Partner trennt sich in Schwangerschaft

@EineMitleserin
Toller Beitrag, vielen Dank dafür! Super erklärt, als neurodiverser Mensch fühle ich mich sehr verstanden.

Zitat von NineN:

Und immer nach dem Aufwachen ist für mich die Angst deutlich spürbar. Kann nicht mal genau sagen worin die soch begründet. Als ob da kein Schutzschild aktiviert ist. Und diese Angst soll ich nicht wegdrücken sondern durchfühlen. Bis der Körper merkt, dass nichts passiert.

Ich hatte als junge Frau eine Zeit lang mit Panikattacken zu kämpfen, da musste ich genau das auch lernen. Die Angst auszuhalten bis sie von selber wieder verschwand weil das, wovor ich Angst hatte ( in meinem Fall ein Herzinfarkt), gar nicht eintrat. Es hat einige Wochen Übung und wiederkehrende Konfrontationen mit den angstauslösenden Situationen gebraucht, dann wurde es besser und schließlich verschwand die Panik vollständig.

Ich halte den Rat deiner Therapeutin für sehr gut, dich quasi selber gegen deine Angst zu desensibilisieren. Die Chancen stehen gut, dass du auf längere Sicht deine Ängste damit erheblich besser in den Griff bekommst.

Zitat von NineN:

Ich komme gegen den Haupttrigger bei mir nicht an: nicht gesehen werden, nicht wahrgenommen werden, nicht gehört werden. Der ist so unfassbar stark. ...

Liebe Nine!
Nachdem ich ja wieder hier im Forum schreibe, habe ich die letzten Tage ein wenig quergelesen und bin hier hängen geblieben. Gerne möchte ich dir dazu etwas schreiben, auch wenn ich grundsätzlich dem Strang hier weiter fern bleibe und wir so kommunizieren. ❤

Ich kenne das, was du beschreibst, sehr sehr gut. Vor allem diese Eskalation, die du beschreibst.

Was da fehlt, ist der Punkt "Konsequenzen". So bist und bleibst du immer in der Abhängigkeit der Reaktion der anderen. Entweder sie verstehen dich oder du gibst irgendwann auf. Wenn du vorher bei Stufe 4 angekommen bist, dann bist du im Zweifel noch der Buhmann.

Ich hatte vor vielen Jahren eine Situation mit meinem Vater, die dazu gut passt. Über Jahre haben wir ihn alle immer wieder darauf angesprochen, dass er ruhiger Autofahren soll. Selbst die Ängste und Rückenschmerzen meiner Mutter haben da nichts genützt. Irgendwann schrie ich ihn verzweifelt an, was es denn bitte bräuchte, damit er uns/mich hört. Denn Angst, Schmerz, Wut, Flehen, egal was, es kam nichts bei ihm an. Er erklärte mir, dass ich ihn einfach so freundlich bitten solle, wie seine Freundin, die 30 Jahre jüngere Frau, für die er meine Mutter verlassen hatte, es täte.

Und da ist der Clou und es ist wichtig, wenn auch schmerzhaft, das zu verstehen:

Natürlich hatten wir das auch alle schon so versucht.
Aber in unserem Falle gab es ein anderes Machtgefälle als mit dieser jungen Frau. Erstmals musste ER sich anpassen, hatte ER Angst, sie zu verlieren. Entweder, weil er bei uns wusste, dass es keine Konsequenzen für ihn gegeben hat, außer, dass wir in seinen Augen hysterisch wurden, oder, weil ihm die Konsequenzen bei uns schlichtweg egal waren. Bei uns hatte er keine Verlustangst. Und ab dem Punkt muss man gehen. Wenn ich der anderen Person so egal bin, dann ist es reine Energieverschwendung. Wenn die andere Person aber weiß, dass ich nur rede, es aber nie Konsequenzen hat, dann muss ich anfangen welche zu setzen. Erst dann muss sich die andere Person damit auseinander setzen, wie wichtig ich ihr bin. Und erst dann weißt du auch, wie wichtig du ihr bist. Und bekommst die Macht und Kontrolle über deine Bedürfnisse und Grenzen zurück. Denn dann entscheidest DU, wie du mit der Person umgehen möchtest und bist nicht mehr abhängig davon, wie sie grade gewillt ist dich zu behandeln.