Alleine zu hause trinken?

Guten Morgen, also ich habe einen Ex- Mann der durch seine eigenen Probleme zum Alk. wurde, daher weiß ich wie schnell es von der Gewohnheit zur Sucht wird. Ich habe auch öfter das Gefühl ich müsste mich damit wegdröhnen, wenn man meint den Schmerz nicht mehr aushalten zu können. Aber gerade in dem Moment ist es für mich wichtig bewusst auf Alk. zu verzichten und mir Ablenkung im Sport, Yoga oder toller Musik zu suchen. Und in Mutmachsprüchen. Immer wenn ich zweifel wie weit ich noch gehen kann, erinnere ich mich daran, wie weit ich schon gekommen bin.....