Zitat von Tin_:Was genau sagen denn deine Ängste denn aus? Was wird passieren? Durchleben wir sie dich hier mal gemeinsam. Btw, ich halte es auch nicht für sinnig, die hier zu sagen: mach das und das und Hintern hoch. Ich glaube, die TE müsste erstmal abgeholt werden, wo sie ist. Sie annehmen und Verständnis entgegenbringen. Ich ...
Ok....wo möchtest du denn anfangen mit dem durchleben?
Ich geb dir mal die Eckpunkte:
Kernproblem:
Tiefes, innereres, (kindliches) Bedürfnis nach Nähe, Geborgenheit und Sicherheit. Das Bedürfnis danach bedingungslos lieb gehabt zu werden und für jemanden besonders/wichtig zu sein.
destruktive Glaubenssätze:
- Ich bin wertlos.
- Ich bin nie gut/schön/besonders/(beliebiges Adjektiv einsetzen) genug.
- Wenn ich mich zeige wie ich bin, authentisch bin, lehnt man mich ab und tut mir weh.
- Jeder den ich liebe und dem ich vertraue, verlässt und verletzt mich (früher oder später)
aktive Ängste:
- extreme Verlustangst (Bob aus meinem Leben verlieren; Angst davor dass keine Beziehung/Freundschaft mehr funktioniert; Angst davor allein und ungeliebt zurück zu bleiben)
- Angst vor Ablehnung (Wenn Bob bemerkt wie ich wirklich bin, werde ich ihm zu viel sein und er wird mich wegstoßen oder mir weh tun indem er mich für einen Psycho hält)
- Angst vor emotionaler Bindung (Es fühlt sich schön an bei Bob zu sein, ich fühle mich geborgen und sicher. Aber wenn ich das zulasse, werde ich nur umso tiefer fallen, wenn er geht)
- Angst vor der Angst selbst (Vor der Machtlosigkeit/Hoffnungslosigkeit ; Vor den starken negativen Gefühlen ; Vor seelischem Schmerz)
pathologisches Verhalten:
- Grübeln, Zerdenken, Überanalysieren
- kein Grundvertrauen darin, dass auch etwas gut gehen und in Ordnung sein kann
- verzweifeltes Suchen/Sehnen nach Liebe, Sicherheit und Nähe durch Bob/andere Menschen, weil ich mir das selbst nicht geben kann
- das durchgehende Bedürfnis nach Bestätigung und Sicherheit (Es ist alles in Ordnung, du bist in Ordnung, ich mag dich und werde nicht weggehen)
Das ist jetzt das was mir direkt auf- und einfällt