Tilly
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Schreib dir hier alles von der Seele.
Wenn er in der Nähe ist und deine Wut raus muss achte genau bzw. hör dir bewusst beim Atmen zu oder nimm bewusst deine Zehen wahr oder die Finger abwechselnd mit dem Daumen zusammen bringen. Du musst alles bewusst machen. Da du dich dabei konzentrierst verpufft die Wut oder wird weniger.
Diese Wut ist wichtig für mich dich. Ich kann dich da auch verstehen, ihr wäre auch sauer. Das zeigt auch wieder deutlich wie egal du ihm da schon warst. Ich will dich mit dieser Aussage nicht ärgern, nur verdeutlichen, dass du dir um ihn keine Gedanken oder Sorgen machen brauchst. Er hat es umgekehrt auch nicht gemacht.