Start Kontaktsperre - wer macht mit? Tag 1

Jetzt kann ich wieder von vorn anfangen, da läuft das Lied im Radio, das er mir vor zehn Jahren ins Ohr gesungen hat ( läuft eigentlich nie im Radio) und was mach ich? Ganz genau, ich muss es ihm schreiben.....Ich bin so was von blöd, löschen die Handynr. aber nicht die Smsen, tja dumm gelaufen

Die Kontaktsperre läuft,
um seelisch selbständig zu werden !
Bis Dezember möchte ich durchhalten !
Ich sah ihn beruflich im Juni, er war liebenswürdig zu mir und ich zu ihm.

Auf dem Stadtfest kam er zu mir und meiner Musikgruppe, zu der er mich beflügelt hatte, her, und
wir begrüßten uns mit zwei Küsschen und er erzählte mir wo er war.

SO soll es bleiben, dass wenn, er zu mir herkomnt ...

Kontaktsperre hat den Vorteil,

dass ich nicht mehr viel von ihm weiß und immer mehr seelische Selbständigkeit entwickeln kann.

Seine alten Eltern wohnen nicht weit weg,
ich meide diese Straße,
er kauft mit ihnen im Rewe regelmäßig ein,
ich meide die Zeiten.

Lange bin ich gar nicht dort hin sondern in den nächsten Ort.
Durch die Kontaktsperre werde ich freier und gehe zu Zeiten wo er vermutlich nicht dort ist, hin.
Wenn er mal dort sein sollte, gehe ich nicht zu ihm hin.

Im Dezember sehe ich ihn beruflich.
Bis dahin möchte ich die Kontaktsperre einhalten und meine seelische Selbständigkeit entwickeln.

Ich weiß leider nicht wie man ein Thema eröffnet aber ich brauche dringend Hilfe


Von: Topsecret
An: Topsecret
Betreff: Kontaktsperre
Zeit: 08/29/2015 - 06:46:11
Text:
Ich bin sooo verzweifelt. Mein Herz schlägt fast gar nicht mehr. Ich kann nicht mehr essen und muss ständig heulen. Ich habe sooo Angst dass meine ex mich nie wieder zurück haben möchte. Ihr Grund für die Trennung war Überforderung. Im Beruf, mit erwachsenen Kindern, wovon eine psychisch erkrankt ist. Sie ist dann auch noch krank geworden (Magen und Darm) und ging nun eine Woche nicht in die Arbeit was sie noch niemals getan hat. Sie meinte ich bin die liebste Frau der Welt. Sie liebt mich an dem einen Tag, an dem anderen wieder nicht. Sie ist auch durch meine Bedürfnisse sie zu küssen, zu streicheln überfordert. Sie braucht eine Pause um zu sich zu kommen. Ich habe mich immer wieder angebiedert etc, weil ich es nicht verstehen konnte dass sie mich nicht um sich haben möchte. Nachdem sie sagte sie weiß nicht ob sie mich liebt oder waswäre wenn sie sage, sie liebe mich nicht mehr was denn dann wäre. Ich weiß nicht mehr was ich antwortete. Das war vor 2,5 Tagen mittags. Ich habe sie seitdem nicht mehr kontaktiert. Sie mich ebenfalls nicht. Man sagt eine Kontaktsperre könnte eine Chance enthalten, damit sie zur Ruhe kommt und gesund werden kann. Sie hat aber ja auch beruflich schlimmen Stress und emotional mit ihrer Tochter, weil sie nicht wirklich helfen kann Ich leide sooo sehr und habe sooo Sehnsucht nach ihr dass mir wirklich alles weh tut. Bin ich ihr völlig egal weil sie gar nicht nach mir fragt? Oder leidet sie auch und hat nur Angst sich zu melden. Vielleicht weil sie im Moment eben Ruhe braucht? Wird sie sich bei mir melden? Weil ich die dann wieder überfordern könnte? Oder ist sie froh dass ich keinen Kontakt Suche und sie nun nichts mehr zu mir sagen muss? Sie möchte mich nicht unglücklich machen, weil sie mir nicht das geben kann was ich benötige. Aber jetzt bin ich unglücklicher denn je. Bin nur am heulen und halte das alles kaum aus Ich werde die Kontaktsperre aber unter allen Umständen aufrecht erhalten mich muss es einfach schaffen. Könnte es daher sein, dass Sie Mir irgendwann noch eine Chance gibt, weil sie sieht, dass ich Diebin Ruhe lassen kann, wenn sie es benötigt? Wir waren vor 2 Wochen auf einem wunderschönen Kurzurlaub in Dresden. Und nun soll alles vorbei sein?ich weiß es sind sooo viele Fragen. Vielleicht kann mir dennoch jemand helfen? Wir waren knapp 1 Jahr zusammen. Am Anfang war sie super lieb aber das änderte sich plötzlich. Warum weiß ich nicht. Sie sagte dass sie eben anders sei und Berührungen nicht so mag. Ich bin ja auf jeden Fall unattraktiv für sie geworden, weil ich immer ihre Nähe suchte oder liebesbekundungen. Danke für Eure Hilfe. Ich brauche sie dringend.

