Ex Zurück nach Trennung

@Armin86
Ich kann das verstehen. Nimm dich einmal selbst in den Arm, und sei gut zu dir selbst.

@Armin86
Bis jetzt ist kein Einlenken auf der Paarebene zu erkennen. Bitte versuche, dich nicht in Wunschdenken und Träumereien zu verstricken.
Ich habe so einen Gedanken, dass deine Frau und dein ältester Sohn eine Einheit waren, und du ebenfalls. Ihr seid nicht zu einer Familie verschmolzen. Die von dir empfundenen Defizite hängen aber mit deiner eigenen Kindheit zusammen. Deine Frau und dein Sohn können nichts dafür. Aber für dich, so mein Gefühl, liegt der Schlüssel in dieser Aufarbeitung. Und, zumindest auf der Elternebene, könnte es deine Frau etwas weicher dir gegenüber machen, wenn sie deine Bemühungen um deinen Sohn sieht. Es sollte primär um ihn gehen, aber Gewinn hättest du auch.
Wie war denn der Elternabend?

@Armin86
Warum sollte sie auch Begeisterung zeigen, angesichts ihrer Erfahrungen?
Wenn irgendetwas sie überhaupt überzeugen kann, dann nur, dass du selbstüberzeugt dastehst: An dir zu arbeiten, mit sichtbaren Ergebnissen.

Zitat von Armin86:

Ich telefonierte mit ihr und sie sagte mir wie blöd ich sei und ich sie in Zukunft bitte nicht mehr mit meinen Problemen belasten soll weil sie das runter zieht und sie keinen Kontakt mehr zu mir wünscht weil es ihr damit nicht gut geht.

Wow, wirklich heftig

Ich könnte mir nie vorstellen so mit meinem Kind zu reden. Ich fürchte die Eltern oder speziell die Mutter haben einen großen Anteil an deinen Problemen. Natürlich weiß ich aber auch nicht, was deine Mutter so mitgemacht hat im Leben um derartig vor der Familie zu flüchten.

Tut mir sehr leid und ich hoffe du kannst sowas in der Therapie gut aufarbeiten und neue Wege finden sowas hinter dir zu lassen.

@Armin86 Überhaupt machst du diese Woche wieder einen leicht gefassteren Eindruck als vergangene Woche. Da warst du wie im Tunnel komplett unruhig. Die letzten Tage antwortest du klarer auf Einzelheiten und stellst gefühlt nicht jeden Tag eine Impuls-Dummheit an. Das fällt mir total auf und das ist sehr gut so!

Wenn du traurig bist, versuch das Gefühl erstmal wirklich auszuhalten. Erst recht wenn du denkst, du kannst dich auf nichts anderes konzentrieren. Selbst mal in den Arm nehmen oder ein überdimmensional großes Kuscheltier (sowas hat mein Kind) kuscheln wirkt manchmal nur für den Moment auch beruhigend. Wenn du nicht gut schlafen kannst, dann bau die zumindest Ruhephasen in den Tag ein an denen du nur die Augen zumachst. Ansonsten, wenn es klappt, viel Schlafen. Das ist sehr beruhigend für das Gehirn um die Konzentration wieder zu bessern und Gedanken wieder etwas positiver zu stimmen. Hast du einen Hund? Wärst du der Tier-Typ dir so einen Begleiter zuzulegen. Da wäre jemand um den du dich kümmern kannst. Deine Jungs fänden das sicher auch cool.

Achte darauf dass du regelmäßig und gut isst. Das als kleine Basis um diese Trauerphasen abzudämpfen.

Und wenn dein Kopf wieder gut dabei ist, dann überleg dir worauf du Lust hast und setze dir kleine Ziele (Wohnung, Aufgabe, gesunde neue Kontakte finden etc.). Vielleicht mal eine kleine Reise allein für einen Tapetenwechsel und um andere Menschen/Orte zu erleben oder neue Möglichkeiten zu entdecken. Finde etwas, dass dir guttut aber anders ist als alles bisherige (damit nicht Erinnerungen herunterziehen)

Plan z.B. mit deinen Jungs für die Ferien eine mehrtägigen Trip woanders hin ... was würde dir da selbst gut gefallen? Du darfst aber eben auch mal allein raus um dir deiner selbst und deinen Bedürfnissen wieder klarer zu werden. Das Schöne: allein kannst du machen was du willst und musst dich für niemanden zurücknehmen.

@Armin86 Stimmt, das klingt vernünftig. Aber wenn dir das gut tun würde dann packe doch diese Idee schonmal auf "die Liste deiner Ziele" - Dinge auf die du hinarbeitest.

Eine Liste und eine klarer Zeitpunkt und Ende des Jahres schaust du mal, was du alles umsetzen konntest.