Narzisstin? Bin ich schuld? Werd ich verrückt?

Hallo Doktorfix

Ich habe tatsächlich nur bis Seite 6 gelesen und den Rest kurz überflogen. Ich erkenne mich hier mit meinen Erfahrungen wieder und mir hat damals ein Buch sehr geholfen:

Wie trenne ich mich von einem Narzissten.

Mein Tipp: Nimm dir die Zeit und lies es. Es gibt wirklich unglaublich viele Beispiele in dem Buch die deine Situation 1:1 wiedergeben. Deine Ex ist ebenso in einem Muster gefangen. Die Beziehungsdynamiken, Angriffe, Erpressungen und Manipulationen sind hier perfekt erklärt und auch du wirst dich in den Situationen wiederfinden.

Ich habe zu dem Thema „Umgang mit dem Narzissten“ auch eine andere Meinung. Ich denke es ist wichtig zu klären was dir gesetzlich zusteht und das knallhart einzufordern. Es ist hart, sie wird dir immer wieder sagen wie unfair du bist ( obwohl du nur dein Recht einforderst), dass du sie schlecht behandelst und sie sich wegen die umbringen wird. Das ganze Programm. Es ist nur eine Projektion, emotionale Erpressung und du wirst merken, dass es ihr nie um dein Wohlergehen ging, sondern nur um ihres.
Bei mir war es so, dass der Prozess sie für mich entzaubert hat. Ich bin daran gewachsen und habe mir damit auch bestätigt, dass ich selbstbestimmt bin.

Ich denke, wenn du jetzt wegläufst (also ihr alles überlässt ohne dafür zu kämpfen, nur um Stress aus dem Weg zu gehen), wirst du dich weiterhin schwach fühlen und in die nächste Beziehung dieser Art laufen. Und du wirst ihr und dir immer vorhalten, dass sie dich übervorteilt hat.

Wenn du wieder zu ihr zurück gehst, bestätigst du ihr welche Macht sie über dich hat. Und es wird schlimmer. Weil sie ja mit ihrem Verhalten durchgekommen ist und sie weiß, dass sie diese Grenze immer wieder überschreiten kann, ohne dass du sie verlässt.

Du vermisst sie nicht. Du vermisst die schöne Zeit, aber die ist vorbei und kommt in der Form wie du sie kennst und vermisst mit dieser Frau niemals wieder.

Nimm dir ein Zeit und Lies das Buch! Es wird dich für den Moment und für die konkrete Situation weiter bringen als unsere Forumsbeiträge und Therapiegespräche.
Komm ins Handeln für dich und dein Wohlergehen. Diese Frau tut grade alles dafür dich vom Handeln abzuhalten und dafür zu sorgen, dass es dir schlecht geht. Das ist ihr Selbstschutz. Sie hat Angst und versucht die Kontrolle über dich zu behalten. Je mehr du dich ihrer Kontrolle entziehst, desto mehr wird sie um sich schlagen und dir Angst und Vorwürfe machen. Ich könnte dazu so viel mehr schreiben, aber lies das Buch!,,

PS: Hol deine Sachen ! Fotografiere den Zustand eurer gemeinsamen Habseeligkeiten und nimm alles mit was dir wichtig ist.

https://www.amazon.de/Wie-trenne-mich-e..._mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=15V0MFGAST9WZ&dib=eyJ2IjoiMSJ9.tt-QgvI2gclLlTI2iaCOmVdhTKodMgJ27yOoPTJUSZva4rFeIx2neDORhosOwqrwDUCge0JIsvY1XolbofEV7TxWFxs0t8nLlBjfIEfNKsQC_d0sI0PWTE_2_vXXDVoOeFV1XLs4-0N40_N0muHXH0YYf5IWEkJS9iCwhND9bgt0sSkNxtzhK66vwGR_Xjl92X1YPejZSCRMRWv7KHVHZ-eqvVPnENX-rbNo9gfISes.7bDGA0WwnzvKaKBS6ZvV_LHMzV29nk7wgokEDHQf0Nk&dib_tag=se&keywords=wie+trenne+ich+mich+von+einem+Narzissten&qid=1783175455&sprefix=wie+trenne+ich+mich+von+einem+narzissten%2Caps%2C141&sr=8-1

@AndiY Ich will ja meine Sachen holen. aber mir wurde anwaltlich auferlegt sie nicht zu kontaktieren außer über ihren Anwalt.
Das regelt daher jetzt meine Anwältin erstmal.
Danke für den Buchtip.

