sheila
Gast
Viele haben Probleme mit der Schilddrüse, der Hirnanhangdrüse, Diabetes etc und wissen nichts davon.
Da kann man nicht ohne weiteres einfach abnehmen.
Bei Übergewicht immer an die Hormone denken und nen guten Endo aufsuchen.
Ansonsten:
70% Ernährung, Zucker weglassen, Industriezucker UND Kohlenhydratzufuhr verringern.
30% Bewegung, da reicht auch schon ein täglicher, strammer Spaziergang von mindestens 30 Minuten.
Das bekommt doch nun fast jeder hin...

