Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark

Zitat von Geheimnis:

Ich glaube ich bewege mich wieder in eine Cola Sucht. Oder ich bin schon drin, so genau kann ich es gerade nicht abschätzen. Ich habe wieder ununterbrochen diese 1,5 Liter Flaschen Zuhause. Bei mir ist es dann so, dass mir kein Essen mehr ohne Cola schmeckt (ups, an dem Punkt bin ich gerade). Und dann beginnt jedes Mal ein Verlust von Appetit aus dem ich schwer wieder raus komme. Ich habe jedes Mal das Gefühl dass Cola meine Geschmacksnerven killt. Ich fühle keinen Geschmack mehr, alles schmeckt Fade ohne Cola. Und ganz am Ende schmeckt auch die Cola selbst nach gar nichts mehr.

Wow, du scheinst echt ein großes Suchtpotential zu haben.
Kannst du ausmachen wann genau es bei dir kippt? Es ist also fast schon egal was es ist, ob gesund oder ungesund, vieles scheint sofort exzessiv umgesetzt zu werden. Also Auch das viele Bücherlesen gibt mir zu denken.
Stürze dich vielleicht mal nicht in etwas Neuem, sondern versuche zu beobachten, ab wann es zu kippen scheint. Wann fing das mit der Cola wieder an? Gab es eine Situation, Gedanken, Gerüche etc. die dich etwas ins Wanken brachten? Oft sind es ganz kleine, unaufmerksame Dinge, die etwas Größeres auslösen können. Lege den Fokus mal darauf, anstatt auf etwas vermeintlich Gesundes. Zwing dich nicht mit dem Aufhören, weil du einen Ersatz dafür finden wirst. Schau lieber was da in dir los ist.
Nimm meinen Beitrag bitte nicht persönlich. Ich beobachte das in diesem Faden nur schon etwas länger.

Zitat von Geheimnis:

Ich glaube ich bewege mich wieder in eine Cola Sucht. Oder ich bin schon drin, so genau kann ich es gerade nicht abschätzen. Ich habe wieder ...

Nichts ungewöhnliches.

Das ist natürlich echt schwierig. Auf Dauer nicht gut und führt zu Diabetes oder/und Karies.

Möchtest du es denn nicht mehr? Wenn nicht, wäre es ne Idee, den Konsum langsam zu verringern. Also 1 - 2 Gläser am Tag. Und das vielleicht 2 - 3 Wochen so. Und dann weniger. 1 Glas am Tag, dann alle 2 Tage 1 Glas.

KKalter Entzug schafft nicht jeder, aber vielleicht Step by step.

Zitat von Geheimnis:

Ich habe neuerdings immer das Buch, das ich gerade lese, mit in meiner Tasche. Das ist noch eine Angewohnheit von früher. Ich ging immer mit dem Buch, das ich aktuell gelesen habe, draußen spazieren.

Das ist so schön, habe ich früher auch gemacht. Das aktuelle Buch hatte ich immer und überall dabei. Sobald ich Zeit überbrücken musste, habe ich gelesen.
Seit ich Deutsch unterrichte, lese ich hauptsächlich die Literatur für den Unterricht und habe für selbst ausgewählte Romane weder Zeit noch habe ich tatsächlich Lust darauf. Total schade.

@Mira

Ich vermute ich bin genauso Suchtanfällig wie andere. Ich glaube es gibt wenig suchtfreie Menschen.

Mit der Cola Sucht fängt es jedes Mal an, wenn ich an der Kasse stehe. Der Supermarkt hat genau dort einen riesengroßen Kühlschrank nur mit süßen Getränken platziert. Richtig fies.

Das mit dem Lesen finde ich übrigens in Ordnung.

@Geheimnis

Zitat von Geheimnis:

Bei mir ist es dann so, dass mir kein Essen mehr ohne Cola schmeckt (ups, an dem Punkt bin ich gerade).

Das ist der Zucker da drin

Das kriegst du auch leicht weg,das verlangen. Immer Wasser trinken und als Belohnung mal ne Cola.