Ich freue mich dennoch sehr über das Verständnis hier im Forum und meinen Weg der Therapie.
Es tut gut sich auskotzen zu können ohne dass jemand sagt "hör auf zu jammern" und ich erhalte viele hilfreicheTips.
Es ist seltsam. Ich habe mich sehr lange nichtmehr so... verstanden und angenommen gefühlt. Auch wenn ich immer betonen muss, dass ihr hier natürlich nur eine Seite der Medaille seht

Zitat von Doktorfix:

@AndiY Ich will ja meine Sachen holen. aber mir wurde anwaltlich auferlegt sie nicht zu kontaktieren außer über ihren Anwalt. Das regelt daher jetzt meine Anwältin erstmal. Danke für den Buchtip. Ich freue mich dennoch sehr über das Verständnis hier im Forum und meinen Weg der Therapie. Es tut gut sich auskotzen ...

Du hast von ihrem Anwalt eine Aufforderung bekommen sie nicht zu kontaktieren. Das ist weder rechtlich verbindlich noch strafbar, sondern eine Wunschbekundung. Es ist kein Beschluss vom Gericht.

Hast du einen Schlüssel? Dann warte bis sie nicht zuhause ist und hol dein Zeug. Es ist deins und sie darf dir deine persönlichen Sachen nicht vorenthalten. Oder übersehe ich was?
Edit: Stell ihr eine Liste zusammen was du haben möchtest und ein Ultimatum bis wann. Falls das nicht umgesetzt wird, mach ihr Terminvorschge wann du selbstständig (in oder ohne ihr Beisein) dein Zeug holst. Mit Zeugen (Freund oder Familie).

Das Forum hilft enorm. Du bekommst von allen Seiten Puzzleteile und Hinweise, das kann aber auch schnell verwirrend sein.

Du hast so viel Kraft, Energie und Empathie dafür aufgebracht für deine Beziehungen da zu sein und alles richtig zu machen. Du darfst nun das gleiche für dich tun. Deine Ex ist nicht von dir abhängig und du bist nicht für sie verantwortlich. Sie hat Eltern, Freunde, Bekannte, Berater und sich selbst um sich zu kümmern und für sie einzustehen. Du nicht.

Das einzige was du dir vorwerfen kannst, ist, dass du dich klein gemacht hast um für sie da zu sein. Dafür hast du wahrscheinlich im Gegenzug ihre Anerkennung und Liebe erhalten.
Liebe ist aber unabhängig von Leistung und „funktionieren für die anderen“.

wir helfen dir

Heute ist es sehr schlimm.. Ich hätte so gern einen Weg sie fühlen zu lassen wie viel sie mir bedeutet hat und noch bedeutet...
Das Bonding ist extremst.... Ich hab das Gefühl wenn ich ihr den Rücken zukehre lasse ich den größten Teil von mir selbst zurück. Etwas in mir will sich nicht eingestehen dass es das war und es kein alt werden mit dieser Frau geben wird...
Kein bis dass der Tod uns scheided. Keine zwei Gräber mit dem selben Namen auf dem Stein die die Geschichte von zwei Menschen erzählen die zusammen über die "Ziellinie" des Lebens gegangen sind... Heute ist es erdrückend. Selbst mit Medikamenten...

@Doktorfix

Lass es zu. Es ist ok. Nicht Selbstmitleid, aber Selbstmitgefühl wäre gut. Ich habe ihm in ähnlichen Phasen in Gedanken alles Gute geschickt. Das hat geholfen, den Schmerz in etwas Positives zu verwandeln. Fühl dich mal umarmt, wenn du magst.

