Trennung nach 28 Jahren

Zitat von Lullu:

schlimm ist auch das Gefühl das ich denke ich bin nicht gut genug, wertvoll genug um von ihm vermisst zu werden.
Meine Gedanken sind ein ewiger Kreislauf

Dann überprüfe deine Gedanken auf ihre Wahrheit , z.B. nach Byron Kathie, "The Work" :

1. Ist das wirklich wahr, was du denkst ?
2. Kannst du absolut sicher sein, dass es wahr ist ?
3. Wie reagierst du oder was passiert mit dir, wenn du diesen Gedanken tatsächlich glaubst ?
4. Wer wärst du und wie fühlst du dich ohne diesen Gedanken ?

Diese Fragen aufschreiben, nach innen gehen, nachspüren und ehrlich beantworten.

Du selbst bist es der sich ständig runterzieht und deine Ängste füttert, nicht er oder andere.

Zitat von Lullu:

Ich will mein Selbstbewusstsein, meine Stärke und meine Zufriedenheit zurück.

Dann los, gehe deine Ziele an !
Wie konnte es passieren, daß diese Anteile von dir abhanden kamen ?
Welcher innerer Kritiker stellt dich ständig in Frage, so dass du dich wieder ganz klein, ohnmächtig und hilflos und handlungsunfähig fühlst ?

Zitat von Lullu:

Ich will mein Selbstbewusstsein, meine Stärke und meine Zufriedenheit zurück.

Du schreibst, dass Du immer die Stärkere in der Partnerschaft gewesen bist. Warum ist die Stärke dahin, wenn der Schwächere sich selbstständig machen möchte? Ich schreib das jetzt extra mal so. Meine es nicht unfreundlich!

Ich frage mich, ob Du es vielleicht brauchst, dass einer "schwächer" ist, um Dich stark zu fühlen. Und wenn ja, warum ist das so?

Vielleicht hast Du Deinen Mann dadurch beengt, ohne es zu wollen oder auch nur bemerken.
Vielleicht ist ja wirklich keine andere Frau involviert. Oder auch k/ein Mann. Das gibt es auch. Vielleicht muss Dein Mann einfach mal für sich sein.

Ich bitte Dich, meine Fragen nicht in den falschen Hals zu bekommen. Es geht mir in keiner Weise darum, Dir die Verantwortung für das Scheitern Deiner Ehe - oder so einen M.ist - einzureden.

Viele Grüße

@Kampfschnake , ich bekomme diese Fragen nicht in den falschen Hals, finde sie sogar sehr interessant.
Sie treffen auf einige meiner Bekannten zu, die diese Rolle perfekt bis zur Trennung spielten und es nicht mal bemerkt haben.

Zitat von Kampfschnake:

Du schreibst, dass Du immer die Stärkere in der Partnerschaft gewesen bist. Warum ist die Stärke dahin, wenn der Schwächere sich selbstständig machen möchte?

Möglich kann sein, dass @Lullu auf Beziehungsebene nach aussen nur eine Pseudo-Persönlichkeit vorgetäuscht hat, auch wenn sie sich im Aussen um Sämtliches gekümmert hat ?
So hatte sie alles unter Kontrolle und wähnte sich in Sicherheit wegen ihres konfliktscheuen Mannes?
Jetzt ist das Kartenhaus zusammengefallen und die Karten müssen neu gemischt werden.

@Kampfschnake Eine total interessante Frage, die ich mir selbst auch schon oft gestellt habe. Bei uns war ja die Rollenverteilung auch so, dass ich gefühlt die Stärkere war. Meine Therapeutin hat mal über meinen Ex gesagt, niemand ist gerne Nebendarsteller.
Durch die Trennung hat er geschafft, dass er plötzlich oben war und ich unten ...ich glaube, diese Zeit, in der ich ihm ganz klein hinterher rannte, hat ihm schon irgendwie gefallen.

Zitat von Kampfschnake:

Ich frage mich, ob Du es vielleicht brauchst, dass einer "schwächer" ist, um Dich stark zu fühlen. Und wenn ja, warum ist das so?