... dass er eine andere als unverbindliche Beziehung hat, was ich nicht mehr sein wollte sondern Partnerschaft, sie ist sogar aus einer anderen Stadt,
schmerzt mich ab und zu,
er hat sie mir mal vorgestellt, sie wirkt ernsthaft und sympathisch und jünger.
Kopfkino mache ich nicht,
wenn dann denke ich an das Schöne zwischen uns.

Ich will gar keinen anderen .

Morgen bin ich den ganzen Tag zum runden Geburtstag einer Freundin eingeladen und habe mir ein neues Kleid gekauft und fühle mich super

Liebe Topsecret,

die erste Zeit ist einfach zu hart,
das tut mir so leid fr Dich.

Während Du dauernd an sie denken musst,
tu parallel was Dir früher für Dich allein gut getan hat ...

Ich drücke Dich von Herzen.

Ich bin seit einem dreiviertel Jahr allein.
Ich umarme meine Freunde/innen,
ich setzt mich gern in einen RückenMassa.sessel im Einkaufszentrum z.B. ...

Ich bin so fertig. Ich habe das Gefühl ich schaff das nicht. Das tut sooo sehr weh. Ich bin völlig im Eimer.

Ich liebe von Herzen, war immer da, habe bei vielem geholfen und der dank ist nicht einmal eine Nachfrage wie es mir geht. So fies und gemein. Wie konnte ich überhaupt auf solch einen Menschen rein fallen.

Weißt du, sie ist nach außen hin nicht einmal hübsch, sehr viel älter als ich und ich habe in ihr die absolute Schönheit gesehen. Ich hätte alles für sie getan.

Nicht einmal die Familie fragt mich wie es mir eigentlich geht. Völlig schei..

Ich vermisse und liebe sie so. Oh Gott.
Alles ist sinnlos geworden. Wie soll ich nur damit fertig werden

Danke dass du überhaupt mit mir schreibst. Ich fühl mich so alleine. Ich kann momentan nicht einmal Freunde anrufen. Noch kennt so aus niemand.
Danke iris

Hallo Topsecret,

die erste Zeit ist wirklich schrecklich. Ich dachte auch, ich könnte den Schmerz nicht ertragen! Aber jetzt braucht sie Zeit und 3 Tage sind da gar nichts. Bei mir wollte er auch eine längere Pause. Ich habe dann nach 6 Wochen nachgefragt, ob die Beziehung beendet ist. Er stimmte mir zu.

Es war bei uns ähnlich, die Zärtlichkeiten kamen immer von mir und er hat auch nie gesagt, dass er mich liebt. Er ist sehr schüchtern.

Ich habe vor ein paar Tagen zufällig seine beste Freundin getroffen und sie flehte mich geradezu an, ob ich mich nicht mit ihm befreunden will und dass er mich so sehr vermisst.

Ach ja, vor wenigen Wochen hat er mir die Freundschaft angeboten. Als erstes habe ich geantwortet, dass meine Verletzung erst noch verheilen muss. Er hat dann wieder ein sehr aufschlussreiches Email geschrieben, worauf ich erst nach mehreren Tagen geantwortet habe. Er antwortet immer in weniger als 24 Stunden. Ich habe dann geschrieben, dass ich seine Freundin getroffen habe und dass ich ihn auch vermisse. Aber dann dass Chatten oder Treffen mit ihm mich in meinem Entliebungsprozess behindern würde. Er schrieb dann wieder recht cool zurück und meinte: Zeit heilt alle Wunden.

