Was spricht dagegen morgen nochmal zum Hausarzt zu gehen?
Versuch den Fokus ein wenig von Berlin wegzunehmen. Du wolltest eine schnelle Entscheidung, damit du deinen Kopf frei davon bekommst. Versuch deshalb das Thema jetzt auch erstmal abzuschließen. Es gibt ja einige Techniken, mit denen man Gedankenkreisen zumindest momenteweise durchbrechen kann. Kennst du davon welche von Berufswegen? Ansonsten sprich mal deinen Arzt oder Therapeuten darauf an. Fokus sollte jetzt erstmal sein zu schauen: was kann dir akut helfen? Wie kannst du schaffen mit der Situation jetzt Schritt für Schritt umzugehen? (Therapie, ggf Medikamente, Sport, Entspannungsübungen, Kur beantragen, Kurzurlaube (finde das mit Dänemark super!), Telefonate mit Freunden, Unternehmungen mit der Tochter, usw.)
Nichts davon wird sofort wirken und nichts wird die nächsten Wochen den Schmerz vollständig nehmen. Manchmal hilft es auch nicht so langfristig zu schauen, sondern in ganz kleinen Schritten zu denken. Wie komme ich heute durch den Vormittag , was hilft mir jetzt um die nächsten zwei Stunden zu überstehen, was brauche ich, um heute besser schlafen zu können. Ganz kleine Schritte und dem Körper und der Seele den Raum gehen jeden Tag ein wenig mehr zu heilen. Auch mit Rückschritten und Einbrüchen, das ist normal, aber so ganz langsam heilt man dann trotzdem. Auch wenn es einem ewig vorkommt. Und ja: jahre später schaut man dann auf diese Zeit zurück und fragt sich, wie man das geschafft hat, ist aber gleichzeitig nicht mehr die selbe Person mit dem selben Schmerz.
01.05.2024 12:47 •
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