Start Kontaktsperre - wer macht mit? Tag 1

@Tamin,

Glückwunsch, das ist toll! Und super Arbeit!

Hier Tag 14, gestern Arbeit an mir. Es geht voran!

Tag 16 ohne KS.

Es geht bergauf.
Ich komme jeden Tag zu neuen Erkenntnissen.
Die Sehnsucht und das Vermissen sind nicht so stark.

Zitat von Violettsloth:

Endlich zweistellig

Gratulation zu diesem achievement.

Zitat von Violettsloth:

Tag 10 Endlich zweistellig. Auch ich komme jeden Tag zu neuen Erkenntnissen und frage mich, warum ich jahrelang nur so blind gewesen bin ...

Das war dann so : verliebt sein , verheiratet , Macken akzeptiert man , damit die Harmonie bleibt , der Alltag zieht ein .
Man lebt in der nebelblase alles ist gut,
dann zieht jemand am Teppich , und die Nebelblase platzt ,
aber bis der Nebel weg is das dauert hat !

Ich bin mir sicher das du das weißt !

Und ich halte die Sehnsucht nicht aus... Ich bin richtig schwach heute....das Kind dominiert mich schon wieder so sehr.... Man eyyyyy

Zitat von Violettsloth:

@fe16 Und ich habe ja auch einige Macken hingenommen. Hätte ich auch weiterhin. Aber weißt du, mein Mann hat die letzten zwei Jahre immer nur gesagt, dass wir sowieso keine Zukunft hätten. Gehen wollte er aber nicht und ich sollte auch bleiben. Ja da verstehst du die Welt nicht mehr. Er hat auch nichts mehr für ...

Das klingt sehr nach einer depressiven Haltung , aber auch egal wenn er das 2 Jahre vertritt ist das sein problem

Das ist wirklich , ich verstehe es nicht
Am anfang einer Beziehung sagt man ja schon mal ich kann es nicht fassen , das mir so viel gutes wiederfährt und aus dem Grund hält es nicht lange

Aber das sind doch dumme gedankten

Und ja , doch , das mit dem „hinterlassen „ kennt glaube ich jeder hier

So die erste zeit

Aber weisst du ich überlege grade

Wenn man 2 Jahre nur hört es geht nicht , dann verzweifelt man doch . Ich hab da grade ein ganz blödes kopfkino zu

Gegen Windmühlen kämpfen

Das tut mir voll leid , das du da durch musstest

Zitat von Violettsloth:

Wenn ihr wüsstet, wie ich dem die letzten Wochen hinterher gerannt bin. Peinlich

ich verstehe dich. es spielt nun aber keine maßgebliche Rolle mehr. maßgeblich ist was du heute und morgen tust. so sehe ich's.

Irgendwie habe ich das Gefühl ich werde langsam verrückt... Mein Verstand sagt mir alles... Und das Gefühl ist so oft dominant in mir.... Immer wieder Adrenalin... Dann wird mein Körper ganz heiß... Fladderig...Ich kann das nicht steuern... Boah eyyyyy... Das macht mir echt Angst

Zitat von Haubentaucher1:

Das macht mir echt Angst

ich verstehe das. ich frage mich bei dir, wie es möglich erscheint an dich heranzukommen. ich versuchte das vor Tagen mal. kannst du mir/uns da helfen?

Zitat von Haubentaucher1:

Ich kann das nicht steuern

schau. zu einem gewissen Grad verstehe ich auch das. jedoch ist es nichts dem du dich nicht (zeitweise) entziehen könntest; du erzeugst es ja noch selbst.
du kannst das schon steuern. du erscheinst mir aber in diesen Ex-Gedanken recht festzuhängen. ich komme nicht an dich ran. es ist klar normal dass nach einer solchen Trennung man da ständig dran denkt, aber was sind denn die Fakten:
-es ist aus. du bist enttäuscht, auch wütend, wechselt sich ab, weitere Emotionen.
-du musst bewusst Dinge für dich tun. du kannst auch deinem Inneren ruhig mal sagen Stopp, jetzt nicht. es bringt halt nichts dich da 24/7 reinzusteigern. erstens ändert das nichts, zweitens zerlegt es dir deine Energiereserven, die du nicht auffüllst (oder zu wenig).

@Gastxy45... Was meinst du an mich heran kommen... Und das mit halt stop sagen... Mach ich ja... Jedoch befürchte ich mittlerweile das ein Automatismus diese Adrenalin Schübe auslöst und dann hilft halt stop nicht

Zitat von Haubentaucher1:

Was meinst du an mich heran kommen

nun, ich beobachte halt, etwas mit Sorge, dass du seit vielen Tagen nicht runterkommst. so erscheint's mir mindestens. so meinte ich's.
du musst nen Programm dir erarbeiten was du abspuhlen kannst, am Tag, was den Tag ausfüllt. irgendwas was dich ablenkt von der Ex, und was dir Energie zuführt Stress abbaut. das ist individuell verschieden. Hobbies, Kumpels, usw. Stresshormone, Cortisol, kannst du versuchen mit Sport zu verbrennen. mir persönlich hilft's z.B., in Maßen, viel in die Natur rauszugehen. Jeder ist da anders. vielleicht können weitere Nutzer noch Tipps dir geben, was man konkret machen kann.
du musst was machen. das mit dem Halt. Stopp. ist halt auch sone Art sich das bewusst machen. dass die Gedanken nicht sich verselbständigen. n komplettes Patentrezept habe ich nicht. hätte ich das würde ich über meine Ex auch nicht mehr nachdenken. ich krieg's aber schon hin das etwas zu steuern, das musst du auch wieder hinkriegen.

als kleines Bsp, vorgestern oder gestern war's, bei dir. das mit den Karten. ist Mist. aber drauf geschissen. ist's nicht wert dass du dir deine Energiereserven mit verballerst. gelöst kriegst du's eh nicht. im gesundheitlichen Normalzustand kannst du das tun. so wie's dir gerade geht nicht. so musst du haushalten. ich hoffe das bringt dir bisschen was, was ich sage. du musst, Stück für Stück, gedanklich, Distanz zwischen dich und die Ex (und was mit ihr zu tun hat) bekommen. dann fällt dir auch die Kontrolle der Gedanken stückweise leichter. versuch gerade dir selbst, deinem Hier Jetzt die oberste Prio einzuräumen.