Hallo liebe Cafelatte,
Es tut mir wirklich leid, dass du gerade so eine schwere Zeit durchmachst. Was du da schilderst, ist extrem belastend und leider etwas, das viele erleben, wenn sie mit einem Menschen zusammen waren, der narzisstisch geprägt ist. Solche Beziehungen hinterlassen tiefe Spuren, und es ist total verständlich, dass der Weg raus unglaublich schwer ist, selbst dann, wenn die Liebe längst verschwunden ist.
Menschen mit narzisstischen Mustern haben oft ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle, Bewunderung und Bestätigung. Gleichzeitig fehlt ihnen aber häufig echtes Mitgefühl. In Beziehungen zeigt sich das oft in einem ständigen Hin und Her. Mal wirken sie liebevoll und idealisierend, dann wieder abwertend und abweisend. Dieses emotionale Auf und Ab kann richtig süchtig machen. Nicht, weil es echte Liebe ist, sondern weil es sich wie ein Belohnungssystem anfühlt. Man sehnt sich nach dem nächsten guten Moment, nach ein bisschen Anerkennung oder nach dem Menschen, den man am Anfang kennengelernt hat. Und genau deshalb geht man oft zurück, in der Hoffnung, dass es diesmal besser wird.
Vergleiche es mit einer Sucht.
Aber bei narzisstisch geprägten Menschen ist wirkliche Veränderung leider sehr selten. Dass du schon fünfmal gegangen bist und dich jetzt (hoffentlich) endgültig getrennt hast, zeigt, wie stark du bist. Es erfordert unglaublich viel Mut und Kraft, sich aus so einer Dynamik zu lösen.
Dass er dir jetzt Mails schreibt, ist eine Grenzüberschreitung. Eine Art, weiterhin Einfluss zu nehmen oder Kontakt zu halten. Es ist überhaupt nicht deine Schuld, dass dich das mitnimmt. Du bist gerade dabei, dich aus etwas zu befreien, das dich lange festgehalten hat, und dein Körper und deine Seele stehen dabei unter Hochspannung.
Verzweiflung gehört in dieser Phase leider dazu. Du hast viel durchgemacht, und dein ganzes System muss sich erst wieder daran gewöhnen, was Sicherheit und Ruhe eigentlich bedeuten. Aber es wird besser. Schritt für Schritt, mit jedem Tag, an dem du bei dir bleibst. Du darfst traurig sein, wütend, erschöpft. Und du darfst dich schützen, zum Beispiel indem du seine Mails einfach ungelesen löschst oder jemandem weiterleitest, damit du sie gar nicht erst siehst.
Du bist nicht schwach, weil du zurückgegangen bist. Du bist stark, weil du gegangen bist. Trotz Schuldgefühlen, trotz der Bindung, trotz all der Verwirrung.
Du verdienst eine Beziehung, in der du dich sicher, gesehen und respektiert fühlst. Und auch wenn du das jetzt vielleicht noch nicht ganz glauben kannst: Du wirst wieder an den Punkt kommen, an dem sich dein Inneres ruhig, klar und frei anfühlt.
Magst du ein bisschen erzählen, wie eure Beziehung im allgemeinen war?
Ich wünsche dir ganz viel Kraft.
Nachtrag: fange mit deinem Wording an und nenne ihn Ex-Partner
