Suche emotionalen Beistand nach Trennung

Hallo Katharina,

ich befinde mich auch gerade in Trennung und habe alle Verbindungen gekappt und sämtliche Erinnerungen gelöscht. Erst tat das furchtbar weh, aber nach nun mehr als 2 Wochen absoluter Kontaktsperre merke ich, dass dies der absolut richtige Schritt war.

Was mir hilft:
Wenn die Emotionen mich übermannen, dann versuche ich sie als meine Freunde zu betrachten, die mir bei der Verarbeitung helfen. Ich lade sie quasi herzlich ein, lege mich aufs Bett und spüre sie in meinem Körper - lasse sie also vollständig zu. Ich wehre mich nicht gegen sie, sondern sehe sie wie gesagt als etwas Posititves.
Was ich aber in diesen Momenten NICHT tue, ist meine Emotionen mit Gedanken an ihn zu verbinden. Ich spüre die Emotionen in meinem Körper, aber entkopple sie von Gedanken an ihn.

Danach (wenn die krasse Trauer sich etwas beruhigt hat) denke ich darüber nach, was alles nicht gepasst hat in der Beziehung, Dinge, die mir weh getan haben. Das hilft mir, ihn und die Beziehung nicht im Nachhinein zu romantisieren.

Und ich versuche ganz ehrlich zu mir selbst zu sein. Wenn ich das bin, merke ich, dass ich in erster Linie nicht ihn, sondern das Gefühl vermisse, dass er mir die erste Zeit vermittelt hat: Gesehen werden, gewollt werden, geliebt werden. Das ist das, was ich eigentlich wirklich vermisse und ich arbeite darauf hin mir das selbst zu geben. Denn das ist mein Anteil! Eine gewisse Bedürftigkeit, die ich ihm aufgebürdet habe.

Ich versuche aus diesem Opfermodus auszusteigen und betrachte es ganz nüchtern. Er wollte mich nicht mehr, ich gehörte nicht mehr zu seinen Prioritäten, also ist es gut, dass er weg ist. Nun gehöre ich wieder ganz mir und stürze mich voll in MEIN Leben. Ich bastle gerade sehr an meinem beruflichen Fortschritt, ernähre mich supergesund, gehe spazieren und sauge die Schönheit der Natur in mich ein, ich bin kreativ, schlafe viel, pflege mich... und ich bin stolz auf mich, dass ich es mir wert bin, ihm nicht hinterher zu laufen.

Was auch viel bringt, ist Dankbarkeit und Demut. Ich bin dankbar für die vielen wunderbaren Dinge in meinem Leben. Und ich vertraue darauf, dass wenn ich diesen Weg weiter gehe, daran immer weiter wachsen werde und irgendwann eine erfüllte Partnerschaft leben werde.

Es gelingt mir nicht immer, aber ich komme immer wieder dort hin. Und alles was kommt, versuche ich dankbar anzunehmen in dem Vertrauen, dass ich daran wachse. Auch wenn es mal Sch... weh tut.

Du redest nur von Problemen, die Dir und auch ihm bewusst sind und waren. Sicher wird er auch gesagt haben was ihn stört, ... Du, was Dich stört.

Wo lag denn jetzt das Problem an sich selbst zu arbeiten oder gemeinsam an den Problemen zu arbeiten ?

Ja Herzileid bestimmt wieder Alles, kostet wieder jede Energie ... die fehlt um sich zb. selbst mal zu überdenken bzw. das eigene Handeln.

Manche Menschen wälzen sich lieber in Selbstmitleid oder erwarten das die Welt tut wie man es gerne hätte, wenn dies nicht funktioniert, dann ab und zu auch hier landet um sich aufbauen zu lassen. Was übrigens auch viel Energie kostet, die fremder Menschen mal wieder.

Und ist wieder das bekannte Schema ... Ich hasse Dich, verlass mich nicht !. Können Bordis besonders gut denn schlechte Aufmerksamkeit ist immer noch Aufmerksamkeit und damit Energie. Das Geschrei wird meist dann groß wenn sich der oder die Andere dann entzieht aus Selbstschutz. Dann fällt dieses ganze marode Haus da zusammen. Man sieht auch die Baufehler aber man will sich eben auch nicht ändern, damit auch jede Diskussion und Hoffnung hinfällig ist.

