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19 Jahre mit 3 Kindern, alles vorbei

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Gastxy45
Zitat von Markus1977:
Habt ihr Tips wie man sich bei sowas beruhigen kann?

lege den Fokus auf das jeweilige Kind. nur darauf. und dass du anwesend bist, und das gerne bist. und Ex und Next sind irrelevant für dich, im Zusammenhang.

• x 3 #1666

B
Und ganz bewusst atmen.
Das beruhigt.

• x 1 #1667

A


19 Jahre mit 3 Kindern, alles vorbei

x 3

Markus1977
Das verrückte ist, meine Ex wollte auf einmal nicht mehr zu den Abschlüssen.

Ich hab ihr geschrieben, das es Blödsinn sei und wir es den Kindern schuldig sind.
Ich bin so bekloppt

• x 3 #1668

B
Zitat von Markus1977:
Die Entscheidung ist gefallen, ich kneife die Backen zusammen und werde zu jedem Termin erscheinen, auch wenn es dann sehr weh tun wird. Habt ihr ...

Das ist sehr, sehr gut Markus 👍
Und lies den Beitrag von Nalf immer wieder, damit ist eigentlich alles gesagt.

• x 2 #1669

Gastxy45
Zitat von Markus1977:
Das verrückte ist, meine Ex wollte auf einmal nicht mehr zu den Abschlüssen

die Arme.😉

Zitat von Markus1977:
Ich hab ihr geschrieben, das es Blödsinn sei und wir es den Kindern schuldig sind.
Ich bin so bekloppt

bist du zwar, ja, aber nen Gratis Coaching an die Ex hat ja auch was Altruistisches; das ist ja, per se, nichts Schlechtes.😜

• x 1 #1670

meisterjäger
Zitat von Markus1977:
Ich bin so bekloppt

Nein, bist Du nicht! Mir zeigt sich hier ganz großes Herrentennis.
Ich glaube, ich habe den ganzen fred jetzt durch und bin im jetzigen Zusammenhang über eine Sache gestolpert. Du sagtest an anderer Stelle, Du hättest nur sporadisch Kontakt zu den älteren Kids. Wieso ist dem so? Was denkst Du?

• x 2 #1671

Markus1977
Zitat von meisterjäger:
Nein, bist Du nicht! Mir zeigt sich hier ganz großes Herrentennis. Ich glaube, ich habe den ganzen fred jetzt durch und bin im jetzigen Zusammenhang ...

Bei den großen ist es einfach jugendliche Faulheit. Ich bin Ihnen deswegen auch nicht böse oder so

Und ich glaube wir alle brauchen noch Zeit und Freiraum

• x 2 #1672

DrillingsPapa
@Markus1977 versuche dich auf deine Kinder zu fokussieren.
Und sein einfach nett zu deiner Ex und dem Next. Das wirft dann viel mehr fragen bei denen auf. Verhalte dich am besten so wie das die nicht erwarten.

Super Entscheidung auch wenn es bestimmt anstrengend für dich wird. Aber du packst das, du hast soviel ertragen und bist ein starker Typ.

• x 2 #1673

MacMamq
Das gewollte Ausblenden ist schwierig.
Wie schon erwähnt lege den Fokus auf das Kind. Vielleicht kennst du ja auch noch andere Väter. Nen Gruß oder Augenkontakt hilft da schon dich abzulenken.

Du wirst vorher alle Möglichkeiten im Kopf durchspielen und der Film wird erst dann aufhören wenn es soweit ist.
Sehr wahrscheinlich ist es nicht so wie du es dir am schlimmsten vorgestellt hast.

• x 1 #1674

DrillingsPapa
Zitat von Markus1977:
Das verrückte ist, meine Ex wollte auf einmal nicht mehr zu den Abschlüssen. Ich hab ihr geschrieben, das es Blödsinn sei und wir es den Kindern ...

Nein bist du nicht!

• x 2 #1675

B
Du bist nicht bekloppt.
Du bist sehr weit über den Schatten gesprungen. Ganz großes Kino!

• x 3 #1676

Gastxy45
Zitat von BernhardQXY:
Ganz großes Kino

🎯

Zitat von meisterjäger:
ganz großes Herrentennis

🎯
schöner Begriff; den merke ich mir. danke dafür.

• #1677

Birkai
Zitat von Markus1977:
Habt ihr Tips wie man sich bei sowas beruhigen kann?

Gibt ja diverse Beruhigungstaktiken. Einfach mal im Internet nachlesen und schauen was für dich passt, meist empfiehlt sich auch eine wenig Übung im Vorfeld:
Bewusst atmen
5-4-3-2-1
Muskelentspannung

Ich habe mal Nachfolgendes erlernt.

5 Punkte im Körper suchen, welche nacheinander gedanklich besucht werden (Reihenfolge sollte immer gleich bleiben)
im Anschluss ein Beruhigungsmantra so lange aufsagen, bis die Beruhigung einsetzt
Regelmäßig als Übung wiederholen

Irgendwann verknüpfte sich die Reihenfolge der Körperpunkte automatisch mit der Entspannung. Wenn ich jetzt aufgeregt oder unruhig bin, brauche ich nur die 5 Körperpunkte gedanklich abzuschreiten und es setzt automatisch eine Entspannung ein.

• x 2 #1678

A
Den Blick bewusst auf etwas eher Unbedeutsames lenken,z.B.eine Ecke im Raum. Aber nicht träumen dabei:)

• x 2 #1679

Markus1977
Ich habe mich nicht lumpen lassen und einen Boss Anzug gekauft. Wenn schon anstegender Moment, dann mit Stil untergehen😂

• x 11 #1680

A


x 4

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