niemand will einen Unemphatisch Partner.

Niemand will einen Egoisten , egozentrisch Partner.

Und ein Partner der desinteressiert ist will ich auch nicht. Du ? Ich denke nicht.

Und will man einen verständnislosen Partner ? Nein auch das nicht !