Er dies evtl. auch gesehen hat und die rote Linie gezogen eben aus Selbstschutz. Er hat gelernt ... und Du ?

Zitat von Lilliana23:

Du redest nur von Problemen, die Dir und auch ihm bewusst sind und waren. Sicher wird er auch gesagt haben was ihn stört, ... Du, was Dich stört. ...

Warum schreibst du so empathielos?

@Lilliana23
Du unterstellst mir hier ganz schön viel ohne etwas über mein Leben zu wissen. Projizierst Du etwa?

Nein, ich habe keine Borderline-PS, ich habe ADHS und dementsprechend Probleme, meine Emotionen zu regulieren. Und mir zu unterstellen, ich würde nicht an mir arbeiten, ist auch ziemlich unverschämt. Es gibt Inkompatibilitäten in der Beziehung, an denen man nicht „einfach“ arbeiten kann, Stichwort unterschiedliche Bedürfnisse hinsichtlich sozialer Kontakte/Unternehmungen, Kinderwunsch, etc.

Weißt du, wie es sich anfühlt, sich so sehr anzustrengen um etwas zu verändern, aber zu merken, dass man sich für die Beziehung komplett verbiegen und eigene Bedürfnisse unterdrücken müsste? Dieses Gefühl ist schrecklich.
Ich hatte gehofft, hier einen Safe Space zu finden, aber deine Nachricht hat mich gerade ziemlich schockiert..

@WoKa
Danke dir für deine lieben Worte, es tut gut zu wissen, dass man nicht alleine ist mit diesen Gefühlen.
Vielleicht magst du erzählen, warum es bei euch nicht geklappt hat? So ein zweiter Versuch klingt in der Theorie oft so hoffnungsvoll, aber scheint dann ja auch keine wirkliche Lösung zu sein.. zumindest nach so kurzer Zeit Ich wünsche dir auch viel Kraft, diese Zeit durchzustehen!

@Lilliana23

Jeder, der mal wirklich geliebt hat, weiß sich sofort in Katharina8 reinzuversetzen und weiß auch, dass dieser unabwälzbare Schmerz und die trübe Stimmung dem Anlass völlig angemessen sind. Ein geistiger Schmerz kann soweit anwachsen, dass er jeden physischen übersteigt und den Blick auf das Leben in einer Weise verfinstern, dass es jeden Wert verliert. Sei doch bitte etwas nachsichtiger.

@Schlangenfrau
Danke für deine schöne Antwort und die Tipps. Wie lange ist deine Trennung jetzt her? Zwischenzeitlich sind mir viele dieser Dinge auch gelungen, ich hatte wirklich gute Tage. Seit dem absoluten Kontaktabbruch starte ich gefühlsmäßig wieder bei 0. Aber wahrscheinlich sind das die Entzugserscheinungen.. Ich versuche darauf zu vertrauen, dass es wieder leichter wird und ich es dann schaffe, wieder mehr den Fokus auf mich zu lenken.

Zitat von Hoffrau:

Warum schreibst du so empathielos?

Weil es nichts bringt durch Blumen zu reden, es hilft nur wirklich pragmatisch zu sein und zu denken. Eigener emotionaler Irrsinn hier nicht hilft. Die meisten Hilfesuchenden ja gerade im irrationalen und emotionalen Irrsinn (Teufelskreis) festhängen und einen Ausweg suchen. Da doch nicht genauso emotional irrational antworten kann ... oder sieht das Jemand anders ?

Deswegen lasse ich diesen Teil bewusst weg ! Nicht weil ich es nicht kann, sondern weil es keinen Sinn ergibt sinnlos mitzuschwingen in die falsche Richtung.

@WoKa
Die Erkenntnis, dass Liebe allein nicht reicht für eine glückliche Beziehung, ist wahnsinnig schmerzhaft.. Ich kann mir vorstellen, wie zermürbend das für dich sein muss, wo doch er eigentlich die Möglichkeit hätte, etwas zu ändern und es trotzdem nicht tut ich finde es total stark von dir, dass du es trotzdem geschafft hast zu gehen und dich zu priorisieren.
Wir hatten auch eine Fernbeziehung und eigentlich war geplant, dass er in meine Richtung zieht. Aber auch da kam immer weniger Initiative von ihm. Er hätte zu viel aufgeben müssen und ich verstehe das auch..