Zitat von Marie70:@Sorgild Sport alleine bringt es aber leider nicht. Ich gehe am WE wandern, 1 Strecke 10 bis 12 km. Dann 1 x Aqua. Und 2 x Wohnzimmersport 😅 , also Workout von YouTube. Damals habe ich Funktional gem6. Durch Corona ist der Kurs leider entfallen. Möchte das aber wieder machen. Step Aerobic fand ich ...
Genau das war eben nicht Sinn und Zweck meinen Beitrages.
Sport in den Alltag zu integrieren bedeutet eben nicht einmal die Woche eine Mammutstrecke zu absolvieren und ein anders Mal die Woche noch hier und da.
Es bedeutet den ganz normalen Alltag umzustellen.
Diese ganzen netten Helferlein, die unsere moderne Gesellschaft für uns bereit hält, die uns aber davon abhalten, unseren Körper in Bewegung zu setzten, den Kampf anzusagen.
Das Auto war nur ein Beispiel, aber da geht es für die meisten schon los.
So ala, ohne Auto geht bei mir gar nichts.
Wenn du jeden Tag nur den Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad machst, hast du jeden Tag schon mal zwei Bewegungseinheiten extra.
Mein Weg zur Arbeit dauerte damit übrigens fast eine Stunde. Eine Stunde täglich Fahrrad fahren. Morgens und Abends.
Damit machst du deinem Stoffwechsel schon mal eine richtig ordentliche Ansage.
Aber nicht nur das. Wenn du in Berlin wohnst, hast du überall ohne Ende Rolltreppen. Und wenn du keine Rolltreppe hast, ist da meist ein Fahrstuhl. Und wenn ich mal darauf achte, sehe ich , dass kaum einer die Treppe daneben benutzt. Alle nehmen sie die Rolltreppe und im Büro drängen sich alle in den Fahrstuhl. Im Treppenhaus kam mir so gut wie nie ein Kollege entgegen.
Ein nächstes Thema ist das Einkaufen. Meine Nachbarin düst dafür eigens mit ihrem SUV einmal die Woche hier um die Ecke zum Aldi.
Ich steige dafür eigens aufs Bike und nehme den Rewe am anderen Ende vorm Dorf. Und das was ich für 24h brauche, passt locker in meinen Rucksack.
Wenn ich keine Zeit habe, fahre ich auf dem Heimweg an irgendeinen Supermarkt kurz ran, hol mir da meine 5 Sachen und bin wieder raus. Hat auch den Vorteil, dass ich jeden Tag das essen kann, worauf ich gerade Lust habe und nicht das, was gerade im Kühlschrank weg muss. Ich schmeiße auch seitdem gar keine Lebensmittel mehr weg. Passiert mir nie.
Und wenn jetzt wieder jemand kommt und sagt, das kannst als Single so machen, aber nicht wenn du Familie hast.
Ich mache das seit über 20 Jahren so. Mein Sohn ist 21. Ich war durchgehend alleinerziehend und Vollzeit beschäftigt
