Nach 10 Jahren Ehe Trennung - wie werde ich damit fertig?

Die hat noch keine Melde Adresse min zurzeit krankgeschrieben dadurch kann ich kein Sport machen wegen Belastung .meine Familie hilft mir aber die können mir den schmerz nicht nehmen . Es gab vor gut einem
Jahr den Vorfall das sie sich in ein Freund von uns verkuckt hat er aber es nicht eingegangen ist. Dann habe ich gesagt das wir an unserer Ehe arbeiten müssen schon da hätte ich sagen müssen es ist Schluss . Aber nein man sieht das gute im Menschen so haben wir es noch mal versucht. Bis sie es jetzt wieder so gemacht hat nur das ich den neuen Typen nicht kenne. Aber ich kann daran Nix ändern. Ich muss einfach dadurch und sie hat sich einen neuen gesucht ich habe die Scheidung eingereicht Jetzt ein Jahr warten und so weiter . Sorry wenn ich das so kompliziert schreibe aber ich komme gerade mit den Gedanken nicht klar

Zitat von Dudo:

wie würdest du es nennen, wenn dir wer Telefonisch mitteilt komme nicht mehr nach Hause, wo sicher einiges zu Klären wäre.

Bisher nicht vorgekommen und aus Erfahrung kann ich Dir texten, dass es bei einigen solcher Vorkommnisse eine Vorgeschichte zu gibt. Deshalb die Nachfrage an den Themeneröffner, der freundlicherweise mitteilte

Zitat von Daniel1811:

Es gab vor gut einem
Jahr den Vorfall das sie sich in ein Freund von uns verkuckt hat

also gab es während Eurer Beziehung bereits starke Anzeichen von Unzufriedenheit und Stress.

Zitat von Daniel1811:

so haben wir es noch mal versucht.

Habt ihr es versucht beide oder eher Du aus Deinen Gründen heraus?

Ich frage nach um Dich gleichzeitig zu bestärken Dich nicht nur in einer Opferrolle zu sehen, das lässt einen schnell ohnmächtig und sich hilflos fühlen. Deshalb versuch zu schauen, wo Du evtl. die Beziehung auch so nicht mehr wolltest nur nicht so weit warst wie Deine Frau? Wenn ich völlig daneben liege mit meinen Überlegungen, dann entschuldige bitte!

Wenn es geht, lass sie machen und konzentrier dich nur auf Dich und Deine Heilung!

Zitat von Daniel1811:

ich schaffe es nicht mich abzulenken egal was ich versuche. Ich bin vorhin auch zusammen gebrochen nur gezittert und das Gefühl der Leere in mir .

Hallo @Daniel1811,
das würde mir vermutlich ähnlich gehen, wenn meine Ex mich so verlassen hätte.
Falls Du deiner Ex nicht traust, würde ich die Türschlösser auswechseln, wenn sie ausgezogen ist.

Du bist nicht alleine mit deinen Schmerzen. Die erste Zeit ist es nur besonders heftig.
Kannst Du zur Osternzeit zu Freunden und Verwandten oder was hast Du geplant?

Wenn Du nervlich so angespannt bist, ist Schlaf und Essen wichtig. Macht das Probleme kann Bewegung, Frischluft und Abendspaziergänge vielleicht helfen.

LG Nick

Es gab keine Gewalt und auch keine Drohung wie gesagt sie hatte sich vor 1 Jahr in jemanden verkuckt der aber sie sitzen lassen hat wo sie zu ihm wollte. Und ich wahr so blöd und gebe dem Ganzen dann noch mal eine Chance. . Für mich ist das Thema durch. Aber dieser Schmerz das sie sich gleich den nächsten sucht nach den ganzen Jahren das *beep" mein Kopf. Über Ostern bin ich bei meiner Familie und Freunden. Sie hat keine Schlüssel mehr sie kommt nicht in die Wohnung. Es ist halt schwer das so durch zu stehen aber wie gesagt hier in dem Forum gibt es viel schlimmeres als das was ich zurzeit erlebe. Ich danke für eure Hilfe.

Zitat von Daniel1811:

Sie hat keine Schlüssel mehr sie kommt nicht in die Wohnung.

Woher weißt Du, dass sie keinen Zweitschlüssel sich anfertigen ließ?

Weil sie beim Vermieter so ein schreiben Brauch wo beide Mieter unterschreiben müssen

Hallo Daniel,

da noch keiner den Standardspruch gebracht hat, mach ich das: Willkommen hier, wo niemand sein möchte.

Zitat von Daniel1811:

Bitte gebt mir Tipps wie ich das verarbeiten kann

Die nächsten Monate leider erstmal gar nicht. Da ist nur einatmen, ausatmen, keine Dummheiten machen angesagt. Erwarte von Dir selbst nicht zu viel und freu Dich, wenn's Dir zwischendurch nicht komplett shaize geht. 17 Jahre sind ne lange Zeit. Das dauert, bis Dein Körper und Geist von ihr entwöhnt ist.

