Trennung nach knapp fünf Jahren

Zitat von Lumba:

Oh nein mein Freund! Dein System zeigt Dir, dass Du wider Dir selbst agierst und streubt sich. HÖR ENDLICH HIN

Ich versuche es. Klingt alles nur noch sehr undeutlich. :/

Zitat von Femira:

Schön, dass dich arbeiten so sehr ablenkt, dass du sogar essen kannst. Wenn du nachts noch immer zwischendurch wach wirst, ist es nur zu wenig. Kannst du abends noch n Smoothie oder Sportdrink trinken? Oder n Brot mit Avocado und Tomate drauf? Ansonsten machst du das wirklich toll. Wirkt auf mich so, als würdest du ...

Aktuell trinke ich tatsächlich immer einen Smoothie vor dem Joggen. Abends schaffe ich dann danach zumindest eine Scheibe Salamibrot + Milchreis.

Danke für die lieben Worte!
Ich versuche einfach irgendwie durch dieses Tal zu kommen.
Heute Nachmittag hatte ich kurz nach Feierabend und auf der Heimfahrt allerdings richtig Kreislaufprobleme, dann kam noch die Whatsapp-Nachricht wg. des Schlüssels und ich musste noch meine Tante bei meinen Eltern abholen. Das war in Summe alles viel zu viel. Aber auch das hab ich überstanden.

Zitat von Femira:

Trinkst du genug? Wenn du zur Zeit weniger isst, schafft das dein Körper. Vor allem ist ein richtiges Essen am Tag ja noch drin. Das ist gut. Aber zu wenig trinken ist ein Problem. Sehe gut! Ich fand die Tage, an denen ich noch was von Ex mitbekommen habe, schlimm. Die haben mich so richtig ...

Ich hatte nach meinem Empfinden genug getrunken. Aber kaum hatte ich bei meinen Eltern noch ein Wasser intus und später den Smoothie, war alles wieder gut. Mein Körper spinnt derzeit einfach.

Zitat von Femira:

Ein guter Grund, um besonders freundlich zu ihm zu sein. Ihm geht es nämlich nicht so gut. Also mehr trinken und vielleicht noch einen Smoothie trinken, damit du durchschlafen kannst. Hast du dir denn ein schönes Ritual für morgens um 4 Uhr überlegt? Was hältst du von ein bisschen Stretching, Meditation und einer ...

Das Einzige für was ich mir derzeit Zeit nehme morgens ist ein Tee. Hab ich in der Vergangenheit alles übersprungen und hab mich nur hektisch für die Arbeit fertig gemacht. Die Zeit nehme ich mir derzeit, vor allem aber bisher um in mich reinzuhören ob ich arbeitsfähig bin. Kein tolles Ritual, aber zumindest mehr Ritual als bisher.

Probier's echt mal mit Meditation, kann dir da wirklich die Wim Hof Atmung und anschließend bspw. die anfänger Meditation von hi.ghermind empfehlen. Das bringt einen gut runter. Das mit dem wenig essen ist normal, vor allem morgens fällt es mir auch noch schwer. Bin dann am morgen auf flüssignahrung umgestiegen, dh Shake mit einer Banane, Milch, Proteinpulver, nüssen und Haferflocken. Smoothie ist ja schön und gut, liefert aber keine Kohlenhydrate und gibt dir somit nicht ausreichend energie

Ach und wenn's mal wirklich schlimm ist, ab unter die eiskalte dusche, damit schockst du deinen körper und die heftigen negativen Emotionen verschwinden für kurze Zeit. Kostet natürlich viel überwindung und ist nicht gerade angenehm, aber danach fühlt man sich deutlich besser

Vielen Dank für die tollen Tipps.
Letzte Nacht das alte Spiel, aber in Summe hab ich diesmal sogar fast bis 5 Uhr geschlafen. Betrachte das einfach mal als Fortschritt.
Was mir gerade zu schaffen macht, ist mein anstehender Urlaub heute in zwei Wochen. Wir waren mitten in der Planung (klassische Spätbucher ) und ich muss ständig an vergangene Urlaube denken.
Diese zwei Wochen werden echt hart, schätze ich.

wo gehts hin?

Zitat von Heffalump:

wo gehts hin?

Leider ohne Ziel. Wir kamen nicht mehr zum Buchen.

Zitat von kremlin:

Leider ohne Ziel. Wir kamen nicht mehr zum Buchen.

Leider.

naja - also dann quasi freie Auswahl, was schwebt dir vor, Strand oder Berge, Nah oder Fern