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Angst vor der Zukunft

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M
Bleib dran. Ich finde es gut dass du Bekanntschaften knüpfen möchtest. Natürlich wachsen Freundschaften erst, dafür braucht es etwas Zeit. Aber die Idee sich mal auf einen Kaffee zu treffen ist doch gut.

Und super dass du versuchst Sport zu machen und deinen Alltag abwechslungsreich gestalten möchtest.
Natürlich gibt es immer diese dunklen Momente, wo du dich allein und resigniert fühlst.

Doch das wird mit der Zeit sicher weniger. Und es wird Sommer. Da kannst du viel zeit draußen verbringen. Spazieren gehen tut auch richtig gut finde ich. Und wenn du dich mal allein in ein cafe setzt. Mach ich auch manchmal, wenn meine Freunde gerade keine Zeit haben.
Kann auch schön sein und vielleicht lernt man auch so Menschen kennen. Ist mir auch schon passiert. Alles Gute dir!

• x 1 #31

F
@Heffalump ja, ich weiß das ... das dauert blos soooo ewig
(und ist so hart)

• x 1 #32

A


Angst vor der Zukunft

x 3

Durcheinander04
Zitat von Heffalump:
doch - du hilfst gern.

Das stimmt.Aber da muss ich einen gesunden Ausgleich finden.
Denn ich weiß, dass ich mich manchmal damit überfordert habe. Ich habe immer geholfen um überhaupt eine Aufgabe zu haben und wahrgenommen zu werden.

• x 1 #33

Nur-ein-Mensch
Zitat von Durcheinander04:
wahrgenommen zu werden

Das ist ein schwieriges Muster,weil du deine Anerkennung im aussen suchst.

Somit machst du dich abhängig, von anderen Menschen und deren Meinungen.

Wenn du deine Trauerphase überwunden hast, fange an Dinge für dich zu tun,dashaben hier ja schon viele geschrieben.

Wichtig dabei ist,dasdu dich für kleine Erfolge, bei was auch immer, selbst in Gedanken oder auch in Worten loben darfst.

Sag dir dabei Dinge wie..

"Das habe ich gut gemacht"
"Das ist mir heute gut gelungen"
"Ich bin stolz auf mich "

Usw.

Noch wichtiger ist dabei aber,die Grenze zur Selbstverliebtheit nicht zu überschreiten.

Aussagen über dich wie
"Ich bin die größte, die schönste,die beste"usw.können schnell in eine falsche Richtung laufen.

Hab keine Angst davor dich zu loben und aber auch immer demütig und dankbar zu sein,das hält dich auf dem richtigen Weg.

Das Forum ist für dich da,schreib hier,lies hier und du wirst sehen ,alles wird gut.🙂

• x 2 #34

Durcheinander04
Zitat von Fredman:
das mit dem nicht-Spaß machen kenne ich ... das sind auswirkungen der Trennungs-Depression ... die ist sowas von doof

Ich versuche trotzdem mindestens 2 mal die Woche zum Sport zu gehen.
Heute war mein Tag so voller Termine, dass ich einigermaßen gut abgelenkt war. Dafür nehme ich mir heute Abend Zeit um die Gefühle und Gedanken *hochkommen* zu lassen.

• x 4 #35

Durcheinander04
Zitat von Mael28:
Bleib dran. Ich finde es gut dass du Bekanntschaften knüpfen möchtest. Natürlich wachsen Freundschaften erst, dafür braucht es etwas Zeit. Aber ...

Ich habe heute einfach eine frühere Bekannte angeschrieben. Wir hatten jetzt ein paar Monate selten bis keinen Kontakt.
Sie hat sich gefreut das ich mich gemeldet habe und nächste Woche treffen wir uns zum Reden.
Das ist für mich heute etwas positives, was ich mir jeden Tag aufschreibe.
Ich fahre morgen meine Tochter auf Arbeit besuchen. Dort gibt es eine kleine Einkaufsstraße und ich habe mir fest vorgenommen mich da in bzw. vor ein Café oder eine Bäckerei zu setzen und einfach einen Kaffee zu trinken.

• x 2 #36

Nur-ein-Mensch
Zitat von Durcheinander04:
Ich habe heute einfach eine frühere Bekannte angeschrieben. Wir hatten jetzt ein paar Monate selten bis keinen Kontakt.
Sie hat sich gefreut das ich mich gemeldet habe und nächste Woche treffen wir uns zum Reden.

Ich empfehle hier,aber nicht zu sehr zu übertreiben,was deine Sorgen angeht,das kann bei den Menschen auch schnell falsch ankommen,gerade wenn ihr länger keine Kontakt hattet.

Halte das Gespräch locker und baue keinen Druck auf,von wegen "hör mir bitte jetzt zu"usw.🙂

• #37

Durcheinander04
Zitat von Nur-ein-Mensch:
Ich empfehle hier,aber nicht zu sehr zu übertreiben,was deine Sorgen angeht,das kann bei den Menschen auch schnell falsch ankommen,gerade wenn ihr ...

Nein überhaupt nicht. Wir haben uns hauptsächlich über alte Arbeitskollegen und die Kinder unterhalten. Sie ist vor 10 Monaten erneut Mama geworden und es hat gut getan mal über was anderes zu reden.
Dasselbe mit der Freundin, mit der ich regelmäßig mit dem Hund gehe.Hauptthema sind meistens die Hunde oder Kinder, weil die im gleichen Alter sind.
Und auch was wir so noch unternehmen könnten.

• x 2 #38

Heffalump
Zitat von Durcheinander04:
Und auch was wir so noch unternehmen könnten.