Zitat von Daniel1811:

dadurch kann ich kein Sport machen wegen Belastung

So'n Mist. Sport hilft halt wirklich viel.
Kannst Du denn Yoga oder Pilates oder mit einzelnen Körperteilen Krafttraining machen? Wenn wirklich gar nichts Körperliches geht, dann schau nach autogenem Training, progressive Muskelrelaxation und/oder Einschlafmeditation. Alles gute Stresshormonkiller. Aich zusätzlich zu Sport.

Vergiss nicht zu essen und zu trinken. Zur Not per Sportlernahrung bzw. Flüssigmahlzeiten. Sonst gehst Du in eine Abwärtsspirale, die Dich mental noch mehr runterzieht.

Zitat von Daniel1811:

aber dieser Gedanke daran das sie nicht alleine ist

Zitat von Daniel1811:

Alleine einzuschlafen und alleine in der Wohnung zu sein das ist das was den Kopf *beep .

Zitat von Daniel1811:

es gibt da ein Lied das passt zu uns das kann ich nicht hören da fang ich sofort an zu heulen

Vielleicht ist das was für Dich: Geplantes Jammertal.
Du suchst Dir jeden Tag eine Uhrzeit aus, in der Du ganz privat bist und danach nicht mehr repräsentativ sein musst. Also z.B. abends 1h vorm Schlafengehen. Und dann triggerst Du Deine Gefühle ganz bewusst und planmäßig durch das Lied und zwingst Dich dazu, Rotz und Wasser zu heulen. Wenn obige Gedanken kommen, schreib sie auf. Nach z.B. 15 oder 30min klingelt ein Wecker, Taschentuch zücken, Schultern straffen, duschen gehen oder ein großes Glas Wasser trinken und dann legst Du den Zettel/Notizblock mit all den negativen Gedanken weg und schnappst Dir ein kleines Notizbuch, in das Du vorab Affirmationen geschrieben hast, die Du Dir durchliest und die wahr sind und Dich wieder ins Gleichgewicht bringen. Z.B.
-Die Frau, die ich geheiratet habe, hab ich geliebt. Die Frau, die neulich ausgezogen ist, möchte ich nicht mal kennen lernen.
-Ich vermisse das Gefühl, geliebt zu werden und zugehörig zu sein. Sie vermisse ich nicht.
-Ich war vor der Beziehung zu ihr ein kompletter Mensch und werden es auch ohne sie wieder sein.
-Ich bin aktuell vielleicht allein. Aber nicht einsam. Wenn ich will, kann ich Gesellschaft haben und auch Liebe.
-In der Ehe war keine Liebe mehr. Die Scheidung ist kein Verlust.
-Wenn jemand einen Mietvertrag unterschreibt, obwohl sie schon auf dem Absprung ist, ist das so mies, dass ich mit der Person nichts mehr zu tun haben will.
-Ich bin (halbwegs) jung, gesund, ein guter Mensch und hab noch viel Leben und Freude vor mir.
-Morgen wird besser als heute.
etc. pp.
Damit bekommst Du die negativen Schübe kontrolliert aus Dir rausverarbeitet und wirst nicht von schlechten Tagen überrascht. Wenn die dunkle Wolken mittags um 12 kommt, schieb sie weg und sag Dir selber: Den Gedanken heb ich mir für heute 21 Uhr auf.

Zitat von Daniel1811:

es müssen aber noch Sachen geklärt werden

Bist Du sicher, dass das jetzt sein MUSS?
Ihre Ummeldung ist ihr Problem. Das kann Dir völlig gleich sein.
Wenn sie im Mietvertrag mit drin steht, schuldet sie die Miete genauso wie Du, völlig egal, wo sie wohnt.
Ihre Sachen sind auch ihr Problem. Kann sie aus dem Keller holen oder da vergammeln lassen. Kümmer Dich nicht mehr darum.
Du bist es gewohnt, als Paar zu denken. Das dauert eine ganze Weile, bis man wieder in mein und dein trennen kann und nicht alles als unser sieht. Üb das ganz bewusst. Wann immer Du denkst, aber ich muss doch, aber wir müssen doch, aber man müsste doch, überprüf den Gedanken. Muss man oder kann man? Und wer ist man? Ist es wirklich Dein eigenes Problem oder denkst Du gerade für sie mit?

Zitat von ElGatoRojo:

In der Tat ist das schon hinterhältig mit der Wohnung, denn den anderen kennt sie ja wohl nicht erst seit gestern

This!
Man kann sich entlieben und eine Ehe auch bis an den Abgrund plätschern lassen.
Aber der Umzug war fuqing illoyal von ihr. Und eine Ehe per Telefon beenden einfach nur feige. Da hat sie Dich nicht nur nicht mehr geliebt, sondern da wart ihr nicht mal mehr Freunde und auch keine Eheleute mehr. Sowas macht man nicht als anständiger Mensch. Und deshalb ist es gut, dass sie weg ist und auch nicht wiederkommt. Soll der neue Typ doch mit einer derart illoyalen, feigen Frau glücklich werden. Du hast besseres verdient!

Zitat von Daniel1811:

Aber ich kann daran Nix ändern.