So weit, so gut. Was ich damit sagen möchte: Lass ihr Freiraum, lass sie wirklich mal in Ruhe, damit Ihr beide Gelegenheit habt über alles nachzudenken, die Vorteile und die Nachteile eurer Beziehung. Sie wird Dich dann sicher irgendwann vermissen. Aber sie sollte die Initiative ergreifen.

Wichtig ist auch, sehr wichtig, dass Du an Dir arbeitest und Dir ein neues interessantes Leben aufbaust, denn dadurch wirst du attraktiver. Es ist auch für Dich besser, klar. Ich habe nun wieder Dates, arbeite viel und versuche mich um alles zu kümmern, was ich im Grunde wegen der Beziehung zurückgestellt habe. Es hat sich alles nur um ihn gedreht. Ich habe jede freie Minute mit ihm gechattet. Er hat eben letztens erklärt, dass er sich geklettet gefühlt hat. Dies kann eine Dynamik zwischen zwei Menschen sein.

Ich habe einen neuen Verehrer mit dem ist vieles umgekehrt. Er findet meine Wohnung gemütlich, anders als mein Ex, er will nicht so gern raus ins Freie, ganz anders als mein Ex und: er sucht sehr viel Körperkontakt, was mir schon wieder zuviel ist. So kann es gehen, lol...

Das mit der Heulerei kannst Du Dir abgewöhnen, wenn Du willst, je nachdem ob es Dir gut tut.

Am Anfang tut die Zurückweisung wirklich sehr weh...

Ich wünsche Dir viel Kraft, das durchzustehen und sie einfach eine Weile in Ruhe zu lassen. Schreibe lieber hier hin, was Du ihr sagen oder schreiben würdest, das hat mir sehr geholfen!

liebe Grüsse und eine Umarmung von Butterfly

Topsecret,

diese Panik den Schmerz nicht zu überstehen,
ist um so schlimmer je weniger Du unter Menschen gehst.
Hobbys, Kurse ,Sport ...
Wie gesagt, raus aus dem 'Tempel',
PARALLEL ZUM SCMERZ was tun !!

Die Kontaktsperre schaffe ich,
ihn LOSZULASSEN ist dran,
völlig loszulassen,

damit jeder zur Ruhe kommt
und sich für sich selbst
WEITERENTWICKELN kann ...

Ich schaffe die Kontaktsperre,
doch ich muss mich zur Arbeit aufraffen.
Im Job geht's, wenn ich dann was mache, kommt langsam die Freude daran auf.
Täglich Gymnastik zu machen tut mir auch wieder gut.

Im Grunde fang ich erst jetzt wieder an, meinen Körper zu spüren ohne dass mich der Verlust meines Exfreundes schmerzt.

Mein getrennter Mann will auf die alte von ihm unfair dominierte Art (narzistsche Züge) wieder zusammenkommen,
wir bleiben also weiterhin getrennt.

Ich melde mich auch in diesem Thread mal zu Wort, ich habe gestern und heute etwas mit ihr geschrieben, sehr nüchtern/gefühlslos. Es ging noch um meine Wohnungsschlüssel, die sie noch hatte.
Sie meinte gestern Abend, dass sie diese sehr früh in meinen Briefkasten schmeißen will und keine Zeit hätte, weil sie danach was vor hat. Dafür habe ich natürlich Verständnis gezeigt, allerdings habe ich wieder begonnen zu hoffen, denn frühs war der Schlüssel noch nicht drin und ich dachte mir, dass sie vielleicht erst das erledigt, was sie zu erledigen hat und mich dann besuchen fährt um mir den Schlüssel in Ruhe zu überreichen.

Leider wurde ich enttäuscht, halb 1 bekam ich die Nachricht Schlüssel ist drin. Meine Welt (ein Kartenhaus, dass ich mühevoll aufgebaut habe nach der ersten 2-wöchigen KS) ist erneut zusammengebrochen. Heute ist es für mich besonders schlimm, mich plagen Suizidgedanken (meine Zukunft ist schwarz, meine Vergangenheit ist voller positiver Erinnerungen und Gefühle an die ich wohl nicht denken sollte, selbst WENN das Ganze vorüber geht... werden auch wieder neue Wolken kommen...). Ich sitze hier allein in meiner Wohnung und tippe diese Worte vor mich hin, während ich noch wichtigen Bürokratie-Kram zu erledigen habe, den ich aber immer wieder bei Seite schiebe, weil ich mich damit aktuell nicht auseinander setzen möchte.

