Innerhalb 6 Monate neues ungewolltes Leben

Zitat von Bodu:

Was ist für dich ein ausgefülltes Leben? Ich für meinen Teil, weiß es noch nicht.

Kennst du das Säulenmodell? Das geht davon aus, dass ein gesundes Selbst durch mehrere Säulen stabilisiert wird. Nicht jede Säule ist gleich gefüllt/stabil und manchmal bricht eine weg, aber wenn möglichst viele Säulen stehen, macht es nichts, wenn mal eine weg fällt. Wird je nach Autor:in allerdings anders gefasst. Ich sag dir mal die Aufteilung, die für mich am passendsten war:
- Arbeit (Sinn, Zufriedenheit, Eingebundenheit, Karriere, Finanzen...)
- Gesundheit
- soziales Umfeld (Familie, Freunde, Wahlfamilie...)
- Selbstfürsorge (Sport, Me Time, Entspannung...)
- Partnerschaft

Ich hab mir damals aufgeschrieben, wie es derzeit pro Bereich ist. Dann nochmal wie ich es gern hätte und dann hab ich verändert.
Wichtig finde ich, dass Partnerschaft eben nur eine von vielen Säulen ist. Auch in einer Partnerschaft versuche ich das zu beachten: es ist nur eine Facette.

Zitat von Bodu:

ein Landei.

Wenn du ein Lande bist, hast du ein Auto und kannst dahin fahren 😉

Zitat von Bodu:

Hoffe es kommt verständlich rüber?

Sicher weiß man das nie, aber denke schon. 🙂

Mir hat die eine Trennung auch die Füße weg gerissen, weil ich mich vor allem auf diese konzentriert hab. Interessant wird es, wenn man auch genau hinschaut, warum man das gemacht hat. Auch da ist ganz viel Erkenntnis und Veränderungspotenzial.

Zitat von Bodu:

Dafür hab ich mich bei einer App angemeldet, wo man gemeinsam Wandern gehen kann und starten am WE voll durch.

Das ist ja auch cool! Bald ist ja auch wieder Ski Saison. Da hab ich mich mal mit ner mir fremden Gruppe getroffen und hatte 3ine tolle Zeit. 🤩

Es gibt auch Meetup und so... Also Apps zum Laute kennen lernen. Aber du scheinst da schon voll dabei zu sein. 🤗

Danke für dein Kompliment 🤗

Zitat von Bodu:

Ich habe mich in diesen fast 8 Monaten wirklich oft Reflektiert und mich schon verändert.(bekomme ich von meinen Freunden bestätigt

Mittlerweile sehe ich es so: Wir bauen unser Leben, wie es uns gefällt. Vieles schleicht sich ein und bleibt so. Eine Trennung ist eine schwere Krise. Das Leben, wie es war, liegt in Scherben. Jeden Aspekt bzw jede Scherbe seines Lebens muss nun angeschaut werden. Und die Scherbe ist scharfkantig und reißt beim Bewegen weitere Wunden. Besonders schöne Scherben müssen besonders häufig angesehen und betrauern werden. Und dann schaut man, welche Aspekte man behalten möchte und welche nicht. Welche neuen Aspekte man hinzunehmen möchte. Im Forum schrieb jemand, dass es eine japanische (?) Kunst gäbe, aus Scherben neue Vasen zu machen und die Bruchlinien mit Gold auszufüllen. Diese Vasen sind besonders wertvoll. Ich hab vergessen, wie diese Kunst hieß. Vielleicht weiß das hier jemand. Mir gefällt das Bild.
Es ist auf jeden Fall ein Prozess, in dem man sehr viel leidet, aber es auch die Chance gibt, bewusst und achtsam ein viel besseres Leben zu kreieren als vorher.

Klingt das zu kitschig für dich? 😅

Zitat von Bodu:

Bin aus einem Verein ausgetreten mit dem Unterbewusstsein, dass meine EX nicht so lange mit den Kindern alleine zu Hause ist.

Warum?

Zitat von Bodu:

Weiß zwar noch nicht wie, aber ich versuche mich ein bisschen Gedanklich runterzufahren.

Du kannst unterschiedliche Übungen machen. Es wird leichter, wenn du es oft übst. Welche Übung dir gefällt, musst du entscheiden. Ich biete dir einfach ein paar an:

1 immer wenn du an deine Ex denkst, stellst du dir ein Stoppschild vor. Umso genauer, desto besser.

