Zitat von beispielhaftwie: Absolut, eine Zeit lang hatte ich das Gefühl, mich selbst sehr zurückzunehmen
Ich habe gerade keine Literatur Empfehlung.
Aber lies dich mal in "passiv Aggressivität" in der Partnerschaft ein.
Ich denke dort wirst du dich und deine Gefühle, ihre Verhaltensweisen dort wieder finden.
Zitat von beispielhaftwie: ich würde "immer abhauen
Ja, du bist Schuld
Für die Politische Ansichten deines Vaters
Die Steuererhöhung,
Die Rentenpolitik,
Das der Nachbar wieder auf ihrem Parkplatz parkt.
Ihr führt Stellvertreter-Kriege. Es geht nicht um die nicht ausgeräumte Spülmaschine.
Deine Freundin ist unzufrieden mit sich und/oder eurer Beziehung.
Ihr müsst einen Weg finden an den Kern zu kommen.
Ein erster Schritt könnte sein, dass ihr euch eure Streitkultur bewusst macht.
Dir scheint dass sehr klar zu sein - ob ihr diese ungesunde Konfliktart bewusst ist, ist fraglich.
Wenn hier ein Verständnis auf beiden Seiten entsteht, könnt ihr auch gemeinsam die aufkommenden Konflikte und Themen besser bewältigen.
Vielleicht hilft da ja auch ein Paar coaching?
Jedenfalls musst du aus dieser Ausweichen den Rolle heraus und "deinen Mann" stehen bzw für dich einstehen.