Gefühl des Andersseins

Buch tipp:

Der Weg zur emotionalen Selbständigkeit. Hier wird ausführlich beschrieben wie sich alles entwickelt. Es werden die größten emotionalen Verletzung vorgestellt, wie sie entstehen, welche Wirkung sie auf den Charakter/Verhalten haben und welche Glaubensätze sich dadurch ergeben.

Einfach gut das Buch. Hat ca 500 Seiten. Auch mit viel Praxisteil.


In der Regel fühlt man sich Anders, weil die Bezugspersonen, meistens die Eltern, einen nicht akzeptieren und nicht einfühlsam auf die Bedürfnisse eingehen.

@Fenjal: Es geht mir wieder ganz gut, danke!
Ich wünsche dir auch einen schönen Abend!

Zitat von Aline_8:

Kannst/möchtest du da näher drauf eingehen, oder lieber nicht? (Hab da was mit der nicht abgeschlossenen Tür und der Alarmanlage im Kopf von dir neulich)

Ach, das sind eigentlich nur Peanuts. Mein Hauptproblem sind aggressive Zwangsgedanken, Näheres möchte ich dazu lieber nicht sagen, ist glaube ich schwer nachzuvollziehen für andere. Auf jeden Fall war das eine neue Dimension für mich: Angst vor sich selbst zu haben. Und man kann halt auch mit niemandem darüber reden.

@justawoman, du hast geschrieben, dass deine Mutter dir gegenüber aggressiv war und du ihr nichts recht machen konntest. Vielleicht kommen deine aggressiven Zwangsgedanken daher?

Dann musst du dir immer wieder sagen, dass du jetzt erwachsen bist und du machst jetzt, was du für richtig hältst.

Zitat von ElGatoRojo:

Die Frage ist wie zu vermeiden, sich darin zu verlieren. Es gibt die Technik, sich dann ganz bewußt harmlosen Thermen zuzuwenden - seinem Denken Grenzen zu setzen

Genau das funktioniert leider nicht. Je mehr du versuchst, die Gedanken wegzudrängen, umso hartnäckiger werden sie. Ich hab das zum Glück mittlerweile wieder im Griff.

Ihr habt mir auf jedem Fall wertvolle Anregungen zum Nachdenken gegeben, vielen Dank!

Zitat von Tesi:

@justawoman, du hast geschrieben, dass deine Mutter dir gegenüber aggressiv war und du ihr nichts recht machen konntest. Vielleicht kommen deine aggressiven Zwangsgedanken daher? Dann musst du dir immer wieder sagen, dass du jetzt erwachsen bist und du machst jetzt, was du für richtig hältst.

Da hab ich natürlich auch schon drüber nachgedacht. Ich habe wahrscheinlich schlichtweg eine Veranlagung dafür. Allgemein entwickelt man meist genau solche Gedanken, die absolut im Widerspruch zum eigenen Wertesystem stehen. Ich verabscheue Gewalt...

Es kommt aus der Kindheit, wenn du eine Mutter hast, die dich nicht akzeptiert, kommt es zum Bindungsbruch. Das löst genau das aus, was du heute fühlst: Ich bin nicht willkommen, so wie ich bin. Dir fehlt das Ur-Vertrauen, das andere dich so akzeptieren können wie du bist. Deswegen bleibt es oberflächlich. Durch das Verhalten deiner Mutter (Eltern) hast du kein emotionales Fundament. Normalerweise lieben Eltern ihre Kinder idealistisch. Egal wie sie aussehen, was sie machen, wie sie einen in den Wahnsinn treiben: Die Kinder sind immer willkommen.

Tiefe Zugehörigkeit zu einer Gruppe wirkt für dich fremd, klar, du hast keine Marker, mit denen du das vergleichen kannst, die sich vertraut anfühlen. In krassen Fällen kann man sich vorstellen, das sich das bedrohlich anfühlt.

Wie du da rauskommst? Stell dir ehrlich die Frage, wann du dich zum letzten Mal völlig gesehen und angenommen gefühlt hast – ohne dich erklären zu müssen. Welche Personen waren das? Das Vertrauen und das durchbrechen des Musters erreichst du nur durch Personen, die dich radikal ehrlich annehmen, aber die dir einen Spiegel vorhalten, der Spiegel ist wichtig für die richtige Kalibrierung. Das ist ein Prozess, der in kleinen Schritten stattfindet, im Prinzip ist es gelebte und positive Bestärkung.

@Heavydreamy

Das mache ich tatsächlich so, dass ich mich lieber mit einzelnen Leuten treffe. Dann bin ich so konzentriert auf das Gespräch, dass ich wenig Zeit habe, mich anders zu fühlen .

Auf die Gefahr hin, dass du mich für völlig verrückt hältst: Ich kann mich beim Einkaufen nicht für eine Packung entscheiden. Die erste kaufe ich auf keinen Fall, das ist schon mal sicher (wenn nur noch eine da ist, kaufe ich nichts). Aber dann geht es schon los: 'Nehme ich die 2., die 4. oder doch lieber die 8. (wie man merkt, habe ich eine Vorliebe für gerade Zahlen)? Die 2. ist länger haltbar, aber die 4. fühlt sich eigentlich besser an. Doch Halt! Da ist ein Fleck auf der Packung, das ist nicht gut, ich nehme doch lieber eine andere. Hilfe, jetzt habe ich alles durcheinander gebracht, was, wenn jetzt die ursprünglich erste Packung auf dem Platz der zweiten steht?' Zusätzlich zum Entscheidungsproblem bekomme ich spätestens jetzt Sorge, dass mich jemand beobachtet und für völlig gaga hält. Also nehme ich kurzentschlossen eine Packung und mache mich auf den Weg zur Kasse. Werde unruhig, bekomme Schweißausbrüche, kehre um und nehme eine andere Packung (die Verkäufer hassen mich alle). Manchmal bin ich irgendwann so gernervt, dass ich gar nichts kaufe. Das Ganze hat nicht das Geringste mit Logik zu tun, deshalb braucht man gar nicht erst versuchen, mich mit rationalen Argumenten zu überzeugen.
Das Lustige ist, dass meine Kollegen mich oft um fachliche Hilfe bitten, wenn sie etwas nicht gelöst bekommen. Kein Problem. Aber eine Packung Reis kaufen, das kann ich nicht.