Die Leere macht mich halt grad fertig, Das riesen Loch in mir.
Da ist nichts... keine Liebe, kein Körper der sich an mich schmiegt und den ich halten kann.
Keine Stimme die mir sagt "ich liebe dich" Einfach nur ein schwarzes Loch.
Und gerade ist es sogar so eklig, dass ich sogar rational, wo ich die ganze Zeit sagen konnte "ja, das tut mir nicht gut" wieder anfängt zu zweifeln... Das ist einfach wiederlich... Und mein Drang nach Essen und Chats, also meinen typischen unguten Bewältigungsstrategien is grad auch wieder stark.... es kotzt mich einfach an.. Ich wüsste gern was da in meiner Vergangenheit, Kindheit oder wo auch immer schief gelaufen ist und würde gern mit dem Wissen das ich heute hab dahin zurück und einem was auf die Glocke hauen.... Es ist grad einfach nur Selbstbeherrschung keinem Drang nachzugeben und zeitgleich der Gedanke "Du darfst deinen Bedürfnissen nachgeben. Sie sind okay." Keine Ahnung zu haben was richtig ist, was wirklich zu mir gehört.. es ist anstrengend... danke für eure Worte...

Zitat von Doktorfix:

Gerade ist die Sehnsucht wieder am Ruder. Das Hoffen, dass es doch wieder wird.

Das kenne ich nur zu gut... fühl dich gedrückt.

Mir ist auch richtig schlecht bei dem Gedanken, dass ER bei der Neuen ist.

An guten Tagen denke ich- super, jetzt hat SIE das Problem an der Backe, juchu! Ihr steht der ganze Mist ja noch bevor... er ist jeder Frau fremd gegangen und wird es wieder tun, dazu seine Egonummern...

Aber an Tagen wie heute? Hmpf. Da komme ich mir doof und hässlich vor und als ob ich nie wieder einen abkriege. Ich habe auch mal in ner Datingapp geschaut, nur Vollhonks, die nicht mal n graden Satz schreiben konnten... habe gerade eh keine Lust zu daten und bin nicht emotional verfügbar.
Aber mein Ego hat n Knacks, weil ER so leicht Frauen an Land zieht. Sind zwar auch nicht die top Frauen (aktuell die alleinerziehende Mutter von drei Kindern, die weit weg wohnt), aber jut.

Der kann Frauen echt gut in sich verliebt machen, wie kein Zweiter.

Mein Update schreibe ich mal lieber in meinen Thread.

TE, hast du liebe Freunde, mit denen du etwas unternehmen kannst? Zum Glück ist aktuell Sommer und man kann gut rausgehen...

@Doktorfix
Lass den Schmerz zu. Es ist nur Schmerz. Weine alles raus. Hierbei musst du dich nicht beherrschen. Die anderen Vorschläge deiner Gedanken dienen nur dazu, den Schmerz nicht fühlen zu müssen. Stell dich deinem Schmerz. Versuche ihn in Worte zu fassen. Gehe durch den Schmerz hindurch. Er wird dich nicht umbringen. Es ist nur unangenehm und anstrengend. Aber es wird aufhören. Gefühle sind endlich. Die Versuche, drum herum zu gehen, verlängern das Leid nur. Ja, da ist jetzt ein Loch. Ja, es fehlt dir jemand, den du spüren kannst. Das ist Realität. Fühle es. Gefühle sind endlich. Sie werden sich verändern. Aber nur, wenn du hindurch gehst.

Zitat von Sincerite:

@Doktorfix Lass den Schmerz zu. Es ist nur Schmerz. Weine alles raus. Hierbei musst du dich nicht beherrschen. Die anderen Vorschläge deiner Gedanken dienen nur dazu, den Schmerz nicht fühlen zu müssen. Stell dich deinem Schmerz. Versuche ihn in Worte zu fassen. Gehe durch den Schmerz hindurch. Er wird dich nicht ...

Ich kann dir Journalling empfehlen, schreib mal alles auf.
Oder ein Dankbarkeitstagebuch. Abends notiere ich mir immer, was gut gelaufen ist und für was ich dankbar bin. Das ist dann doch meistens mehr, als man denkt.

Zitat von Tarizia:

Ich kann dir Journalling empfehlen, schreib mal alles auf.

Danke dir. In meinen schlimmen Zeiten habe ich das gemacht. Vielleicht sollte ich es doch wieder machen. Es hilft.
Über Dankbarkeit habe ich auch gelesen. Es bringt einen in einen anderen Gefühlszustand oder dieser kommt noch dazu.