2 behandle deine Gedanken wie Wolken. Sie sind da, ziehen aber schnell weiter. Du kannst sie in Gedanken auch schieben oder weg pusten.

3 komm ins hier und jetzt. Welche Farben siehst du? Welche Natur? Was hörst du? Was riecht du? Was findest du schön?

4 Bau dir einen Ankersatz. Er muss positiv formuliert sein. Statt "ich vermisse Ex." Kannst du denken "ich bin neugierig auf mein neues Leben." Oder wenn du denkst "ich werde nie wieder eine Frau finden." kannst du denken "ich wachse und werde zu einer besseren Version von mir. Dann kommt die Frau, die zu dieser Version passt von ganz allein."
Immer wenn du etwas denkst, was dich runter zieht, kommst du zurück zu einem Ankersatz.

5 Konzentrier dich auf deinen Atem. Wenn du einatmest, denkst du" lass"und beim ausatmen "los!"

Es gibt viele solcher Gedankenübungen. Vielleicht ist da schon was für dich dabei. 🙂

Zitat von Bodu:

Das weiß ich sehr zu schätzen

Wirklich gern
Ich wurde hier damals so lieb von mir unbekannten Menschen aufgefangen. Ich freu mich, wenn ich was zurück geben kann.

Zitat von Bodu:

Das macht mich selber ein wenig stolz.

Darauf kannst du stolz sein. Was lässt dich denn ruhiger sein?

Zitat von Bodu:

Weißt du, ohne mich als perfekten Partner darzustellen, denn ich habe einige Fehler gemacht, aber ich habe in dieser Beziehung oder für diese Beziehung viel gegeben.

Da du das in deinem Thread öfter machst, spreche ich das mal explizit an:
Du parallelisierst öfter Investment und perfekter Partner.
Was hast du denn gelernt? Dass du nur für Leistung/Arbeit geliebt wirst? Dass Selbstaufgabe Liebe bedeutet?

Zitat von Bodu:

Ich glaube, ich habe mich in dieser langen Zeit( 21 Jahre ) einfach für sie "Uninteressant" gemacht. Wie siehst du das?

Hm... In der Beziehung 2018, die nicht annähernd so lang war, wie deine Beziehung, aber in der habe ich mich ja schon sehr aufgegeben und habe vor allem für die Beziehung/für ihn gelebt. Im Nachhinein habe ich gedacht, dass er sich in eine Frau verliebt hat, die viele Freunde hat und vielfältige Interessen. Nach einem Jahr war ich nicht mehr diese Frau. Wir hatten beide die Frau verloren, die er geliebt hat.
Weißt du, mittlerweile habe ich selbst ein Kind und das verändert das Leben ja wirklich grundlegend. Man kann ja gar nicht mehr allen Interessen nachgehen, weil das Kind so viel Kraft, Zeit und Aufmerksamkeit fordert. Ich versuche trotzdem, so wie du geschrieben hast, meinem Partner Freiräume zu geben und auch mir. Noch ich bleiben. Die Frau, die ich liebe und in die er sich verliebt hat. Nichtsdestotrotz ist es vielleicht nicht ein bleiben, sondern ein wachsen. Ein wachsen in das Elternsein ohne das ich zu verlieren.
Was würdest du mir raten? Du bist ja schon länger Papa als ich Mutter.

Kennst du Esther Perel?

Hier ist ein spannender Vortrag von ihr

Hey Bodu, hier tummeln sich ja unterschiedliche Menschen und damit auch Meinungen. Du schaust, was da für dich passt. Ich kann Wollie verstehen, dass er die Entscheidung getroffen hat, sich sowas nicht mehr zu geben.

Ich halte es für die Kinder aber sehr wichtig. Deine Schwiegereltern offensichtlich auch, sonst hätten sie dich nicht eingeladen. Ich glaube, dass keiner so richtig wusste, wie er sich verhalten soll... Ich finde, du solltest dem ganzen für die Kinder noch eine Chance geben. Du könntest auch mit Ex sprechen und mit ihr die Situation klären und ihr auftragen, mit ihren Eltern über einen angemessenen Umgang zu sprechen. Ihr seid schließlich noch immer ein Elternteam.

Dass ein Treffen Gefühle hochholt, ist klar und tut mir sehr leid. Ich kenne das ja. Nur... Ihr habt Kinder. Ihr werdet euch immer sehen und Kontakt haben. Es muss sich erst ein neues Normal zwischen euch einspielen.