Guten Morgen,
es tut sehr weh zu lesen, was dir gerade widerfährt.
Natürlich können wir von außen jetzt sagen: hau mal mit der faust auf den tisch, das, was der da abzieht, geht gar nicht! - aber du hast eben noch gefühle für ihn und bist momentan noch total paralysiert.
mein rat wäre:
überleg einmal, ob in eurer gemeinsamen wohnung die wohnräume so gestaltet werden könnten, dass er einen eigenen raum bekommt. oder eben du.
nix mit gemeinsamem schlafzimmer und vor allem: nix mit er schläft auf dem sofa des familien - wohnzimmers.
ich denke, es wäre gut, wenn er einen eigenen raum mit schlafplatz bekommen könnte. notfalls euer bisheriges schlafzimmer und du besorgst dir ein provisorisches bett, und das kommt ggf in eines der kinderzimmer. dann müssten eure kinder evtl erstmal zusammenrücken, ginge das?
wichtig wäre fürs erste, dass klar getrennt wird: mein zimmer, dein zimmer.
dort sollte dann auch seine dreckwäsche rein- und kannst du es schaffen, erstmal den WÄSCHEservice ohne wenn und aber einzustellen?
du wirst sicher lange brauchen, dich langsam abzunabeln und dich zu entlieben, aber du kannst kleine schnittchen unternehmen, die dich dorthin führen.
da hat @_Tara_ völlig recht: die wäsche macht man nicht für jemanden außerhalb der eigenen kernfamilie - mach dir klar, DIESE zugehörigkeit hat er selbst aufgekündigt.
das gleiche ist es mit dem kochen.
aber eins nach dem anderen.
eine räumliche trennung in eurer noch gemeinsamen wohnung ist ein guter und wichtiger erster Schritt.
Der wichtige nebeneffekt ist: du kommst aus deiner Passivität raus und musst nicht mehr abwarten, ob und wann er sich ggf mal bequemt, etwas in die Wege zu leiten.
es stimmt: momentan weiß er, wenn er zurückkommt, bist du als treusorgendes Weibchen da und nimmst jeden Brosamen, den er dir hinwirft, und sei es nur seine schmutzige Unterhose ...
in dem Moment, wenn du aktiv für dich sorgst, wird er dich auch anders wahrnehmen und nicht mehr nur als Opfer, mit dem man beliebig umspringen kann!
daher ist es so wichtig, dass du aus dieser Opferrolle rauskommst !
ich würde dir auch weiterhin raten, selber nach geeigneten Wohnmöglichkeiten zu suchen. Klar, es wird nicht leicht, aber Glück spielt auch manchmal eine Rolle.
warte nicht darauf, dass der Typ sich etwas sucht, das kann sich noch Monate hinziehen, sei selbst aktiv! Gib eine Anzeige auf, frag herum, such aktiv: Das wird auch Kräfte in dir mobilisieren, denn du startest dann etwas Neues und verbleibst nicht wie ein ungewollter alter Gegenstand in eurem alten Leben, während er zu neuen ufern aufbricht.
und was hindert dich, die Trennung selbst in eurem Umfeld zu kommunizieren? Ihr seid getrennt!
meine Erfahrung ist: die verlassene Ehefrau genießt meistens große Empathie, während der Betrüger/verlasser sich schon rechtfertigen muss. Warum belässt du ihn so vollumfänglich in seiner so absolut komfortablen Lage?
werde bitte aktiv: sorg für dich und die kinder!
ganz klar: es wird jetzt erstmal eine DurstStrecke geben, in der ihr vier zusammenrücken müsst, aber du musst jetzt gut für sie sorgen, und für dich natürlich in erster Linie, denn dein Ex wird es nicht tun !
du schaffst das. komme aus deiner passiven Rolle raus ! wenn du den ersten Funken Wut spürst, wirst du wissen, dass du auf dem richtigen Weg bist !