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Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm
Worrior
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- 4
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2032
Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm
@Sardinien11
Langsam steigern mit dem Fahrradfahren, gerade nach einem Bänderriss.
Von der Kondition her kannst Du bestimmt mehr aber das nützt nichts wenn Deine Bänder nicht mitspielen.
Yoga und Gymnastik hingegen sind gute Übungen für die Bänder, jedoch auch mit dem dehnen sachte sein, nach einem Bänderriss.
Überdehnte Bänder sind kontraproduktiv.
Langsam steigern mit dem Fahrradfahren, gerade nach einem Bänderriss.
Von der Kondition her kannst Du bestimmt mehr aber das nützt nichts wenn Deine Bänder nicht mitspielen.
Yoga und Gymnastik hingegen sind gute Übungen für die Bänder, jedoch auch mit dem dehnen sachte sein, nach einem Bänderriss.
Überdehnte Bänder sind kontraproduktiv.
Sardinien11
- 2011
- 2751
Zitat von Worrior:@Sardinien11 Langsam steigern mit dem Fahrradfahren, gerade nach einem Bänderriss. Von der Kondition her kannst Du bestimmt mehr aber das nützt ...
DANKE
Doing
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Zitat von Worrior:Überdehnte Bänder sind kontraproduktiv.
Bei mir wars gerade andersrum, ich konnte nach dem Kreuzbandriss beim linken Bein nicht mehr die ursprüngliche Beweglichkeit herstellen. Meine Physio war der Meinung, dass der Arzt es simple zu straff angennäht hat (bzw verschraubt wenn ich mich nicht irre xD ).
Ein Physio dem man vertrauen kann ist in der Zeit Gold wert.
Hibiskus
- 1380
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B
Bodu
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Ich hatte heute Regenarationstag 2 kleine Bierchen bei einer Geburtstagsfeier. Gehört auch mal dazu.
Doing
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na dann poste ich auch mal hier - geh jetzt in den Keller. Oberkörper steht an!
Hatte 3 Wochen pause wegen ner (vermutlichen) nerven geschichte am Bein. Die woche erst wieder eingestiegen in die drei tria Disziplinen. Scheint zu gehen. War auch noch beim Arzt und hab nochmal KG bekommen für den Hufen. Fühlt sich mega an wieder ins training einzusteigen
Hatte 3 Wochen pause wegen ner (vermutlichen) nerven geschichte am Bein. Die woche erst wieder eingestiegen in die drei tria Disziplinen. Scheint zu gehen. War auch noch beim Arzt und hab nochmal KG bekommen für den Hufen. Fühlt sich mega an wieder ins training einzusteigen
B
Bodu
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@Doing
Was hast denn für Gerät im Keller stehen? Cardio, Kraft?
Was hast denn für Gerät im Keller stehen? Cardio, Kraft?
Zylinderella
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- 2840
Zitat von Bodu:
Was hast denn für Gerät im Keller stehen? Cardio, Kraft?
Ihr seid echt süß.
Als würdet ihr euch Naschkram teilen. Nur auf andere Weise.
Jeder guckt mal, was der andere so in der Schublade hat, und was lecker ist.
Doing
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xD
Langhantel/Kurzhantel
Aber leider nur ne einfache Hantelbank. Aber das reicht für die Basics die ich mache. Dazu halt noch Zugbänder, die sind gerade mega gut für Freistil training. Krafttraining ist für mich ja nur um alles abzurunden und an den Schwachstellen zu arbeiten
Genieß den Regenerationstag. Den hab ich morgen
(und mein wahoo kick core hab ich mit em gravel hier hinter mir stehen )
Langhantel/Kurzhantel
Aber leider nur ne einfache Hantelbank. Aber das reicht für die Basics die ich mache. Dazu halt noch Zugbänder, die sind gerade mega gut für Freistil training. Krafttraining ist für mich ja nur um alles abzurunden und an den Schwachstellen zu arbeiten
Genieß den Regenerationstag. Den hab ich morgen
(und mein wahoo kick core hab ich mit em gravel hier hinter mir stehen )
QueenA
- 6674
- 15
- 14053
@Doing das mit den Bändern finde ich gut! Werde es mal wieder öfter machen- Mobilität und dehnen steht bei mir ganz gross auf dem Plan. Mir wurde sogar geraten, DAS an erste Stelle zu packen.
Tennisball übrigens die Fuesse ist ein gutes Training.
Schlaft gut! Gute Nacht @ll!
Tennisball übrigens die Fuesse ist ein gutes Training.
Schlaft gut! Gute Nacht @ll!
Doing
- 1735
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Zitat von QueenA:Mobilität und dehnen steht bei mir ganz gross auf dem Plan.
Ich nutze die Bänder für Kraftausdauer. Mobilität und dehnen muss ich auch definitiv mehr machen. So gut wie alle verletzungen die ich in letzter Zeit hatte, konnte ich mit dehnen in den Griff bekommen - anders gesagt, sie wären vermutlich gar net erst gekommen hät ich ordentlich gedehnt
Komme vom Arzt, Checkup gemacht. Sozusagen beim Gesundheits-TÜV bestanden(hoffe ich doch, restlichen Ergebnisse kommen erst nächste Woche).
@Bodu War gestern zu sehr im Trainings-modus. Was hast du so rumstehen?
QueenA
- 6674
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Guten Morgen!
Heute geht’s ins Gym.
-Mobilität
-spinningkurs
-Zumba für den Spaß
@ doing, wir schreiben tatsächlich über Bänder und nicht tubes mit Griffen?
Sportlichen Gruß
Heute geht’s ins Gym.
-Mobilität
-spinningkurs
-Zumba für den Spaß
@ doing, wir schreiben tatsächlich über Bänder und nicht tubes mit Griffen?
Sportlichen Gruß
Doing
- 1735
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hmm dann scheinbar über tubes. Kenn bei dem ganzen Spielzeug die Begriffe noch net so. Darf man hier Artikel verlinken? Ach such einfach nach :
Bänder freistil training
Dann is klar was ich meine
Bänder freistil training
Dann is klar was ich meine
QueenA
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Die gibts bei uns im Gym. Zuhause habe ich Bänder ohne Griffe.
Danke fürs erinnern. Ignoriere die viel zu oft.
Sardinien11
- 2011
- 2751
Heute Morgen 14 Yoga Positionen geschafft und fühle mich prima! Sogar neue Übungen mit dazu genommen. Ich bin positiv überrascht, toll die Energiebahnen gespürt! Die Verletzung und Beinachse heilt langsam aus. Sehr langsam. Ich kann nur nicht verstehen, warum ich mein Kraftsport nicht mehr vertrage. Yoga tut auf jeden Fall gut! Ihr motiviert mich. Schönen Tag!
A
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