Ich esse beinahe nichts (ich bin 1,83m groß und wiege 53kg...), heute bisher eine Waffel, gestern Abend als ich hier ankam, ein Baguette und gestern früh eine Scheibe Toastbrot. Trotzdem habe ich heute ein gut 25-30kg Paket vom Paketshop abgeholt und nach Hause (ca 30min Fußweg) getragen. Unterwegs habe ich mir eine Pause gegönnt... weil ich körperlich nicht konnte und extrem geschwitzt habe. Da fingen die ersten Suizidgedanken an, dass allein sein und hilflos sein usw. hat in meinem Kopf überhand genommen. Jeder einzelne Meter erinnert mich an meine Ex. An jeder Ampel haben wir uns geküsst, an die Gespräche auf dem Weg, als ich das erste Mal von ihr und ihren Eltern abgeholt wurde (ich hatte das alles genau im Kopf vor mir... wie ich auf genau der Bank saß, auf der ich Pause machte und gewartet habe... bis die 3 ankamen und an der Straße gehalten haben, ich habe sie gesehen und hatte direkt ein riesig großes Grinsen im Gesicht... ich bin dazu gestiegen und habe mich ihren Eltern vorgestellt... *beep*... ), ihr Geruch, ihr Lächeln, alles... ich vermisse sie so unendlich doll. Sie war der Ansporn um nicht schwach zu werden, ich habe immer ihre Sachen getragen, wenn ich konnte, war (fast (und ich bereue es extremst)) immer respektvoll und höflich.

Ihre Eltern haben mich sehr gemocht, auch ihre Omi hat sehr viel von mir gehalten. Mit ihren Freunden habe ich mich auch auf Anhieb sehr gut verstanden.

Ich habe mich so extrem wohl gefühlt, dass ich leider vieles vernachlässigt habe, was dann u.a. auch dazu führte, dass sie sich trennte. Und obwohl ich mir vorgenommen habe, dass ich an meinen Fehlern arbeite und hier alles auf Vordermann bringe... habe ich hier in meiner Wohnung immer noch totales Chaos. Ich finde einfach nicht die Kraft, etwas zu machen. Alles erscheint mir so aussichts- und hoffnungslos. Sozialen Kontakt gibt es für mich derzeit nur über das Internet (da ich 450km von meiner Heimat entfernt wohne und hier so schnell meine Ex kennengelernt habe (ca 1 Monat nachdem ich umgezogen bin), ich habe nur noch Kontakt zu einer gemeinsamen Freundin, zwar könnte ich Kontakt zu den anderen Freunden von ihr herstellen, aber ich weiß nicht, ob das so sinnvoll ist. Da ich eh nur am heulen bin und von einer depressiven Phase in die Nächste rutsche. Und ich will sicherlich nicht die gemeinsamen Freunde auf meine Seite ziehen oder so. Das würde nur noch mehr Druck auf sie ausüben.

Als ich heute mit ihr geschrieben habe, wirkte sie wesentlich gelassener und hat auch wieder Smileys verwendet. Entweder sie öffnet sich langsam ... oder sie hat jemand neues kennengelernt, der sie glücklich macht. Oder aber (und das ist wohl am wahrscheinlichsten...), sie schließt so langsam damit ab und erfährt gerade vielleicht Erfolge bei der Ausbildungssuche.

Leider ist sie in einer wesentlich besseren Situation/Lage als ich, denn sie hat hier Freunde und Familie und wohnt auch noch bei ihren Eltern, sodass sie sich um viele Dinge keinen Kopf machen muss und sicherlich auch bekocht wird, sodass sie das Geschehene in Ruhe verarbeiten kann.

Ich möchte sie unbedingt wieder haben, meine erste große Liebe. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich GENAU solche Gefühle nochmal erleben kann. Ich hatte mit ihr mein erstes Mal, meinen ersten (freiwilligen...) Messe-Besuch, meinen ersten weiblichen Beischlaf, ...

