QueenA
Mentorin
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2. Mahlzeit war:
300 g blumenkohlreis da sind auch bissi Kidneybohnen drin, hab auch Kichererbsen dazu getan (von Iglo) mit bissi Kokosnussöl mit Gewürzen gekocht - getoppt mit einem Klecks Mandelmus. Zusätzlich ein Klecks Frischkäse.
Dazu ein Shake aus Whey Vanille mit Wasser, ein kleiner Teil mit ungesüßter Mandelmilch gemischt
3 Walnüsse
1 EL geschrotete Leinsamen
80 g TK-Himbeeren
und getrunken.
Ab jetzt: Fasten – nur Wasser und ungesüßter Tee bis morgen früh.
Ich probiere das heute mal aus, ein ehemaliger Kollege und eine Freundin berichteten, dass ihnen IF 16:8 und länger gut täte, wenn sie maximal bis 16h zuletzt essen. Eine Ärztin mit heilpädagogischen Kenntnissen hatte mir auch bis 15h Essen angeraten. Mal sehen.
300 g blumenkohlreis da sind auch bissi Kidneybohnen drin, hab auch Kichererbsen dazu getan (von Iglo) mit bissi Kokosnussöl mit Gewürzen gekocht - getoppt mit einem Klecks Mandelmus. Zusätzlich ein Klecks Frischkäse.
Dazu ein Shake aus Whey Vanille mit Wasser, ein kleiner Teil mit ungesüßter Mandelmilch gemischt
3 Walnüsse
1 EL geschrotete Leinsamen
80 g TK-Himbeeren
und getrunken.
Ab jetzt: Fasten – nur Wasser und ungesüßter Tee bis morgen früh.
Ich probiere das heute mal aus, ein ehemaliger Kollege und eine Freundin berichteten, dass ihnen IF 16:8 und länger gut täte, wenn sie maximal bis 16h zuletzt essen. Eine Ärztin mit heilpädagogischen Kenntnissen hatte mir auch bis 15h Essen angeraten. Mal sehen.
