Verlassen nach fast 30 Jahren

Ich finde du hast schon sehr wertvolle Tipps bekommen. Das wertvollste was du schon tust ist dich hier zu öffnen und dich begleiten zu lassen. Du bist nicht allein mit dem was du du durchmachst. Es hat viele so ungut erwischt und es wird besser werden. Irgendwann sogar wieder gut. Das kann dur jeder bestätigen. Und vielleicht sogar besser😊

Dass man sich depressiv und antriebslos fühlt ist eine normale Reaktion und auch angemessen hinsichtlich dem, was dir passiert ist.
Wenn du Bedenken hast, das es nicht aushaltbar ist, geh zum Hausarzt und lass dich beraten. Notfalls gibt es auch Medikamente die einem durch die schwerste Zeit helfen.
Dennoch gehören diese schrecklichen Gefühle dazu und gehören dazu wenn eine so lange Verbindung zerbricht und man sich gefühlt in vielen Bereichen neu aufstellen muss.

Sei geduldig und lieb zu dir selber. Dieser Prozess braucht Zeit. Lerne dir eine gute Freundin zu sein und nimm alles mit was dir in dieser Zeit gut tut

Aus Erfahrung und auch dem vielen Lesen hier:
- du bist nicht Schuld. In so einer langen Beziehung ist es normal dass wir nicht immer achtsam sind dem anderen gegenüber. Das wird es auch nicht gewesen sein. Im Gegenteil so wie du schreibst hatte er den Fokus sehr auf sich. Das hättest du genauso anbringen können.
Er sucht einfach nur nach Rechfertigungen warum er sich so egoistisch verhält. Mein Exmann sagte mir der Grund sei der dass ich einfach zu lieb bin und zu wenig an mich denke🤷‍♀ das fand er irgendwie nicht mehr so toll.
Er hatte da alletdings auch schon mehrere Monate ne heimliche Affäre.....
Das dauert aber alles bis man das aus einem Abstand heraus anders einordnen kann.

- man muss keine Freunde sein im Moment. Ein Freund verhält sich so auch nicht. Sachlich und neutral reicht völlig. Sprecht euch organisatorisch gut ab. Alles anderd kann sich später noch fügen

- und denk immer daran, dass du mehr vetdient hast und niemand dich respektlos behandeln darf, schon gar nicht der Mann, dem du eine Familie geschenkt hast. Lass das nicht zu. Dein Selbstwertgefühl wird zurück kommen und ist nicht an die Äußerungen oder Ansichten eines einzigen Mannes gebunden

- versuch selber respektvoll zu bleiben. Man sollte auch wenn es emotional schwierig ist seinem Charakter treu bleiben

- mir hat es geholfen mir selbst Mut zu machen: " ich werde diese Zeit überstehen. Auch wenn sich alles schwarz anfühlt wird es mir irgendwann besser gehen. Ich hole mir alle Hilfe die ich bekommen kann und höre nicht auf für mich zu kämpfen, weil ich es vetdient habe glücklich zu sein. Ich werde mich nicht im Stich lassen."

In dir steckt mehr Kraft und Mut als du ahnst! Und schau dahin was dir das Leben gutes gibt eie Freundinnen, deine Kinder, deine Gesundheit reden,.... denn das ist unglaublich viel wert

Zitat von Mohnblume_:

Ist jemand von euch in eine echte Depression gerutscht? Ich fühle mich jeden Tag antriebsloser, brauche jeden Tag länger um auszustehen, schaffe es nicht mehr, meinen Freunden „Ja“ zu sagen, wenn sie mich ablenken wollen….

Ja. Die Frage ist ob die Depression oder die Trennung zuerst da war aber auf jeden Fall bin ich während der Trennung diagnostiziert und auch für einige Wochen krank geschrieben worden. Habe mir dann recht schnell neben der Therapie noch einen Termin bei einem Psychiater geholt um mich medikamentös einstellen zu lassen. Das hat mir echt geholfen runter zu kommen, so dass ich die Kraft gefunden habe mich meinen Problemen anzunehmen.

Depressionen sind keine Schande sondern lediglich ein Zeichen das du einfach keine Energie mehr hast.

Zitat von Mohnblume_:

Hallo, Mein Mann hat mich nach fast 30 Jahren vor 2 Wochen verlassen. Er war mein erster und einziger Partner. Wir sind schon zusammen in die Schule gegangen. Ich empfinde nur noch Traurigkeit, Verzweiflung, Zukunftsangst, Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit und tiefe Leere. Wird auch nicht besser, eher schlimmer. ...

Man sagt, romantische Liebesbeziehungen haben ein Ablaufdatum 😩

Wann wurde es bei euch besser?
Stell Dich auf eine längere Zeit der Verarbeitung ein. Eine Trennung verläuft meist in 4 bis 7 Phasen, die von Schock, Verleugnung und Wut über tiefe Trauer bis hin zur Akzeptanz und zum Neuanfang reichen

Wie habt ihr euer Selbstbewusstsein wieder gefunden? Nach vielen Monaten....

Woher nehmt ihr die Hoffnung, dass ihr nochmal glücklich werdet und einen neuen Partner findet? Nach 30 Jahren Ehe wirst Du geschätzt 30 Monate brauchen, um wieder nach vorn blicken zu können. Manche bleiben ohne neuen Partner glücklich, andere brauchen das unbedingt wieder. Ratsam ist, es erst dann zu machen, wenn man über die vorherige Beziehung hinweg ist.

Dir alles Gute für die kommende, harte Phase 🤝

@Mohnblume_
Einige, wobei man da zwischen einer drepressiven Verstimmung und einer Depression unterscheiden muss. Das wiederum kann nur ein Arzt.
Von daher hole dir dort Hilfe.

@Mohnblume_ Meine Trennung ist ja schon fünf Monate her. In der Klinik konnte ich gut an mir arbeiten. Es war kein Zuckerschlecken. Ich wurde mit Dingen konfrontiert, die ich immer wusste, aber nicht sehen wollte. Mir ging es die ersten drei Monate sehr schlecht, ich hatte zuvor schon 15 kg abgenommen. Müde, erschöpft, innerlich zerrissen vor Selbstanklage, Schuldgefühle. Ich stand unter Schock. Ich weinte gefühlt die ganze Zeit. Ich bin seit gut vier Wochen entlassen, zwinge mich den Allrag zu stemmen, was immer noch anstrengend ist. Ich bin immer noch erschöpft. Es wird aber besser. Also Triff dich mit deinen Freunden, es muss ja nicht täglich sein. Kapsel dich nicht ab. Ganz wichtig: lass die Trauer raus, das kann dauern. Du warst ja auch so lange mit deinem Expartner verheiratet . Dein System ist noch voll auf ihn eingestellt. Sei geduldig. Für mich ist es komisch allein irgendwohin zu gehen, aber ich lerne es jetzt. Andere machen es ja auch. Ich glaube, dass deine Kinder dir einen motivationsschub geben. Zumindest war das bei mir so. Sie hatten berechtigte Sorge, dass ich zusammenbreche. Daher bin ich auch in die Klinik. Ich wollte kein Ballast für sie sein.