Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm

Feedback zum nach dem Sport:
15 min Crosstrainer
55 min Spinning
5 min dehnen / cool down

Gefühl: sehr gut
Endorphine sprühen Funken und jedesmal die Erfahrung wie wohltuend und gut Sport ist. 👍

@QueenA
Wow, echt beeindruckend. 😉👍

Zitat von ma24:

@QueenA Wow, echt beeindruckend. 😉👍

Oh danke, ich hoffe das es bald wieder eine Regelmäßigkeit gibt, hatte das ja mal ab und an thematisiert hier, dass ich nicht so diszipliniert war das letzte 1/2 Jahr wie ich es von.mir gewohnt bin. Ich vermute das auch an mir Altersphasen, hormoneller Umschwung nicht halt machen. Aber heute denke ich, es war ein guter Auftakt und Lobe mich einfach mal.

Zitat von Payne:

Bin laufen gewesen und hatte ganz ähnliche Gedanken.

Das freut mich für Dich! Einfach gut!
Ich hatte danach noch einen Shake und bin zufrieden. Peile 22.30h an um Mich ins Bett zu legen, @Scheol hat immer wieder Erholung und Entspannung erwähnt, dass ich es ebenfalls konstant machen möchte.

@QueenA
Zurecht ... 😉

Zitat von Payne:

Dankeschön. Ich hab wirklich vergessen wie gut es tut. Ich hab seit meiner Kindheit immer Sport gemacht. Bin angefangen zu laufen da war ich zwölf. ...

Man liest deine gute Energie heraus.
🙂
Welche Uhr ist es geworden?

@Payne dann doppelt Gratulation 🎉

Hallo!
Ich packe meine Tasche und mache mich bald auf den Weg ins Gym!
Krafttraining.
Sportliche Grüße
#motivation

Gestern beim check up gewesen.
Alles im grünen Bereich. Recht viel Muskelmasse, aber trotzdem KFA im oberen grünen Bereich. Und Gewicht fast +10kg ggü dem letzten...

Zitat von Hibiskus:

Gestern beim check up gewesen. Alles im grünen Bereich. Recht viel Muskelmasse, aber trotzdem KFA im oberen grünen Bereich. Und Gewicht fast +10kg ...

Ich fühls! Ich hab gerade nicht auf dem Schirm wie alt du bist. Aber gefühlt ab 40 gibt’s einfach eine Veränderung. Sport und Ernährung im Blick haben bei mir nicht mehr den Effekt wie noch vor 10 Jahren - muss extrem umdenken und an meinem stresslevel arbeiten. Das ist so meine persönliche Challenge.
Für heute 45 min kraft Beine erledigt. Tat gut 🙂

Einen wunderschönen guten Morgen!
Ich lag gestern leider echt lange wach, ich hab zu spät mich noch mit Musik, Sport und Rezepten beschäftigt- an sich super, aber nicht um 1 h noch. 😄 Na jaaaa, war jetzt so! Heute bissi länger geschlafen.
Fazit jedenfalls von alldem -> heute Früh meine Blitzerkenntnis, dass ich mir ein sportliches Ziel setze. Ich hatte bisher keines. Ich möchte jetzt nur rausfinden, was es sein soll. Ich mag laufen: hab ich von 35-42 j echt gerne gemacht und hat mich neben Radfahren durch Corona gebracht. Nur mit der Sensibilität am rechten Fuß fiel das alles ruhiger und wurde walken.
Trotzdem mag ich den Gedanken von Schnelligkeit. Mal sehen.
Ich möchte was finden was sich für mich wie Leidenschaft anfühlt. Dass ich derzeit ins Gym gehe mache ich ja mehr präventiv um fit zu bleiben bzw. zu sein und das zu steigern.
Radfahren mag ich: wäre aber ein teurer Sport, wenn es in die Richtung geht. Da würde mein Fahrrad nicht reichen.
Schwimmen: nicht sooo gerne.
Ich möchte das echt gerne für mich rausfinden, denn ich glaube dann läuft es besser also strukturiert und es wäre dann ein Ausgleich für meine vorrangige sitzende Tätigkeit (Horror). Zum Glück höhenverstellbarer Schreibtisch.
Ziel: was finden wo mein Körper gefordert wird und eine Struktur hilft konstant dranzubleiben. Ich komme immer auf sowas wie Marathon (finde Ultra Marathons immer spannend, aber selbst …). Zumindest das Training angehen.
Ich überlege noch!
An dieser Stelle: packe meine Tasche und gehe ins Gym. Es gibt heute Krafttraining als Kurs und cycling. Mache mit.
Kommt gut in den Tag!
Sportliche Grüße ✌🙂