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Jeden Tag sich Mut machen

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tesa
@Aina

Das stimmt - und ich hab mich ungenau ausgedrückt. Was wir beeinflussen können ist, wie lange wir in einem Zustand bleiben und welchen Fokus und Stellenwert wir ihm schenken.

• x 2 #46

A
Guten Morgen ihr Lieben,
Der gestrige Tag hat mich ein wenig zurückgeworfen, ich bin zwar nicht zurück auf Anfang, aber ich fühlte mich schon sehr traurig und deprimiert. Heute versuche ich mich ein wenig aufzubauen, damit ich mich mehr auf die Arbeit konzentrieren kann. Ich freue mich schon auf heute Nachmittag wo ich mindestens 15km gehen möchte und dabei ein Hörbuch hören werde. Hoffe, dass es nicht allzu stark regnet. Wünsche euch einen schönen Tag.

• x 7 #47

A


Jeden Tag sich Mut machen

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QueenA
@andreas71 danke - Dir auch einen schönen Tag! 15 km!
Viel Freude!

• x 2 #48

Sonnenschein85
Zitat von andreas71:
Guten Morgen ihr Lieben, Der gestrige Tag hat mich ein wenig zurückgeworfen, ich bin zwar nicht zurück auf Anfang, aber ich fühlte mich schon sehr ...

Ganz viel Spaß. Da klingt gut.

Mir geht es heute auch nicht so gut. Immer noch erkältet und heute fällt es mir schwer positiv zu sein.

Ich hoffe, meine Laune ändert sich noch. Wäre ich gesund und das Wetter hier besser ( es regnet in Strömen) wäre so ein Marsch auch auf meiner Liste heute.

Jedenfalls allen einen schönen Tag 👍

• x 2 #49

A
@Sonnenschein85 Wünsche dir gute Besserung. Pack dich gut ein, trink viel und göhn deinem Körper viel Ruhe.

• x 3 #50

Sonnenschein85
Zitat von andreas71:
@Sonnenschein85 Wünsche dir gute Besserung. Pack dich gut ein, trink viel und göhn deinem Körper viel Ruhe.

Vielen Dank 🙂

• x 2 #51

F
@andreas71 : 15km gehen, ich bin beeindruckt
ich werde heute Abend 5km gehen ... (ohne Hörbuch) - versuche die Natur zu Atmen.

Was ich feststelle: Wenn ich müde in der Arbeit bin, dann funktioniert das konzentrieren etwas besser
habe wohl keine Kraft für irgendwelchen schmerz ...

Aber gut konzentrieren - da fehlt noch viel

• x 2 #52

A
@Fredman Ich möchte heute 15 km schaffen, damit ich heute Abend nur noch Müde bin. Normalerweise gehe ich 10-12km, ist immer die gleiche Strecke. Versuche sie ein wenig zu erweitern. ich merke wenn ich draußen bin kann ich viel klarer denken und am Abend zu Müde um mir Sorgen zu machen. Aber klar ich würde lieber mit jemandem zusammen gehen mit dem ich mich unterhalten/austauschen kann.

• x 4 #53

F
@andreas71 : ich verstehe das mit einem Freund ... zum austauschen.
Aber ich muss gestehen, das mache ich mittlerweile alleine lieber ... schon komisch.

Da kann ich mich auf mich konzentrieren, das Schritttempo selber bestimmen
Und ich jammere nicht rum ... da eh keiner zuhört.

Und ich grüße jeden ganz freundlich, der entgegen kommt

• x 4 #54

Aina
@andreas71
Zitat von andreas71:
Am Abend weiß ich dass die Beziehung keinen Sinn mehr machte, weil auch ich unglücklich war. Aber Morgens erinnert man sich an die gemeinsamen Momente und es zieht einen richtig runter.