Selbst WENN sich die Wolken verziehen SOLLTEN und ich vielleicht sogar wieder glücklich werde, wird es sich NIE mehr so anfühlen, wie mit ihr.

Manchmal wünschte ich mir, dass ich ein Ar. wäre... bzw. schlechte Erinnerungen haben würde, weil dann wäre Raum für Wut und somit auch Ansporn... bis es irgendwann die sehr positiven Erfahrungen gibt... aber dann wäre der Schmerz (glaub ich) nicht ganz so stark, denn die ersten Male sind durchaus etwas bleibendes und besonderes in meinen Augen.

Ja, leider bin ich ein 20 jähriges Weichei (bitte nicht widersprechen, ich heule wegen jedem klitzekleinen bisschen... weil ich viele (teilweise unbewusste) Ängste habe), welches unbedingt auf ein schönes erstes Mal bestanden hat ...

Danke für eure Aufmerksamkeit, dass Schreiben hat geholfen... nun werde ich wohl wieder eine KS einleiten, dieses Mal wohl für länger als 2 Wochen. Wenn ich sie im Studium nicht mehr antreffe, war es das wohl endgültig... dann wird es wohl eine sehr lange KS geben, bis ich sich alles abgekühlt hat und ich einen neuen Samen mit einem freundlichen Hey na, wie geht's dir eigentlich so? pflanzen kann.

Hallo Paggle,

such Dir einen VHS-Kurs oder ein Hobby das sie nicht hat.

Der Schmerz ist anfangs einfach groß, ich drück Dich

Mach was, parallel zum Schmerz,
das tut Dir gut und neutralisiert auf die Dauer.

Kontaktsperre ist anfangs schwer,
mit der Zeit bist Du stolz auf Dich selbst
und der Ex/ die E respektiert Dich

Dankeschön, dass stimmt... die Kontaktsperre ist extrem schwierig... vor allem, wenn man zwischendurch noch Dinge klären muss :/.

Ja, ich habe mich schon umgesehen und möchte auf jeden Fall mal das Modellieren mit Modelliermasse ausprobieren... finde das extrem cool, was andere Leute so kreiert haben und habe mir auch schon Modelliermasse und Werkzeuge bestellt... es liegt auch quasi neben mir... aber ich hab meine Wohnung noch nicht so weit aufgeräumt, dass ich mich damit beschäftigen konnte.

Ich habe entdeckt, dass es für mich sinnvoll ist, jeden Tag ein bisschen was zu machen. Erst wollte ich innerhalb der ersten 2 Tage alles fertig haben und das Zimmer so umräumen, wie ich es mir vorstelle (habe vorhin entdeckt, dass das ein Vorteil ist, wenn man allein wohnt , hat mich etwas gefreut ). Aber das schaffe ich zum einen körperlich überhaupt nicht und zum Anderen, ist es glaube ich sinnvoll, ein bisschen Zeit zum trauern zu nehmen... ich habe das Gefühl, dass mir das hilft beim verarbeiten.

Mittlerweile bin ich auch so weit, dass ich sagen kann Es gibt auch andere Mädchen, die toll sind und zu mir passen könnten (ja... das war's dann aber auch, ich könnte mir nicht vorstellen, mich in eine andere zu verlieben... ich denke über das kennenlernen vor der Beziehung etwas anders... und mag nicht ewig lange mit einem Mädchen zu tun haben, bis ich sie wirklich kenne und dann erst eine Beziehung eingehen... das missfällt mir... vor allem, weil es dann vermutlich auch keine Liebe auf den ersten Blick wäre und ich somit die Zeit über, die sie mich bei der Stange hält, eher leide als alles andere...).

Dieses Wochenende ist eine Veranstaltung in Magdeburg, die mich durchaus reizen würde, ich denke mal, dass ich dort hinfahren werde... auch auf die Gefahr hin, meine Ex (und sicherlich Begleitung...) zu sehen... aber ich glaub, ein bisschen unter Leute kommen kann nicht schaden. Zudem kann ich vorher auch auf Facebook in einer dazugehörigen Veranstaltung nach einer Begleitung fragen . Und auf diesem Wege vielleicht neue Kontakte knüpfen und Freundschaften schließen...