A
Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm
ma24
- 2177
- 2
- 3903
2030
Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm
So, die ersten 8000 Schritte in den Sonnenaufgang hinein gewalkt. Oder zumindest im Sturmschritt.
Mehr darf ich ja noch nicht.
Mehr darf ich ja noch nicht.
Anlachen
- 4566
- 3
- 11154
Moinmoin,
heute spät. Ich hatte einen Häppchen-Abend. Heute wird es auch mal wieder in den Wald gehen, und wahrscheinlich Intervall. Knie und Lunge sind gerade nicht auf 100 Prozent. Das sehe ich dann.
Im Idealfall dann noch etwas Workout hinten dran.
heute spät. Ich hatte einen Häppchen-Abend. Heute wird es auch mal wieder in den Wald gehen, und wahrscheinlich Intervall. Knie und Lunge sind gerade nicht auf 100 Prozent. Das sehe ich dann.
Im Idealfall dann noch etwas Workout hinten dran.
QueenA
- 6671
- 15
- 14044
Von mir auch guten Morgen!
Hier steht gleich indoor Training: low impact radfahrt und danach auf die matte Übungen und dehnen.
Kommt gut und soweit es geht beweglich / sportlich in und durch den Tag!
Zuviel komfortzone ist Gift!
Hier steht gleich indoor Training: low impact radfahrt und danach auf die matte Übungen und dehnen.
Kommt gut und soweit es geht beweglich / sportlich in und durch den Tag!
Zuviel komfortzone ist Gift!
Worrior
- 5778
- 4
- 16078
Zitat von ma24:So, die ersten 8000 Schritte in den Sonnenaufgang hinein gewalkt. Oder zumindest im Sturmschritt. Mehr darf ich ja noch nicht. ...
Stop, nicht ins Licht gehen, lass das!
Sardinien11
- 2010
- 2750
Heute wieder mein Morgen Yoga gemacht mit 7 Übungen. Ich fühle mich voller Kraft und Energie vom Wochenende, Krafttraining und Thai Mass.. Wow!
QueenA
- 6671
- 15
- 14044
Zitat von Sardinien11:Heute wieder mein Morgen Yoga gemacht mit 7 Übungen. Ich fühle mich voller Kraft und Energie vom Wochenende, Krafttraining und Thai Mass.. Wow! ...
@Sardinien11
Klingt richtig gut! Was für 7 Übungen machst du da?
Nutzt du eine App? YouTube oder schon so gut in der Routine, dass es automatisiert läuft? Jedenfalls richtig gut.
Sardinien11
- 2010
- 2750
Zitat von QueenA:@Sardinien11 Klingt richtig gut! Was für 7 Übungen machst du da? Nutzt du eine App? YouTube oder schon so gut in der Routine, ...
Ich mache schon ewig Yoga, früher mit Ayurveda Yoga Kursen und Urlaub auf Sylt oder in Italien mit der Gruppe.
Aktuell nutze ich ein Buch Yoga für die Füße geschrieben von einer Ballerina. Sie hat Lebenswelle Übungen in einem Kapitel, die mir sehr gut tun! Darunter die Käfer Übung mit Beine Arme schütteln in die Luft, dann dasselbe mit Kreisen, die Brücke mit rhythmischem Klopfen des Gesäßes auf die Matte, das Krokodil, das Boot, und eine Variation davon zum Öffnen der Hüfte mit Armen zwischen den Beinen, den Kopf über die Bettkante nach unten hängen lassen und die Arme auf und ab schwingen... Nur so als Beispiel. Ich variiere. In dem Buch gibt es klasse Fuß Übungen. Alles zusammen hat mir sehr für meine Sportverletzung geholfen.
Vor der geöffneten Balkontüre mache ich dann gerne die TaiChi Übungen mit Schwingen der Arme und leichten Kniebeugen und Schwingen von links nach rechts und
Sardinien11
- 2010
- 2750
Anlachen
- 4566
- 3
- 11154
Tanzstunde heute!
Zylinderella
- 1843
- 4
- 2835
Müsste jetzt eine Stunde auf dem Ergometer mal schwitzen.
Bräuchte Anschub!
Bräuchte Anschub!
Anlachen
- 4566
- 3
- 11154
Zitat von Zylinderella:Müsste jetzt eine Stunde auf dem Ergometer mal schwitzen. Bräuchte Anschub!
Wie wäre es mit Stöpsel ins Ohr und erstmal zwei Minuten Tanzen? Meist nimmt man den Schwung dann mit.
Zylinderella
- 1843
- 4
- 2835
Zitat von Anlachen:Wie wäre es mit Stöpsel ins Ohr und erstmal zwei Minuten Tanzen? Meist nimmt man den Schwung dann mit.
Yes! Gute Idee. Schmeiße Latino an.
https://www.youtube.com/shorts/RehwsD9Y...ture=share
Hier, Anlachen, stimm dich schon mal auf die Tanzstunde ein.
https://www.youtube.com/shorts/RehwsD9YOts
Anlachen
- 4566
- 3
- 11154
Zitat von Zylinderella:Yes! Gute Idee. Schmeiße Latino an. Hier, Anlachen, stimm dich schon mal auf die Tanzstunde ein.
Bissel Chackachaka zum Mittanzen.
Zylinderella
- 1843
- 4
- 2835
Anlachen
- 4566
- 3
- 11154
Zitat von Zylinderella:Frau und Popo wackeln dann mal.
Perfekt!
A
1261 Beiträge