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Austausch Zusammen aus der Depression heraus

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Winza
@Odette
Ich.
Was willst du wissen?

• x 1 #181

S
@Fee-münchen

Zitat von Fee-münchen:
So meine lieben - ich habe das Mirtazipin abgesetzt.


Konnte trotzdem gut einschlafen.
Ich freu mich

👌

Halte uns diesbezüglich mal auf dem laufenden, wenn du magst.

• x 2 #182

A


Austausch Zusammen aus der Depression heraus

x 3

P
Zitat von Fee-münchen:
So meine lieben - ich habe das Mirtazipin abgesetzt. Konnte trotzdem gut einschlafen. Ich freu mich

Ich glaube du musst noch den Spiegel abbauen. Vor Mirtazapin habe ich großen Respekt. 10 Jahre her und nie wieder angerührt.

• x 1 #183

M
Zitat von Fee-münchen:
So meine lieben - ich habe das Mirtazipin abgesetzt. Konnte trotzdem gut einschlafen. Ich freu mich

Das klingt doch super, Glückwunsch Smile

Hast Du sie aber schön vorsichtig ausgeschlichen oder von heute auf morgen weggelassen?

Dennoch, ich freue mich sehr für dich.

• x 1 #184

Glitzerfee
@Perfume da gibt’s keine kleinere Dosis - ich hab nur noch 7,5 mg genommen zum Einschlafen.
ist auch schon 3 Tage her - hab nichts gemerkt
Psychiaterin sagt einfach absetzen wenn ich will

@Mann1989

• x 1 #185

P
Zitat von Fee-münchen:
@Perfume da gibt’s keine kleinere Dosis - ich hab nur noch 7,5 mg genommen zum Einschlafen. ist auch schon 3 Tage her - hab nichts gemerkt ...

Der Spiegel baut sich glaube ich nach 2 Wochen ab. Ich will aber nichts falsches behaupten.

War auch nur drauf bezogen dass du meintest dass du super einschlafen konntest.

• #186

Thomas69
Was das Thema Vitamin D angeht, ich hab lange recherchiert und messen lassen. Man kann den Bedarf ausrechnen (gibt's im Netz genug Möglichkeiten) und um auf einen vernünftigen Wert zu kommen nehme ich seit längerem schon 5.000 i. e.
Klassische Hausärzte haben von diesen Themen keine Ahnung, DGE und Co geben sehr zweifelhafte Empfehlungen.
Natürlich sollte man sowas nie einfach reinschütten auf gut Glück. Hier in der Nähe gibt es zum Glück einen Arzt der sich darauf spezialisiert hat.
Unbedingt Magnesium beachten, da bin ich anfangs in einer gefährlichen Mangel geraten, das war erstmal kontraproduktiv.
Gefährlich wird es übrigens laut einigen Studien erst dann, wenn man dauerhaft ein vielfaches des täglichen Bedarfs zu sich nimmt. Alles natürlich nur meine Meinung und auf mich bezogen 😉
Zitat von Fee-münchen:
du musst das ab und an mal testen lassen.

Lasse ich auch in Kürze wieder 👍

• x 3 #187

P
Warum muss man eigentlich Vitamin D einnehmen? Die in der Steinzeit haben doch auch kein Vitamin D eingenommen. Ich bin da irgendwie immer sehr skeptisch bei Vitamin D. Zumal ich auch gelesen habe dass man entweder eigentlich zu viel oder eigentlich zu wenig einnimmt.

• #188

Thomas69
Zitat von Perfume:
Warum muss man eigentlich Vitamin D einnehmen?

Früher sind die Menschen den ganzen Tag mehr oder weniger leicht bekleidet in der Sonne unterwegs gewesen, zudem ist die Atmosphäre mittlerweile sehr "undurchlässig" und die Nahrung hat sich stark verändert.
Wenn man in unseren Breitengraden mal messen lässt, hat fast jeder einen Mangel.
Schau dir doch mal ein paar Videos von Professor Spitz, Dr von Helden, Dr Schmiedel usw an, da wird sowas gut erklärt. Der Vortrag "Vitamin D - Hype oder Hope" ist sehr interessant.
Zitat von Perfume:
eigentlich zu viel oder eigentlich zu wenig einnimmt.