Gebe dir bitte Zeit um deine TrennungsErfahrung verarbeiten zu können, das Gras wächst nicht schneller wenn wir daran ziehen. Es darf dir deshab auch oft noch nicht gutgehen, das ist ok.
Du wirst wahrscheinlich noch eine Zeit wellenartig immer wieder hoch- und runtergezogen davon, weil auch alte Ängste sich zeigen, denen könntest du nachspüren um diese anzuerkennen und zu akzepieren.
Was ich ganz toll finde, dass du dennoch nach vorn schaust und es schaffst etwas Gutes für dich zu tun. Versuche darauf zu schauen, dass du auch handlungsfähig aktiv bist. 🍀

• x 4 #55

Sonnenschein85
Zitat von andreas71:
@Fredman Ich möchte heute 15 km schaffen, damit ich heute Abend nur noch Müde bin. Normalerweise gehe ich 10-12km, ist immer die gleiche Strecke. ...

Ich finde 15 km auch sportlich. Aber ich finde es super, wenn du dann müde davon wirst und das Gefühl hast etwas für dich selbst getan zu haben. Zudem ist es draußen immer angenehm um seine Gedanken zu sortieren und neue Eindrücke zu sammeln.

• x 3 #56

FrauDrachin
Zitat von Sonnenschein85:
Bei mir auch so. Morgens bin ich zuversichtlich. Abends habe ich oft zweifel und Rückfälle.

Nur der Vollständigkeit halber: seit ich meine Spezialernährung durchzieh, merke ich dass viel von meinem Grübelzwang auch (natürlich nicht alles...) mit der Ernährung zusammenhängt.
Wenn es morgens ist, könnte man mal schauen, wie die Schlafqualität ist, ich z.B. leide unter leichter Schlafapnoe und bin Nachts oft in den Unterzucker gerutscht, was Stress und teilweise Panik ausgelöst hat. Und wenn es Abends ist, könnte man schauen, ob man in der zweiten Tageshälfte nur sehr leicht isst, und evtl. probeweise Gluten und/oder Milchprodukte weglässt.
Wie gesagt, will nix bagatelliisieren und für nix Werbung machen, nur meine persönlcihe Erfahrung.

• x 2 #57

Sonnenschein85
Zitat von FrauDrachin:
Nur der Vollständigkeit halber: seit ich meine Spezialernährung durchzieh, merke ich dass viel von meinem Grübelzwang auch (natürlich nicht ...

Oh ja. Ernährung spielt eine Rolle. Das habe ich tatsächlich auch gemerkt. Wenn ich mächtig esse, bin ich träge und mir geht's schlechter als wenn ich leichte Kost zu mir nehme. Auch Zucker, kein Zucker spielt bei mir eine Rolle.

• x 2 #58

M
Zitat von _Nane_:
Genau deshalb hatte ich immer Hunde. So muss ich raus, Köpfchen lüften, laufen, Abstand gewinnen.

Eine Freundin von mir hatte vor Jahren einen Burnout. Ganz plötzlich fühlte sie, dass sie nicht mehr in dei Arbeit gehen konnte und dass ihre Kraft für die einfachsten Dinge kaum reichte. Aus dem Fenster starren und nichts mehr zu fühlen als eine innere Leere und Traurigkeit, waren ihr Lebensinhalt.
Sie war über Monate krank geschrieben.

Und sie war froh über ihren Hund. Denn ohne ihn wäre sie praktisch nicht mehr raus gegangen . So aber musste sie täglich raus, ihm Fressen geben usw. Der Hund gab ihrem Leben noch eine Struktur, denn ohne ihn wäre die auch völlig weg gebrochen.

Irgendwann wurde es besser, die Unlust, die Depression, das Gefühl der Leere ließ langsam wieder nach. Und irgendwan konnte sie wieder in die Arbeit gehen, änderte aber etwas in ihrem Bereich oder arbeitete in einem anderen Bereich. Sie hat den Burnout überwunden. Auslöser vermutlich permanenter Stress und Druck in der Arbeit, aber ob das allein den Ausschlag gab, weiß ich nicht.

• x 1 #59

F
@Margerite : Das klingt nach einem Therapie-Hund ... Smile
Es ist schön, das er ihr geholfen hat.

Und ja, rausgehen hilft definitiv ......

• #60

A


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