Nein keine Sorge, ich weiß das ihr mir alle nur helfen wollt. Ich denke nicht das ich schwächere brauche um mich stark zu fühlen aber ich glaube schon das ich ihn eingeengt habe. Ich habe immer Stärke gezeigt und es hat mir gefehlt mich auch mal fallen lassen zu können, auch mal zeigen zu können das ich auch schwach bin. Das hat mich überfordert und jetzt bin ich schwach und er fängt mich nicht auf weil er mich so nicht kennt.

@Charla

Zitat von Charla:

So hatte sie alles unter Kontrolle und wähnte sich in Sicherheit wegen ihres konfliktscheuen Mannes?

Da ist was dran. Bitte nicht falsch verstehen, ich habe ihn nicht unterdrückt oder gequält aber ich habe versucht irgendwie die Kontrolle zu haben. Aber immer auf netter Basis

Meine Therapeutin meint auch, solange ich Kontrolle über bestimmte Situationen habe bin ich stark, wenn ich die Kontrolle verliere kommt meine Verlustangst zum Vorschein.

@Kampfschnake

Zitat von Kampfschnake:

Vielleicht muss Dein Mann einfach mal für sich sein.

Das denke ich, es gibt keine Next und ich ziehe mich selber ganz tief runter weil ich die Kontrolle verliere. Und genau daran muss ich arbeiten! Ich sag ja, ich bin nicht schuldlos !

Aber das mit der Kontrolle geht wohl den meisten Menschen so, dass Kontrollverlust Angst macht. Die bekannte Psychologin Stefanie Stahl sagt ja auch: "ist's all about control". Deshalb bist du nicht "schuldig"!

Zitat von Lullu:

Ich habe immer Stärke gezeigt und es hat mir gefehlt mich auch mal fallen lassen zu können, auch mal zeigen zu können das ich auch schwach bin.

Hast Du das Deinem Mann mal gesagt?

Zitat von Lullu:

Nein keine Sorge, ich weiß das ihr mir alle nur helfen wollt.

„Wir sind alle ungeheuer ignorant und anmaßend, wenn es darum geht, anderer Leute Gespenster zur Strecke zu bringen, aber genauso unwissend und barbarisch und abergläubisch, was unsere eigenen betrifft.“ 😇
Zitat von Robert M. Pirsig aus "Zen oder die Kunst, ein Motorrad zu warten."

@Kampfschnake

Zitat von Kampfschnake:

Hast Du das Deinem Mann mal gesagt?

Zweiter Fehler … nein, nicht wirklich.

Zitat von Lullu:

ich habe ihn nicht unterdrückt oder gequält aber
ich habe versucht irgendwie die Kontrolle zu haben. Aber immer auf netter Basis

Das geschieht oft unbewusst, auch warum ihr zusammengefunden habt, jeder hat seine eigenen Ängste mitgebracht.
Kontrolle zu haben war vermutlich schon früh mal für dein Überleben wichtig, weil du etwas nicht richtig verarbeiten konntest, in einem Entwicklungsstadium als dein Hirn noch keine Verknüpfungen herstellen konnte.

Zitat von Lullu:

Meine Therapeutin meint auch, solange ich Kontrolle über bestimmte Situationen habe bin ich stark, wenn ich die Kontrolle verliere kommt meine Verlustangst zum Vorschein.

Ja, da gibt es wahrscheinlich Zusammenhänge, auch verknüpft mit dem Gefühl nicht geliebt zu werden, nicht liebenswürdig zu sein und deshalb verlassen zu werden und dann allein zu sein.

Diese Verstrickungen mit der Therapeutin aufzudröseln kann helfen zu lernen wie du dich selbst regulieren kannst und so selbst deine Ängste zu überwinden. Sie werden spürbar bleiben, haben aber dann keine Macht mehr über dein Leben.

Das ist mein Ziel ! Da bin ich auch guter Dinge.

Und so macht diese Situation, so schlimm sie ist auch Sinn, sie gibt Ansporn für die Auseinandersetzung mit dir selbst und um deine Ängste zu überwinden und freier dein Leben zu leben.