Hola15
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dein Kopf weiß, dass es dir nicht gut tut. Das ist schon mal gut.
Es gibt Mechanismen die sich in solchen Beziehungen abspielen wie intermittierende Verstärkung, Traumabonding, etc. Diese Art von Beziehungen sind wie Dro.. Seine Botenstoffe lechzen nach dem nächsten Schuss. Hemschemeier sagte mal er kannte Leute , die sagten ihr Entzug von H*eroin war leichter als der Entzug vom toxischen Partner. Es hilft aber nichts, du musst durch den Entzug. Wenn’s ist auch mit Unterstützung. Und wundere dich nicht wenn es dauert und du erstmal keine Anziehung bei anderen Männern verspürst.
Auf der individuellen Ebene gibt es einige Muster, die einen auch enorm leiden lassen können. Hier gibt es mittlerweile auch viele Podcasts oder Videos die das Thema behandeln. Du kannst z.B. mal die Podcasts von Stefanie Stahl zu diesem Thema suchen oder gern auch von Verena König. Gibt bestimmt auch viele andere, aber die kann ich guten Gewissens ans Herz legen.