@finnvox:
again, nimm Focus von der Dame und Ihren Befindlichkeiten abgesehen von Dingen die Kinder oder die Abwicklung betreffend ist das schlichtweg nicht deine Baustelle.
Mach dir doch mal klar, das es nicht angehen kann das eine Person eine solch grosse "emotionale" Kontrolle über Dich bekommt, das ne simple "Text" Nachricht reicht um Dich stundenlang ins Gruebeln zu versetzen.
Ich weiss das passiert, aber das lässt sich auch abstellen.
Also, Focus runter, Distanz rein, emotionale Ablösung herstellen, Heilung einleiten.
Wenn Du merkst es überkommt Dich wieder (was normal ist und passiert) leg dir kompensations Mechanismen zu:
- 100 push ups, bevor du drüber nachdenks (je mehr sie nervt, desto s.ier u -> win/win)
- Einmal Dusche (je mehr sie nervt, desto gepflegter u -> win/win)
- Ne runde um Block - Einmal Dusche (je mehr sie nervt, desto firschluftiger u -> win/win)
- Ein lautes "nein" vorm Spiegel
Was auch immer Dir beliebt

Jede Minute, Die Du nicht drüber nachdenkst (und das sind am Anfang nur minuten) bringt Dich weiter
Gruss,
g.