Deswegen ja auch besser halbjährlich messen lassen. Mein Wert lag anfangs bei 15 nmol/ml
Nach einem Jahr war er dann bei 45. Und ich bin wirklich viel in der Natur, auf dem Rad etc unterwegs. Alles über 50 ist ein brauchbarer Wert, zumindest laut vielen die sich in dem Thema auskennen. Ein guter Indikator ist natürlich auch wie man sich fühlt, ist schon ein Unterschied 😉

• x 4 #189

Lisetta56
Vitamin B sollte auch stimmen!

Hormone wurde schon geschrieben oder?
lg

• x 2 #190

P
Zitat von Thomas69:
wie man sich fühlt

Damit fahre ich immer gut. So handhabe ich es mit allen NEM.

• x 1 #191

Thomas69
Zitat von Thomas69:
nmol/ml

Ng/ml meinte ich natürlich, sorry

• #192

ImBlindflug
Hat jemand von euch Erfahrungen mit PMDS?
Ich bin mit meinem Citalopram eigentlich total gut eingestellt und der Monat läuft halt so vor sich hin. Klar, mit Höhen und Tiefen je nach Situation aber immerhin brauchbar entlang einer Baseline.

Nur in der Woche vor meiner Periode, ggf sogar 10 Tage vorher, wird die Welt wieder düster.

Kleine Beispiel von vorhin: Bett frisch bezogen (hat den ganzen Tag gedauert, bis ich mich aufraffen konnte, auch schon nicht ganz normal) und dann einen richtigen Heulkrampf bekommen, weil ich das Bett mit meiner (inzwischen) verstorbenen Mama gekauft habe. Im restlichen Monat wär ich sehr traurig geworden, hätte mich aber an die schönen Situationen in dem Zusammenhang, zum Beispiel das nach oben bugsieren der Teile über das blöde Treppenhaus in der vor-vor-wohnung, erinnert. Statt dessen heute eben mega Heulkrampf.

Kennt ihr das? Habt ihr da Strategien? Andere Dosierungen? Irgendwas zusätzlich?

Meine Psychiaterin ist zum Glück auch wieder aus Mutterschutz und Elternzeit zurück, die werde ich dazu natürlich auch noch fragen.
Aber vielleicht kennt ihr das und habt da Tipps und Ideen?

• #193

J
Zitat von ImBlindflug:
Hat jemand von euch Erfahrungen mit PMDS? Ich bin mit meinem Citalopram eigentlich total gut eingestellt und der Monat läuft halt so vor sich hin. ...

Hey, ich habe das auch, denke ich. Und es dauert auch nach der Periode noch ein paar Tage, bis es wieder merklich besser wird. Leider hilft mir dieses Wissen, dass es an den Hormonen liegt, nicht viel, ich fühle mich trotzdem jedesmal wie ein Häufchen Elend, bin ängstlich, niedergeschlagen, reizbar und wenig selbstbewusst.

Ich versuche aktiv gegenzusteuern durch Sport/Bewegung, gesunde Ernährung, genug Schlaf. Ganz vermeiden kann ich einen Einbruch dadurch leider nicht. Das wäre ein Thema, das du evtl. auch mit deinem Gynäkologen besprechen kannst.

Es gibt wohl den Ansatz, bei starker PMS/PMDS nur vorübergend Antidepressiva zu nehmen - oder in deinem Fall vorübergehend mehr zu nehmen. Ausprobiert habe ich das aber noch nicht.

• x 2 #194

ImBlindflug
Zitat von justawoman:
Das wäre ein Thema, das du evtl. auch mit deinem Gynäkologen besprechen kannst

Hab ich auch schon versucht.
Mönchspfeffer (vertrage ich leider nicht) und Citalopram (nehm ich ja schon) waren ihre Vorschläge.

Sport vernachlässige ich tatsächlich die letzte Zeit, da könnte ich vielleicht noch etwas dran schrauben.

Essen, Ruhe, Ablenkung, raus gehen, etc verändert leider auch nichts.

• x 1 #195

A


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