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Schlaflos - wie so oft
Heffalump
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Schlaflos - wie so oft
Zitat von Stephan1973:Minuten, alles versucht.
Du bist aufgewühlt, dein Kopfkino läuft auf Hochtouren, das dauert bis dein Kopf müde genug ist, Schlaf zu zu lassen. Ich rate dir, geh spazieren, lenk dich ab, viel tee trinken, Lavendeltee oder Hopfentee kann helfen.
Und zwing dich nicht zum Schlaf, dann wird es nur schlimmer
Ich hab seinerzeit hier viel gelesen, Musik gehört nebenbei auf YT
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Ben67
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So geht es mir seit Oktober 2019 - 3 Stunden Schlaf / Nacht ist schon viel - Einschlafen mit dem Gedanken an sie, zwischendurch aufwachen mit dem Gedanken an sie und morgens dann aufwachen mit dem Gedanken an sie - drehe langsam durch.
Heffalump
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Zitat von Ben67:drehe langsam durch.
Siehe Tee Tipps, rate dir Gang zur Apotheke
prust kicher
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Ben67
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Heffalump
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Zitat von Ben67:gegen Chemie o.Ä.
Was ist an Lavendeltee oder Hopfentee, Chemie? Klär mich mal auf bitte
Und wehe, du fängst jetzt mit Bienchen und Bienerich an!
B
Ben67
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Dazu muss ich nicht in die Apotheke - Naturmittel habe ich schon versucht.
Heffalump
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Zitat von Ben67:Naturmittel habe ich schon versucht.
Schweis von Stirn wisch, dachte schon, du sagst, alles belastet
B
Ben67
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Heffalump
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dann hilft wohl nur mentales auspowern
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Ben67
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Mentales Auspowern, körperliches Auspowern, (vermeintliche ) Ablenkung in jeder Form haben nicht geholfen.
Heffalump
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Du weißt sehr genau, das es helfen würde, dein Kopfkino aus zuschalten
B
Ben67
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Nein, genau das weiß ich nicht und ich sträube mich dagegen.
Wirdschon
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@Feli und alle anderen schlaflosen
Kennen die meisten hier, Kopfkino, Gefühlschaos, tausend Fragen, 0 Antworten.... der Schlaf will dann einfach nicht !
Wie schon geschrieben, Schlaftee, warme Milch kann schon helfen etwas ruhiger zu werden. Mir hat ein warmes Beruhigungsbad, Lavendeltropfen oder Kissen neben dem Bett geholfen und sobald eine Frage oder ein kopfkinofilm durch den Kopf gingen, hab ich diese vermöbelt! Mir vorgestellte , wie ich diese Frage/Bild mit einer Keule verhaue oder beim Schäfchen zählen einen Widder vorgestellt, der sie umhaut etc.
Manchmal Meditationsvideos auf YouTube angehört, beim drauf konzentrieren, Gedanken wegschieben, eingeschlafen
Leider dauert es eben, den Schock , die Trauer und die anderen bösen Gefühle zu verarbeiten... aber es wird!
LG, Wirdschon
Kennen die meisten hier, Kopfkino, Gefühlschaos, tausend Fragen, 0 Antworten.... der Schlaf will dann einfach nicht !
Wie schon geschrieben, Schlaftee, warme Milch kann schon helfen etwas ruhiger zu werden. Mir hat ein warmes Beruhigungsbad, Lavendeltropfen oder Kissen neben dem Bett geholfen und sobald eine Frage oder ein kopfkinofilm durch den Kopf gingen, hab ich diese vermöbelt! Mir vorgestellte , wie ich diese Frage/Bild mit einer Keule verhaue oder beim Schäfchen zählen einen Widder vorgestellt, der sie umhaut etc.
Manchmal Meditationsvideos auf YouTube angehört, beim drauf konzentrieren, Gedanken wegschieben, eingeschlafen
Leider dauert es eben, den Schock , die Trauer und die anderen bösen Gefühle zu verarbeiten... aber es wird!
LG, Wirdschon
ma777
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Viel Glück, euch schlaflosen!
A
Abendrot
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Zitat von Ben67:Mentales Auspowern, körperlches Auspowern, (vermeintliche ) Ablenkung in jeder Form haben nicht geholfen.
Nach meiner Trennung bekam ich Depressionen . Der Arzt verschrieb mir Tavor und es kam somit noch eine Tablettenabhängigkeit dazu .
Besser wurde nichts , bis mich jemand darauf aufmerksam machte , dass mein Selbstmitleid mich krank gemacht hat . Zuerst habe ich den Gedanken vehement abgelehnt .
Bis ich anfing meine Gedanken aufzuschreiben und sie ein paar Tage später durchzulesen .
Überall wo ich Selbstmitleid herauslas , wurde mit einem Textmarker gekennzeichnet .
Da kam doch einiges zusammen .
Dann bewußt dagegen angekämpft , von da an ging es bergauf . Manchmal so langsam , dass ich es kaum bemerkte , aber es wurde besser .
Gegen die Schlaflosigkeit bin ich im Winter Nachts nur im Nachthemd raus gegangen , barfuss und dort so lange geblieben , bis es nur noch einen Wunsch gab , ins warme Bett zu dürfen .
Mir vorgestellt , ich hätte kein zu Hause und müsste die Nacht draussen verbringen .Dann ins Bett gekuschelt , überfiel mich immer eine Dankbarkeit , die mein Leid überwog .
A
87 Beiträge