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Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm
QueenA
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Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm
@Hibiskus meinst du die Gabel Methode? Die nutze ich nicht! Oder meinst du Kollagen im Kaffee? Das funktioniert für mich sehr gut. Oder meinst du whey Pulver? Das eher weniger im heißen Kaffee, funktioniert für mich aber gut leicht abgekühlt und in den Mixer.
QueenA
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Heute reicht meine Energie für eine Einheit zuhause plus indoor Radfahren mit guter Musik. Später evtl noch Spazierengehen -
Teenie2 ist nicht so fit und brauchte mehr Aufmerksamkeit und hab mich auch bissi gesorgt, aber alles wieder gut: sie hat gut gegessen und viel Wasser getrunken. Gleich gibt’s für sie extra Spaghetti Bolognese und dann ist wieder gut.
Deshalb heute lieber zuhause in der unmittelbaren Nähe. Musik läuft und Sportklamotten an.
Sende Motivation und relaxte Motivation
Teenie2 ist nicht so fit und brauchte mehr Aufmerksamkeit und hab mich auch bissi gesorgt, aber alles wieder gut: sie hat gut gegessen und viel Wasser getrunken. Gleich gibt’s für sie extra Spaghetti Bolognese und dann ist wieder gut.
Deshalb heute lieber zuhause in der unmittelbaren Nähe. Musik läuft und Sportklamotten an.
Sende Motivation und relaxte Motivation
QueenA
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Hallo!
Ich hab’s heute ins Gym geschafft. 20 Minuten ein Bergauf-Training auf dem Laufband dann 45 min Krafttraining Fokus auf Arme. Kurze Cool-Down. Jetzt was essen und dann relaxen. Bin froh, dass ich dort war.
Ich hab’s heute ins Gym geschafft. 20 Minuten ein Bergauf-Training auf dem Laufband dann 45 min Krafttraining Fokus auf Arme. Kurze Cool-Down. Jetzt was essen und dann relaxen. Bin froh, dass ich dort war.
Hibiskus
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QueenA
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@Hibiskus gute Erholung! Magnesium?
Hibiskus
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@QueenA hab ich leider nicht da. Ich denke es ist hormonell und ich hatte zu wenig Schlaf.
QueenA
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@Hibiskus Folgendes kommt mir in den Sinn:
Kamillentee mit Mischung mit Frauenmantel oder Melisse (falls du das hast) hilft
(Kamille: Sanft beruhigend, entkrampfend, entzündungshemmend
* Gut am Abend oder bei Stress
* Bei hormonell bedingten Kopfschmerzen allein meist zu mild, aber unterstützend sinnvoll)
Lavendel- oder Pfefferminzöl
Gibts als Roller meine ich bei DM, hilft gegen Spannungskopfweh - auf die Schläfen auftragen
Mönchspfeffer kann bezüglich Hormone helfen.
Und am Ende - ich wünsche dir heute eine bessere Nacht und guten Schlaf!
Kamillentee mit Mischung mit Frauenmantel oder Melisse (falls du das hast) hilft
(Kamille: Sanft beruhigend, entkrampfend, entzündungshemmend
* Gut am Abend oder bei Stress
* Bei hormonell bedingten Kopfschmerzen allein meist zu mild, aber unterstützend sinnvoll)
Lavendel- oder Pfefferminzöl
Gibts als Roller meine ich bei DM, hilft gegen Spannungskopfweh - auf die Schläfen auftragen
Mönchspfeffer kann bezüglich Hormone helfen.
Und am Ende - ich wünsche dir heute eine bessere Nacht und guten Schlaf!
Hibiskus
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Bei Kräutertees muss ich leider wegen der Allergie aufpassen. Da ist mir kamille leider nie richtig vertragen. Aber Frauenmantel werd ich mir nochmal kaufen.
Mein erster Versuch ist meist:
1. Kaffee (klappt in der Regel)
2. nochmal was essen
3. Brille wieder aufsetzen
4. Dehnungsübungen falls es von einer Blockade kommt
Und im aller schlimmsten Fall sind die Ibus dann dran, wenn alles nicht klappt.
Danke. Ich geh dann auch gleich ins Bett.
QueenA
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Ich gehe auch ins Bett. Schlaf ist auch wichtig.
Wenn Verspannung ist: Wärmekissen vielleicht hilfreich
Erhol dich gut
Wenn Verspannung ist: Wärmekissen vielleicht hilfreich
Erhol dich gut
Hibiskus
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Erste Trainingseinheit für diese Woche absolviert.
Tat gut nach gestern
Tat gut nach gestern
HeavyDreamy
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Ich trauere etwas um Laura Dahlmeier - Sie war noch sehr jung und war sportlich sowas von fit und wie ich finde sportlich sehr einzigartig - Schade, dass sie verunglückt ist.
Hibiskus
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@Heavydreamy: Das ist wirklich tragisch... ich habe den Eindruck man hört in der letzten Zeit immer häufiger von solchen Schicksalen.
HeavyDreamy
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Zitat von Hibiskus:ich habe den Eindruck man hört in der letzten Zeit immer häufiger von solchen Schicksalen.
Mir ist jetzt das Unglück nur von ihr bekannt.
B
BernhardQXY
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ma24
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@Hibiskus
Natürlich ist es sehr tragisch. Und doch hat sie ein unglaublich erfülltes Leben gehabt. War in allem was sie tat mit Herzblut dabei und ist bei dem gestorben, was sie am meisten liebte.
Natürlich viel zu früh. Traurig.
Natürlich ist es sehr tragisch. Und doch hat sie ein unglaublich erfülltes Leben gehabt. War in allem was sie tat mit Herzblut dabei und ist bei dem gestorben, was sie am meisten liebte.
Natürlich viel zu früh. Traurig.
A
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