Richtet sich an Männer zu viel Nähe, Abwehrmechanismen

Zitat von Sommer21:

Es ist so verrückt, aber ich kann noch nicht mal anderen eine chance geben.

Das ist vollkommen okay und noch dazu sinnvoll und gesund, finde ich.
1. Du hast noch den Vollhonk im Kopf, der muss da erst mal im Meer der Vergessenheit und Irrelevanz versunken sein, erst DANN hat wer neues eine echte Chance.
2. Du hast gerade mehr als genug mit Dir selbst zu tun.
Das kommt vor. Bei allen mal.
Da noch deine Aufmerksamkeit zu teilen und Fokus und Kraft für wen anderes aufzuwenden... GEHT HALT GERADE NICHT.
Wessen Schreibtisch vor Papier überläuft sollte sich auch keinen Extra-Stapel holen.
Oder habe ich deine Worte falsch bezüglich eines pot. Partners interpretiert?

Zitat von Sommer21:

Ich trinke gerade sogar kein Alk., weil ich angst habe ich könnte ihm wieder schreiben.

Richtig so.
Kannst Du verhindern, dass Du ihn erreichen kannst?
Probiere mal alles, was Du noch an ihn loswerden willst aufzuschreiben. Oder schreibe gleich hier.
Auch einfach aussprechen und für sich selbst anerkennen, was man möchte und fühlt kann sehr helfen.
Schau' Dir an, was Du noch von ihm willst.
Ist es realistisch es zu kriegen?
Geht es Dir mehr darum ihm noch was mitzuteilen oder um seine Reaktion?

Zitat von Sommer21:

Ich weiß auch nicht, aber irgendwie denke ich noch so viel daran. Er geht mir nicht aus dem Kopf, obwohl ich weiß wie unnötig es ist an diesen kerl zu denken.

Es belastet Dich halt noch.

Zitat von Sommer21:

Was geht denn bitte in mir vor

Du setzt Dich gerade stark mit Dir, deinem Leben, deiner Welt und deinen Einstellungen und Wahrheiten auseinander.
Ferner bist Du verletzt, auch durch Liebeskummer, heilst, stellst viel in Frage, versuchst anzunehmen wie es ist und knabberst noch an der Vergangenheit (mit ihm).
Könnte es was davon sein?
Etwas... geistige Unsorthiertheit und Überforderung wären da wahrscheinlich.

Wenn Du ihn noch als Quelle deines Leides siehst, liegt der Lösungsansatz nahe, dass er auch alles heilen kann. Wäre schön leicht und so praktisch.
Oder?

Nur: Dass wird nicht geschehen.

Und, einen Typen, der Dich so behandelt hat, den willst Du nicht wirklich wieder haben.
Sei Dir bitte selbst mehr Wert.

Was täte Dir jetzt gerade sonst noch gut?
Könnte Dich erleichtern und beruhigen?

Zitat von BitterTaste:

Und selbst dann kann ich meine eigenen Grenzen schwer definieren.

1x grundsätzlich genau definieren, gerne auch schriftlich und immer mal wieder lesen.
+ notieren, was bei Grenzverletzungen für Reaktionen angemessen sind.
Vor Augen halten, dass das gesunder Selbstschutz und Bewahrung deiner Selbst ist.
Somit völlig legitim, notwendig und erwünscht.
Denn als erwachsener Mensch MUSST Du auf dich selbst aufpassen.

Zitat von BitterTaste:

Wie kann ich meine Aufmerksamkeit da steigern bzw sensibilisieren?

Üben.
Revue passieren lassen, schauen, wie es Dir wann ging und wie das hätte besser laufen sollen.
Wenn Du direkt diffuses Unwohlsein fühlst da hinein gehen und dessen Ursache suchen.
Stopp-Momente etablieren.

Zitat von BitterTaste:

Wie bekommt man denn da ein besseres Gefühl zu?

Üben.
Erstmal nach Tendenzen spüren.
Einen Moment die Situation verlassen -wörtlich- und auch mal als Betrachter von außen drauf schauen.
Was rietest Du einer Freundin in der selben Situation?
Dein Rat wird auch für Dich richtig sein.
Guck' Dir an wie Du bist und was Du grundsätzlich willst, kenne Dich selbst gut.
Wie soll Dich der Rest der Welt behandeln und wann legst Du dich mit ihm an?

Du sollst jetzt mal einen Wunschzettel an das Universum schreiben:

So will ich leben.
Das will ich haben.
So sieht mein schöner Tag aus, im Job, daheim, das ist bitte auch so, dass es mich glücklich macht, meine Freizeit und meine Sozialkontakte.
Genau SO, Universum, hast Du mich zu behandeln.
Schönen Dank auch!

Nimm' Dich bitte wichtig und ernst.

Formuliere in kleinen Schritten.
Wie will ich im Restaurant, der Supermarktschlange, im Verkehr behandelt werden?
Wie von Kollegen, Freunden, Bekannten?

Was geht für mich gar nicht?
Wo setze ich jemandem diskussionslos vor die Tür?
Wären für mich: Anwendung von Gewalt, üble Respektlosigkeit, Vandalismus, Verletzung von Würde und Anstand, im Job: Diebstahl, Beleidigung...
In der Nachbarschaft: Verletzung der Hausordnung zu meinen Lasten: Hämmern um 22.30 Uhr, Korridore mit Möbeln versperren, Vandalismus...

Falls Dir das hilft.

Klingt nach Erschöpfung.
Nach einem stressigen Job mit vielen Menschen.
Ist das so?

Wer fertig ist und Erholung braucht, der hat wenig Motivation loszugehen und... zu joggen, zu gärtnern, aufwenig zu kochen oder in's Museum zu gehen.
Ist die Frage: Worauf hast Du Lust, wenn Du erholt bist?

Bevor dies hier noch weitergeht @BitterTaste , mach' lieber deinen eigenen Thread auf.

@Sommer21
Deinen Thread möchte ich nicht themenfremd zutexten.
Sorry, falls ich das bereits getan habe.