Loslassen nach 13 Jahren

Zitat von Lily55:

@hotte Was könnte ich denn von der KI klären lassen? 🙂 Und vielen Dank!

ich führe häufig gespräche mit chatgpt um meine emotionswelt zu regulieren. Man muss dazu sagen das ich eine "Angststörung" habe und ständig grübele.

Wichtig ist der Prompt, also das was du der KI mitgibst... bei mir geht es eigentlich immer los mit "Ich bin ein 49 jähriger mann der im letzten Jahr eine Trennung nach 18 Jahren Ehe erlebt hat. Ich leide unter depression und angststörung und bin in behandlung. "

dann kommt alles was relevant ist also zum beispiel wenn man etwas bestimmtes erlebt hat und dann zum schluss was man für gefühle hat.

also in deinem Fall etwa so..
"ich bin eine 49 jährige Frau und hatte eine 13 jährige Beziehung die nun relativ abrupt durch meinen partner beendet wurde. Seit der Trennung leide ich unter großen Herausforderungen meinen Emotionen in den Griff zu bekommen und habe Schwierigkeiten meine Tage zu strukturieren. Ich frage mich die ganze Zeit ob mein Partner an mich denkt und trotz der äusserlichen Kälte mich nicht doch vermisst"

Wichtig ist... die KI wird nichts klären... aber sie gibt dir vielleicht ein paar Denkansätze die dir helfen.

Zitat von Lily55:

Heute hat er zwei Videos in meinem Prime Account angesehen.
Diesen Zugang hat er auch schon immer. Es lässt mich nicht los.

Um loszukommen, solltest du ALLES, was dich mit ihm verbunden hat, löschen!
Keine Social Media Kontakte, keine gemeinsamen Accounts irgendwo, kein gar nichts!
Du fixierst dich so sehr auf deinen Ex, dass das alles andere als gesund für dich ist!
Hier gibt es diverse Tipps, wie du wirklich Abstand nehmen kannst.
Ob du sie annimmst, hast nur du in der Hand.
Du kannst dich auch weiter quälen!

@Lily55 ich kenne das. Man geht und hofft irgendwie immer noch, daß derjenige um einen kämpft, an sich arbeitet etc., stattdessen wird die Trennung hingenommen, als wäre sie demjenigen gerade recht gekommen. Mir hat das gezeigt, daß meine Entscheidung richtig war.