Zitat von _Summer_:

@Geheimnis Das ist der Zucker da drin Das kriegst du auch leicht weg,das verlangen. Immer Wasser trinken und als Belohnung mal ne Cola.

Wenn die Flasche leer ist, soll das die letzte gewesen sein. Vielleicht Kippe ich sie auch in den Abfluss.

@Geheimnis

Das kriegst du locker hin. Jeden Tag nur stilles Wasser,da gewöhnt du dich nach paar Wochen. Und dann ab und zu mal ne Dose

Zitat von Geheimnis:

Vielleicht Kippe ich sie auch in den Abfluss.

Wie dir danach ist

Update am 29.01.23

@Mira................17.10.22 Tag 105
@Isnogud..........21.10.22 Tag 59
@Jane_1 .........09.09.22 Tag 140
@Sina1501 ......27.10.22 Tag 93
@Karenberg ....04.01.23 Tag 26
@Anubie...........12.01.23 Tag 18

@Femira.......7 Jahre
@Vienne.....28 Jahre

Zitat von Geheimnis:

Ich glaube es gibt wenig suchtfreie Menschen.

Denke auch, dass viele sich ihre Süchte gar nicht bewusst machen.

Update am 30.01.23

@Mira................17.10.22 Tag 106
@Isnogud..........21.10.22 Tag 60
@Jane_1 .........09.09.22 Tag 141
@Sina1501 ......27.10.22 Tag 94
@Karenberg ....04.01.23 Tag 27
@Anubie...........12.01.23 Tag 19

@Femira.......7 Jahre
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Update am 31.01.23

@Mira................17.10.22 Tag 107
@Isnogud..........21.10.22 Tag 61
@Jane_1 .........09.09.22 Tag 142
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@Karenberg ....04.01.23 Tag 28
@Anubie...........12.01.23 Tag 20

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Zitat von Herakles:

...........12.01.23 Tag 20

Vielen Dank, @Herakles!
Bei solchen „Jubiläen“ fass ich gerne die letzten Tage zusammen: Mies bis mittelmies.
Ist wirklich nicht so einfach. In so fern es im Zimmer warm ist, geht das Einschlafen gar nicht. Auch ne Wärmflasche vereitelt schon viel. Wirkt sich alles auf eine leicht erhöhte Körpertemperatur aus und damit Weitung der Blutgefäße/Schleimhäute.
12,8 Grad hab ich nun im Schlafzimmer, das hat heute Nacht gut funktioniert. Hoffe, meine schleimhaut erholt sich (überhaupt) noch bevor der Frühling kommt und es wieder wärmer wird.
Hab gesehen, dass es stents für die Nase gibt. Sicher fies zu tragen. Und 300 Euro teuer pro stent, glaube ich. Aber das Prinzip ist attraktiv.

Eine vollbrachte Woche ohne abendlichen Süßigkeitenkonsum in Übertreibung? Nicht ganz : )
Es sind 6 Tage. Gestern war es eine halbe Tüte Gummibären. Aber das ist okay. Heute war es aber eine große Tafel Schockolade. Das ist nicht so okay. Aber ich bin guter Dinge, dass das wird

Zitat von Klio:

Eine vollbrachte Woche ohne abendlichen Süßigkeitenkonsum in Übertreibung? Nicht ganz : ) Es sind 6 Tage. Gestern war es eine halbe Tüte ...

Du könntest bei Schokoladenheisshunger einen Kakao trinken mit echtem Holländischen Kakaopulver, oder aromatisierten Tee mit Milch, da gibt es ganz leckere Sachen. Vorteil, der wärmt schön und tröstet daher auch.
Kaufst du dir das Süße denn selbst? Ich denke immer so, was ich nicht kaufe, kann ich ja auch nicht essen, daher hab ich mit Süßigkeiten immer nur dann Probleme, wenn ich viel davon geschenkt bekomme.

Update am 01.02.23

@Mira................17.10.22 Tag 108
@Isnogud..........21.10.22 Tag 62
@Jane_1 .........09.09.22 Tag 143
@Sina1501 ......27.10.22 Tag 96
@Karenberg ....04.01.23 Tag 29
@Anubie...........12.01.23 Tag 21

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