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Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm

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ma24
So, die ersten 8000 Schritte in den Sonnenaufgang hinein gewalkt. Oder zumindest im Sturmschritt.
Mehr darf ich ja noch nicht. 🌤

• x 4 #1171

Anlachen
Moinmoin,
heute spät. Ich hatte einen Häppchen-Abend. Heute wird es auch mal wieder in den Wald gehen, und wahrscheinlich Intervall. Knie und Lunge sind gerade nicht auf 100 Prozent. Das sehe ich dann.

Im Idealfall dann noch etwas Workout hinten dran.

• x 2 #1172

A


Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm

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QueenA
Von mir auch guten Morgen!
Hier steht gleich indoor Training: low impact radfahrt und danach auf die matte Übungen und dehnen.

Kommt gut und soweit es geht beweglich / sportlich in und durch den Tag!

Zuviel komfortzone ist Gift! 😉

• x 4 #1173

Worrior
Zitat von ma24:
So, die ersten 8000 Schritte in den Sonnenaufgang hinein gewalkt. Oder zumindest im Sturmschritt. Mehr darf ich ja noch nicht. 🌤 ...

Stop, nicht ins Licht gehen, lass das! 🤣

• x 2 #1174

Sardinien11
Heute wieder mein Morgen Yoga gemacht mit 7 Übungen. Ich fühle mich voller Kraft und Energie vom Wochenende, Krafttraining und Thai Mass.. Wow!

• x 2 #1175

QueenA
Zitat von Sardinien11:
Heute wieder mein Morgen Yoga gemacht mit 7 Übungen. Ich fühle mich voller Kraft und Energie vom Wochenende, Krafttraining und Thai Mass.. Wow! ...

@Sardinien11

Klingt richtig gut! Was für 7 Übungen machst du da? 🙂
Nutzt du eine App? YouTube oder schon so gut in der Routine, dass es automatisiert läuft? Jedenfalls richtig gut.

• #1176

Sardinien11
Zitat von QueenA:
@Sardinien11 Klingt richtig gut! Was für 7 Übungen machst du da? 🙂 Nutzt du eine App? YouTube oder schon so gut in der Routine, ...

Ich mache schon ewig Yoga, früher mit Ayurveda Yoga Kursen und Urlaub auf Sylt oder in Italien mit der Gruppe.

Aktuell nutze ich ein Buch "Yoga für die Füße" geschrieben von einer Ballerina. Sie hat "Lebenswelle" Übungen in einem Kapitel, die mir sehr gut tun! Darunter die Käfer Übung mit Beine & Arme schütteln in die Luft, dann dasselbe mit Kreisen, die Brücke mit rhythmischem Klopfen des Gesäßes auf die Matte, das Krokodil, das Boot, und eine Variation davon zum Öffnen der Hüfte mit Armen zwischen den Beinen, den Kopf über die Bettkante nach unten hängen lassen und die Arme auf und ab schwingen... Nur so als Beispiel. Ich variiere. In dem Buch gibt es klasse Fuß Übungen. Alles zusammen hat mir sehr für meine Sportverletzung geholfen.

Vor der geöffneten Balkontüre mache ich dann gerne die TaiChi Übungen mit Schwingen der Arme und leichten Kniebeugen und Schwingen von links nach rechts und

• x 1 #1177

Sardinien11
Und 1-2 Bauchübungen und Hüftübungen mache ich noch morgens..

• x 1 #1178

Anlachen
Tanzstunde heute! 😍

• x 4 #1179

Z
Müsste jetzt eine Stunde auf dem Ergometer mal schwitzen.
Bräuchte Anschub!

• x 3 #1180

Anlachen
Zitat von Zylinderella:
Müsste jetzt eine Stunde auf dem Ergometer mal schwitzen. Bräuchte Anschub!


Wie wäre es mit Stöpsel ins Ohr und erstmal zwei Minuten Tanzen? Meist nimmt man den Schwung dann mit. 🙌

• x 3 #1181

Z
Zitat von Anlachen:
Wie wäre es mit Stöpsel ins Ohr und erstmal zwei Minuten Tanzen? Meist nimmt man den Schwung dann mit.


Yes! Gute Idee. Schmeiße Latino an.
https://www.youtube.com/shorts/RehwsD9Y...ture=share
Hier, Anlachen, stimm dich schon mal auf die Tanzstunde ein.
😉
https://www.youtube.com/shorts/RehwsD9YOts

• x 2 #1182

Anlachen
Zitat von Zylinderella:
Yes! Gute Idee. Schmeiße Latino an. Hier, Anlachen, stimm dich schon mal auf die Tanzstunde ein. 😉


Bissel Chackachaka zum Mittanzen. 😂

• x 1 #1183

Z
Frau und Popo wackeln dann mal. 👍🙂

• x 1 #1184

Anlachen
Zitat von Zylinderella:
Frau und Popo wackeln dann mal. 👍🙂


Perfekt! 😁

• #1185

A


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