Trennungsschmerz Skala 0-10

@Easy68 Bei mir ist die Trennung ja schon über 1.5 jahre her ...
habe das Gefühl (so kurz vor der Scheidung) wird es wieder schlechter ... das nochmal ein großes Tief kommt

10/10
Mir geht's richtig schlecht. Ich hab Urlaub, kann diesen aber nur bedingt genießen.
Hab zwar einiges geschafft, aber langsam geht mir die Beschäftigung aus, sodass ich gezwungen bin, mich mit meinen Gedanken auseinander zu setzen.
Meine Ex-Freundin meinte, ich hätte sie krank gemacht. Sie hat reflektiert und wäre so nett und würde mir eine Liste zuschicken, mit all den Sachen, die dazu geführt hätten, damit ich es bei der nächsten besser machen könnte. Dazu schrieb sie mir, dass sie mir nie vertraut hätte.
Mein Selbstwertgefühl ist mal wieder kaum vorhanden und ich frage mich, was ist, wenn ich wirklich so schlimm war, wie sie es sagt? Ich hab diese Liste abgelehnt, die Fragen in meinem Kopf drehen sich dennoch unendlich oft.

Wieso blieb sie so lange, wenn ich unaushaltbar war? Wieso hat sie bei mir gewohnt, wenn es hier doch so schlimm und unschön für sie war? Sehe ich wirklich Dinge nicht, die mich unerträglich machen?

Ich hab zum Glück nächste Woche einen Termin bei meinem Psychologen, weil es bei mir mittlerweile wirklich an die Substanz geht und meine Freude irgendwie immer weniger wird. Ich dachte ich stecke das besser weg, dabei bin ich echt nur ein Häufchen Elend, was gerade eingeht. Meine Ziele und Pläne, die ich mir vorgenommen habe, um die Trennung gut wegzustecken, funktionieren gerade Null Komma Null. Bin in einem Teufelskreis der Negativspirale gefangen..

Guten Abend,

das mit dem konzentriert arbeiten (wie von JimBob894 geschildert) ging bei mir heute auch mal durchgängig für zwei Stunden gut. Im Großen und Ganzen sortiere ich mich ansonsten für heute bei 6/10 ein. Kurze Peaks und nicht so viele.

Ich will mich nicht zu früh feiern. Der Umgang meines Gehirns mit diesen Peaks lässt mich aber zumindest hoffen, dass ich mich schon etwas näher an die Akzeptanz herangerobbt habe. Oder dahin gerollt bin. Die Psychologen hier werden wissen (oder fundierter vermuten können als ich😎), ob man sich Akzeptanz aktiv erarbeiten kann oder ob es ein passiver Prozess ist.

Sei es drum. Übersetzt hatte ich gerade so einen "Warum-ruft-X-nicht-an?"-Peak. Aus irgendeiner anderen Ecke meiner Gedanken kam spontan sinngemäß: "Warum sollte sie? Ihr seid getrennt, seit drei Monaten."

Komische Zeiten.

@Aiyla - sollen wir hier im Forum abstimmen, dass (ich schreibe bewusst nicht "ob") Du dann eben alleine zu dem Festival fährst? 🙂 Ich bin dafür. Du bist jung genug für alles, was Dir Spaß macht. Ich verspreche Dir auch, dass ich mir Deine Postings im Musikthread anhöre, wenn Du hingehst und einfach nur einen schönen Tag hast!

Euch allen ein erträgliches Wochenende.

@Worrior,

bei dem "in der Regel beiderseitige Schuld, wenn es auseinandergeht" bin ich anderer Meinung als Du. Ist aber gerade nicht des armen Boxsackes Thema und meins auch nicht.

Hierzu gehen wir konform - das ist einfach nur unterirdisch:

Zitat von DerBoxsack:

Meine Ex-Freundin meinte, ich hätte sie krank gemacht. Sie hat reflektiert und wäre so nett und würde mir eine Liste zuschicken, mit all den Sachen, die dazu geführt hätten, damit ich es bei der nächsten besser machen könnte. Dazu schrieb sie mir, dass sie mir nie vertraut hätte.

@DerBoxsack, ich kenne Dich nur von dem was Du hier schreibst. Daraus - und alleine aus dem Umstand, dass Du hier schreibst - nehme ich stark an, dass Du ein zum einen reflektierter, zum anderen einfühlsamer, emotionaler (heißt nicht aufbrausend!) und vor allem als Typ cooler Boxsack bist.

Keines dieser Attribute scheint auf Deine X zuzutreffen. Falls noch nicht geschehen und möglich, schiebe sie aufs Abstellgleis. Jemand, der so hinterhertritt, tut Dir nicht gut, das brauchst Du nicht in Deinem Leben.

