amelie
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Vielleicht helfen dir da Rituale? Z.B. gleich rausgehen,eine Runde laufen? ( Mit/ohne Hund?) Aufschreiben,was dir der Tag bringen wird/kann? Abends so ähnlich.
Überhaupt eine fette Liste machen,was dich am Leben hält,was gut ist und die aufhängen? Reise planen? Überlegen,was du Schönes(…!) mit deinem Geld machen kannst?
Musik! Musik ist wundervoll,gehe in Konzerte, mache selber,falls möglich...