Stimmt. An dieser Ehe und ihrem Ende änderst Du nix mehr.

Du hast jetzt noch Einflussmöglichkeit auf:
1. die Scheidung
2. den Rest Deines Lebens
3. Anfang, Verlauf und Ausgang jeder neuen Beziehung.

Also: Energie weg von der vergossenen Milch (Meditation hilft dabei, die Gedankenspiralen zu unterbrechen) und volle Energie auf 1. bis 3. Wobei ich mir beim Punkt 2 am meisten Mühe geben würde, denn da steckt am meisten Positives drin. Jetzt kannst Du all das ausprobieren, zu dem sie 17 Jahre keine Lust hatte. Kannst Du die Wohnung alleine halten oder ziehst Du nochmal um? Welche Reiseziele sind bei Dir noch offen? Mit welchem neuen Hobby kommst Du abends jetzt wieder mehr unter Leute? Auf welchen Single-Mann-Traum möchtest Du als nächstes sparen? Was kommt in Deinen Kühlschrank, jetzt wo er ganz Dein ist?

Und wenn die Energie ganz fehlt, dann ist das an dem Tag eben so, denn Dein Organismus stellt sich nach 17 Jahren um und braucht dafür auch Wellness- und Ruhetage.

Du schaffst das ganz sicher und wächst sicher daran.

Aber jetzt erstmal: einatmen, ausatmen, an die neue Situation gewöhnen, sich selbst ein guter Freund sein.

Vielen Dank für die Worte

Dubai Reisen wäre cool aber momentan nicht möglich da ich bald in eine Schmerz Klinik fahre . Wohnung kann ich alleine halten . Momentan hab ich hier in der Kleinstadt. Noch keine Kontakte geknüpft. Und fühle mich auch gerade nicht in der Lage unter Leute zu gehen . Hobby habe ich jetzt mit 3d Druck angefangen und ein Garten habe ich auch aber das erinnert mich an sie wenn ich dort bin . Und auf andere Frauen hab ich momentan auch keine Lust also so Zu sagen Abenteuer . Es ist halt alles noch sehr frisch. Und ich kenne dieses alleine sein einfach nicht . Vielen Dank für eure Unterstützung das Schreiben hilft mir sehr . Deswegen ist es so durcheinander ich schreibe einfach los was ich denke.

Hallo zusammen

Ich habe es heute nicht geschafft ich musste mich bei ihr melden obwohl es eigentlich um nicht wichtige Dinge ging ich könnte mich dafür selber hassen das ich es nicht geschafft habe . Ich weis das Kontakt sperre super ist aber ich habe keine Ahnung warum ich das heut getan habe gestern hatte ich es auch geschafft ich muss an mich denken das muss ich mir immer wieder sagen. In welcher Phase stecke ich gerade ich kann das nicht einordnen . Es muss doch bald mal besser werden . Bitte helft mir.

Daniel, das geht nicht so schnell, sich von einer langen Ehe und Partnerschaft zu lösen.

Rückschläge sind ganz normal. Wichtig ist nur, dass du, wenn jetzt so wie jetzt, dass du dann wieder daran denkst, Abstand zu bekommen.

Wichtig wäre es, dass auf jeden Fall die Meldeadresse geändert wird. Hast du ihr das auch gesagt, weil du schreibst, es ging um weniger wichtige Dinge?

Nein es ging um ihre Sachen wann die abgeholt werden das mit dem um melden weis sie . Es ist echt hart für mich aber ich muss das aushalten . Wenn ich allein in der Wohnung bin wird mir bewusst das ich jetzt alleine lebe und sie einen neuen hat und das ist das was so den Kopf *beep" weil sie mich hier mit allem alleine gelassen hat . Ich könnt schon wieder es kotzt mich an das ich es nicht geschafft habe warum ist man so abhängig von einer Person

Zitat von Daniel1811:

Ich könnt schon wieder es kotzt mich an das ich es nicht geschafft habe warum ist man so abhängig von einer Person

Ich kann dich voll verstehen, genau deswegen, wenn du weinen musst oder doch irgendwie kurzen Kontakt zu deiner Ex hast, dann ist das so. Das Loslassen ist ein Prozess, das geht nicht von heut auf morgen.

Menno, tut mir Leid, dass du so leiden musst. Aber ja, versuche das Gefühl anzunehmen, denn es gehört nun Mal zum schlimmen Liebeskummer dazu.

Gut, dass du ihr wegen Ummeldung dies gesagt hast und dass sie ihre Sachen holen soll.

Das waren dann aber doch wichtige Sachen, die du ihr mitteilen musstest. Warum schreibst du, es wäre eher wegen Unwichtiges gegangen?

Weil ich ihr das beim letzten Mal schon gesagt habe . Sie ist so richtig abgeklärt als ob sie damit schon abgeschlossen hat oder sie hat die rosa Brille auf wegen ihrem neuen . Wie gesagt ich denke immer noch für sie mit obwohl es ihr Problem ist . Ich hoffe echt das es bald besser wird weil sonst geh ich daran kaputt alle Ablenkung bringt Nix