Du bist noch jung, sehe ich. Lass Dir mal von den älteren Kriegerinnen und Kriegern hier erzählen, was die (wir - zähle wohl auch dazu) nach 26 Lebensalter alles so erlebt haben. Das geht jetzt erst richtig los, glaube mir!

Bleibe mutig und achte auf Dich, @DerBoxsack.

@DerBoxsack

Zitat von DerBoxsack:

Meine Ex-Freundin meinte, ich hätte sie krank gemacht. Sie hat reflektiert und wäre so nett und würde mir eine Liste zuschicken, mit all den Sachen, die dazu geführt hätten, damit ich es bei der nächsten besser machen könnte. Dazu schrieb sie mir, dass sie mir nie vertraut hätte.

Diese Manipulationstechnik (ob bewusst oder unbewusst praktiziert) nennt man Schuldumkehr. Die macht es ihr leichter damit klar zu kommen, dass die Beziehung gescheitert ist und um zu verhindern unangenehme Gefühle (z.B. Schuldgefühle) zu empfinden beim sich selbst reflektieren und hinterfragen. Das mit der Liste ist unglaublich fies. Bin aber fast am bedauern, dass Du Dir diese hast nicht schicken lassen, hättest sie vielleicht gut mit Deinem Psychologen durchgehen können .... aber
auf jeden Fall gut, dass Du eine Begleitung hast, um die giftige Dynamik zu reflektieren und Dich damit hoffentlich leichter lösen zu können...

Zitat von DerBoxsack:

Wieso blieb sie so lange, wenn ich unaushaltbar war?

genau! Totaler Widerspruch! Sie redet sich selbst schön und Dich schlecht, weil sie es anders nicht ertragen will/ sie nicht in der Lage ist sich selbst zu reflektieren.

Zitat von DerBoxsack:

Meine Ziele und Pläne, die ich mir vorgenommen habe, um die Trennung gut wegzustecken, funktionieren gerade Null Komma Null. Bin in einem Teufelskreis der Negativspirale gefangen..

Das funktioniert vermutlich erst wieder wenn Du wieder maximal im 5/10-6/10 Bereich bist.....

@Worrior
Ich hab mich versucht um vieles zu kümmern, auch um mich selbst. Aber da hatte ich nebenbei noch Arbeit, etc.
Sport mache ich auch ganz viel und weiterhin, aber wenn man nur 6 Stunden schläft, finde ich gar nicht so viel Beschäftigung, als dass ich die Zeit komplett gefüllt bekomme.. Aber dennoch, ich versuche mein Bestes und hoffe einfach, dass es besser wird..

@Herbstmonat
Ich hatte mich auch als reflektierterer, emotionalerer und einfühlsamerer Teil gesehen, aber mittlerweile hat sie mir so ins Gewissen geredet, dass ich mich wieder total hinterfrage. GreenTara hat mal gesagt, dass sie mich manipuliert und ich habe (und hatte auch schon länger) das Gefühl, dass ich da wirklich perfekt drauf einsteige.
Ja, ich hab schon versucht sie aus meinem Leben rauszuschmeißen, aber irgendwie finde ich immer wieder zu ihr zurück..

Im Vergleich zu einigem, was ich hier bereits gelesen habe, habe ich auch das kleinere Übel erwischt. Nur bin ich leider wirklich nicht hart im Nehmen. Das trägt hoffentlich alles nur dazu bei, dass ich zukünftig noch vorsichtiger werde..

Zitat von Aiyla:

Bin aber fast am bedauern, dass Du Dir diese hast nicht schicken lassen, hättest sie vielleicht gut mit Deinem Psychologen durchgehen können

Ja, im Nachhinein wäre das vielleicht gar nicht verkehrt gewesen. Nur habe ich aus Angst, noch stärker verletzt zu werden, abgelehnt.

Zitat von Aiyla:

sie nicht in der Lage ist sich selbst zu reflektieren.

Das meinte mein engerer Kreis auch schon. Sie neigt eher dazu zu verdrängen und sucht sich so viele Dinge, damit sie sich nicht mit sich auseinandersetzen muss. Das hat sie mir so auch mal gesagt. Mir ist auch bewusst, dass da ganz vieles schief gelaufen ist und nicht nur ich Schuld dran bin. Nur will ein Teil von mir nicht loslassen und mir fehlt es doch irgendwie sehr. Wobei das völlig irrational ist..

Zitat von Herbstmonat:

das mit dem konzentriert arbeiten (wie von JimBob894 geschildert) ging bei mir heute auch mal durchgängig für zwei Stunden gut.

