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Loslassen nach 13 Jahren

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hotte
Zitat von Lily55:
@hotte Was könnte ich denn von der KI klären lassen? 🙂 Und vielen Dank!

ich führe häufig gespräche mit chatgpt um meine emotionswelt zu regulieren. Man muss dazu sagen das ich eine "Angststörung" habe und ständig grübele.

Wichtig ist der Prompt, also das was du der KI mitgibst... bei mir geht es eigentlich immer los mit "Ich bin ein 49 jähriger mann der im letzten Jahr eine Trennung nach 18 Jahren Ehe erlebt hat. Ich leide unter depression und angststörung und bin in behandlung. "

dann kommt alles was relevant ist also zum beispiel wenn man etwas bestimmtes erlebt hat und dann zum schluss was man für gefühle hat.

also in deinem Fall etwa so..
"ich bin eine 49 jährige Frau und hatte eine 13 jährige Beziehung die nun relativ abrupt durch meinen partner beendet wurde. Seit der Trennung leide ich unter großen Herausforderungen meinen Emotionen in den Griff zu bekommen und habe Schwierigkeiten meine Tage zu strukturieren. Ich frage mich die ganze Zeit ob mein Partner an mich denkt und trotz der äusserlichen Kälte mich nicht doch vermisst"

Wichtig ist... die KI wird nichts klären... aber sie gibt dir vielleicht ein paar Denkansätze die dir helfen.

• x 1 #106

L
@hotte
Alles klar, lieben Dank 🤩

• x 1 #107

A


Loslassen nach 13 Jahren

x 3

L
Gerade bin ich hochgeschreckt aus dem Schlaf. Habe geträumt ich hätte ihn angerufen, wie früher…einfach so.
Wann hört das endlich auf.
Heute hat er zwei Videos in meinem Prime Account angesehen.
Diesen Zugang hat er auch schon immer. Es lässt mich nicht los.
Ich versuche jetzt weiter zu schlafen

• x 1 #108

Stella31
Zitat von Lily55:
Heute hat er zwei Videos in meinem Prime Account angesehen.
Diesen Zugang hat er auch schon immer. Es lässt mich nicht los.

Um loszukommen, solltest du ALLES, was dich mit ihm verbunden hat, löschen!
Keine Social Media Kontakte, keine gemeinsamen Accounts irgendwo, kein gar nichts!
Du fixierst dich so sehr auf deinen Ex, dass das alles andere als gesund für dich ist!
Hier gibt es diverse Tipps, wie du wirklich Abstand nehmen kannst.
Ob du sie annimmst, hast nur du in der Hand.
Du kannst dich auch weiter quälen!

• x 3 #109

L
@ Stella31

Ja ich weiß und ich bin auch dankbar für eure Unterstützung.
Es ist eben erst 1-2 Wochen her seit diese Entgültigkeit auf mich zugekommen ist. Ich bin auch manchmal kurz davor ihm zu schreiben und kann mich dann grad so aufhalten.
Es quält mich das ist richtig.
Aber es ist einfach noch nicht ganz bei mir angekommen.

• x 1 #110

Löwenzeh
Nummer löschen hilft.
Simpel und effektiv

• x 1 #111

S
@Lily55 ich kenne das. Man geht und hofft irgendwie immer noch, daß derjenige um einen kämpft, an sich arbeitet etc., stattdessen wird die Trennung hingenommen, als wäre sie demjenigen gerade recht gekommen. Mir hat das gezeigt, daß meine Entscheidung richtig war.

• x 1 #112

L
Ich sollte ihm nicht schreiben ob er glücklich ist oder? Gar nichts mehr schreiben? Die Antwort würde mir nicht gefallen?

• #113

alleswirdbesser
Zitat von Schattenseite:
@Lily55 ich kenne das. Man geht und hofft irgendwie immer noch, daß derjenige um einen kämpft, an sich arbeitet etc., stattdessen wird die Trennung ...

Mit dieser Erwartungshaltung sollte man keine Trennung aussprechen.

• x 2 #114

S
@alleswirdbesser Aber was dann? Bleiben und leiden? Jeder ist anders … und meine Trennung geschah aus Vernunft, nicht aus fehlender Liebe. Die Hoffnung stirbt halt zuletzt. Und das Nicht- Kämpfen hat deren Richtigkeit bestätigt.

• #115

alleswirdbesser
Zitat von Schattenseite:
Aber was dann? Bleiben und leiden?

Das nicht, aber nicht erwarten, dass der andere einen wieder zurück holt. Anders ist es nicht wirklich ernst gemeint, sondern ein Versuch zu manipulieren.

• x 2 #116

S
@alleswirdbesser Erwartet habe ich es nicht, besonders nicht, einfach „zurückgeholt“ zu werden.

Es sollte ja eben NICHT so weitergehen wie vorher.

Vielmehr war da die Hoffnung, es dem Anderen wert zu sein, ebenfalls an sich zu arbeiten und seinen Anteil am Scheitern der Beziehung zu erkennen und eine Änderungsbereitschaft zu wecken, um zu sehen, wie der Weg gemeinsam weitergehen kann.

Es reichte nicht, daß ich allein an mir arbeitete.


Ich kann niemanden manipulieren, der sich nicht manipulieren lässt- und das ist auch gut so.

• #117

L
@Sincerite
@hotte
Seit einer Stunde liege ich wach.
Aber ich habe mit der KI geschrieben und dass hat gut getan.
Es wiederholt sich zwar immer ein bisschen. Aber meine Situation wurde recht eindeutig zusammen gefasst und mir wurde das Spektrum der Beziehung und die Gründe für meine Erschöpfung recht schlüssig aufgezeigt.
Vielen Dank für euren Tip!
Gute Nacht!

• x 2 #118

hotte
Zitat von Lily55:
@Sincerite @hotte Seit einer Stunde liege ich wach. Aber ich habe mit der KI geschrieben und dass hat gut getan. Es wiederholt sich zwar immer ein bisschen. Aber meine Situation wurde recht eindeutig zusammen gefasst und mir wurde das Spektrum der Beziehung und die Gründe für meine Erschöpfung recht schlüssig ...

Guten Morgen und schön das es hilfreich ist.
Bitte denk daran.. das ist nur eine Maschine. Ein richtiger Therapeut kann noch einiges mehr bewirken weil der Maschine die Empathie fehlt. Und du weißt das wir auch hier sind Lachendes Gesicht

BTW: wenn du mal wieder den drang hast ihm zu schreiben... hier gibt es ein eigenes unterforum oder einen Threads dafür. Guckst du hier -> schreibt-hier-eure-sms-statt-an-die-ex-t3026.html

• x 2 #119

L
Heute hat meine Tochter ihre Führerscheinprüfung bestanden und ich kann es ihm nicht mehr erzählen.

Vielleicht ist er es auch gar nicht mehr wert, dass er es weiß…

• x 2 #120

A


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