Kino, Theater, Konzerte
Schwimmen im See
Kurse bei der VHS

Ein Wochenende, zwei Übernachtungen in schöner Kulisse - wie bsp. Rothenburg ob der Tauber
u.s.w.

• x 1 #39

Durcheinander04
Zitat von Heffalump:
Kino, Theater, Konzerte Schwimmen im See Kurse bei der VHS Ein Wochenende, zwei Übernachtungen in schöner Kulisse - wie bsp. Rothenburg ob der ...

Für Kino und Übernachtungen ist sie leider überhaupt nicht. Wir haben uns jetzt erstmal auf Trödelmarkt geeinigt und danach ein Tiertrödel.

• x 1 #40

Heffalump
Zitat von Durcheinander04:
Für Kino und Übernachtungen ist sie leider überhaupt nicht

Du kannst auch allein.

• #41

Durcheinander04
Zitat von Heffalump:
Du kannst auch allein

Bestimmt.

Ich habe auch schon darüber nachgedacht.
Jetzt steht aber im August erstmal ein Urlaub an wo jetzt erstmal ein Platz neu besetzt werden musste.
Habe ich geschafft und fliege mit meinen Kindern und einer Freundin meiner Tochter 2 Wochen nach Ägypten.

Ich denke danach werde ich wegen einem Wochenende schauen wo ich hier raus komme.

• x 1 #42

Durcheinander04
Guten Morgen @all.
Es ist schon etwas länger her seit ich hier zu dem Thema etwas geschrieben habe.
Ich habe immer noch Angst vor der Zukunft, aber nicht mehr ganz so schlimm wie am Anfang. Ich verbiete mir soweit im voraus zu denken.
Momentan macht mir die Vergangenheit zu schaffen.
Zur Zeit kommen die Bilder immer und immer wieder hoch. All das erlebte.
Und die Endgültikeit.
Dieses Gefühl ist unbeschreiblich.
Ich denke es gehört dazu, aber es macht es nicht einfacher.
In der letzten Zeit haben sich auch 2 Freunde von mir abgewandt.
Aber das sehe ich nicht als Verlust.
Ich habe immer noch meinen besten Freund und meine sehr gute Freundin. Außerdem habe ich hier auch einige sehr liebe, sympathische Menschen, kennen und schätzen gelernt.

• x 4 #43

M
Zitat von Durcheinander04:
ch habe einen besten Freund, der aber weiter weg wohnt und wir telefonieren alle zwei Tage Abends.
Dann habe ich noch einen guten Bekannten der mir momentan viel zur Hand geht und mit dem ich auch rede.
Zwischendurch treffe ich mich mit einer Freundin aus der Nachbarschaft und wir gehen zusammen mit den Hunden.
Aber das fällt mir momentan wirklich schwer.

So schlecht sieht es mit Deinen sozialen Kontakten ja gar nicht aus! Du stehst besser da als viele andere, die frisch getrennt sind.

Es ist jetzt eine Zeit des Umbruchs und das macht Angst und schürt die Unsicherheit. Es ist so ähnlich, als würdest Du Neuland betreten und Du weißt nicht, was auf Dich zukommt.
Du hast das Gefühl, dass bisherige Strukturen zerbrochen sind und die Normalität von früher weg ist. Und jetzt regiert so was wie das Chaos, weil Du noch nicht weißt was auf Dich zukommt und wie Du damit zurecht kommen wirst.

Aber aus jedem Chaos entsteht auch wieder eine neue Normalität, aber das dauert seine Zeit und geht nicht innerhalb von zwei Wochen. So schnell ist der Mensch nicht, er braucht seine Zeit, sich in eine neue Situation, mit der er nicht gerechnet hat, hinein zu finden. Er muss mit dem Vergangenen abschließen, die Trauer bewältigen.
Das alles kostet viel Energie, das darf man nicht unterschätzen.
Aber Du wirst auch dazu lernen und vielleicht - eines fernen Tages - Dir sagen, es ist gut, wie es kam, denn ich habe ungeahnte Kräfte in mir entdeckt und ich habe es geschafft. Wie so viele vor Dir und nach Dir.
Nur die Zeit des Umbruchs ist schwer zu ertragen, aber das ist nun mal so. Stirbt der Hund, fehlt der Hund. Geht der Partner, bricht das bisherige Weltbild und die gewohnte Zweisamkeit auseinander, stirbt ein Partner, hinterlässt er eine große Lücke.
Der Mensch ist darauf programmiert, dass er mit neuen Situationen irgendwann klar kommt.

Du wirst sehen, es wird alles gut werden.

• x 3 #44

Durcheinander04
Zitat von Margerite:
So schlecht sieht es mit Deinen sozialen Kontakten ja gar nicht aus! Du stehst besser da als viele andere, die frisch getrennt sind. Es ist jetzt ...

Danke für deine Worte!🌸

Ich habe zwar nicht viele, aber dafür zwei aufrichtige, liebenswerte, hilfsbereite, Freunde die ich immer kontaktieren kann.
Außerdem habe ich hier auch schon, nette, sympathisch und hilfsbereite Menschen kennengelernt, die mich immer wieder aufbauen und mir die Gelegenheit geben alles rauszulassen. Und dafür bin ich dankbar.

Dieser Umbruch, meine Struktur und meine Normalität sind weg. Und genau das macht mir Angst.
Mein Ziel ist es, zu heilen, das ganze zu akzeptieren und mir und meinen Kindern ein anderes Leben aufzubauen.

Vielleicht kann ich eines Tages sagen, dass es gut ist wie es ist.
Bis dahin mache ich Schritt für Schritt weiter.

Ich hoffe sehr, dass irgendwann alles gut wird. Nicht nur für mich, sondern für alle hier. 🌸🍀

• x 1 #45

A


x 4

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