...was ich euch beneide ... bei mir ging heute kaum was...das belastet zusätzlich ...

Zitat von Herbstmonat:

Der Umgang meines Gehirns mit diesen Peaks lässt mich aber zumindest hoffen, dass ich mich schon etwas näher an die Akzeptanz herangerobbt habe. Oder dahin gerollt bin. Die Psychologen hier werden wissen (oder fundierter vermuten können als ich), ob man sich Akzeptanz aktiv erarbeiten kann oder ob es ein passiver Prozess ist.

Sei es drum. Übersetzt hatte ich gerade so einen "Warum-ruft-X-nicht-an?"-Peak. Aus irgendeiner anderen Ecke meiner Gedanken kam spontan sinngemäß: "Warum sollte sie? Ihr seid getrennt, seit drei Monaten."

...mal schauen ob eine antwortet....ich als Aiyla würde meinen, dass es vermutlich ein sowohl als auch ist...ein bißchen kann man es (das Heranrobben an die Akzeptanz) aktiv beeinflussen und irgendwann kommt es (durch was auch immer, vielleicht auch mit durch das frühere aktive Tun) zusätzlich weiter ins Rollen....

Klasse wie Du mit dem Warum-ruft-X-nicht-an-Peak umgegangen bist, Du bist einfach mein Nichtmal-an-eine-weiße-Wand-Hero-Bro....

Zitat von Herbstmonat:

- sollen wir hier im Forum abstimmen, dass (ich schreibe bewusst nicht "ob") Du dann eben alleine zu dem Festival fährst? Ich bin dafür. Du bist jung genug für alles, was Dir Spaß macht. Ich verspreche Dir auch, dass ich mir Deine Postings im Musikthread anhöre, wenn Du hingehst und einfach nur einen schönen Tag hast!

Irgendwie hat mir das zusätzlich ganz schön in die Stimmung gegrätscht, dass ich mich nach der Absage meiner Freundin so mies und irgendwie (schon wieder) bedürftig gefühlt habe ... hab ich noch Lust? ...Oder bin ich nur zu feige? ... Ich bin mir nicht mehr so sicher, ob ich da morgen hin fahre...und nichtmal mehr ob ich noch will...

Irgendwie reichen gerade mal wieder Kleinigkeiten um mir mein Selbstwertgefühl zu zerschießen....und dafür rüge ich mich ... und damit zerschiesst es mir das noch mehr ....
Was mach ich damit? Beobachten denke ich mal... Beobachten und nicht weiter dran rum machen ... und mir morgen früh neu überlegen was ich jetzt damit mache....

In jedem Fall Dir aber Danke....

@DerBoxsack

Zitat von DerBoxsack:

Nur habe ich aus Angst, noch stärker verletzt zu werden, abgelehnt.

Ich vermute, dass sie sich spätestens in ein paar Monaten bis einem Jahr wieder bei Dir melden wird. Frage sie dann was sie in diese Liste schreiben wollte...Ich verspreche Dir, dass sie es nicht mehr wissen wird....

Zitat von DerBoxsack:

Nur will ein Teil von mir nicht loslassen und mir fehlt es doch irgendwie sehr. Wobei das völlig irrational ist..

Ja, so ist das... Wir sind leider viele, die da durch gehen müssen ... Es ist nicht Deine Schuld....
Trotzdem ist es gut um jeden Tag früher, den wir aus dem (jetzt auch inneren) Mist rauskommen. Den ist schade um jeden leidvollen Lebenstag....

@Worrior
Unabhängig von Schuld...nur als mögliche Erklärungsoption solcher Dynamiken....
Ich glaube meistens liegt die Antwort in einem geschwächten Selbstwertgefühl, wobei es nicht zwangsläufig bereits vor der Beziehung geschwächt gewesen sein muss. Die Wahrscheinlichkeit einer solchen Partnerwahl ist aber sicherlich größer, wenn man schon aus der Familie oder anderen wichtigen frühen Beziehungen ähnliche Beziehungsdynamiken hatte und sich damals aufgrund seines Alters/seiner "Position"/seiner Abhängigkeit nicht adäquat wehren konnte und damit sowas lernte wie "ist normal, dass ich so behandelt werde"...völlig furchtbar ...

@Herbstmonat

Zitat von Herbstmonat:

Ich verspreche Dir auch, dass ich mir Deine Postings im Musikthread anhöre, wenn Du hingehst und einfach nur einen schönen Tag hast!

das nehme ich als großen Freundschaftsbeweis, weiss ich doch wie grässlich Du meist meinen Musikgeschmack findest 🤣 ...und....ich nehme Dich beim Wort... 🤣 ....falls...