Trauma, Traumaübertragung und Traumafolgestörung

Zitat von Ella:

Luise.Reddemann

das hier ?

Zitat von Jetti:

Die vielleicht in diesem frühen Erleben ihre
Ursachen haben, aber eben schon viel eher von mir hätten beareitet werden müssen.

Warum bist so hart mit Dir?

Zitat von Jetti:

Ich merke ja selbst, wie sehr ich mir im Weg stehe und diese Hürde nicht überspringen kann (nicht will?).

Auch auf die Gefahr, mich zu wiederholen: Manchmal ist es einfach noch nicht die richtige Zeit.
Ich hatte natürlich auch mal Phasen, in denen ich mich gefragt habe, warum ich erstmal 40 Jahre mit Scheuklappen durch die Welt gestolpert bin. Aber ändert das irgendwas? Es hilft nur radikale Akzeptanz ...

Zitat von Jetti:

warum ich es teilweise weggeworfen habe.

Du hast es nicht weggeworfen, sondern Deine Erfahrungen gemacht - nennt man Lernen.

Zitat von Jetti:

Absurd, dass ich beinahe das Gleiche auch jetzt wieder tue, indem ich
mir nicht verzeihe und so erneut Lebenszeit ungenutzt lasse.

Vielleicht braucht es das, damit genug Leidensdruck entstehen kann, denn nur der motiviert uns zu Veränderungen.

Zitat von tesa:

Wo das als soziales Wesen doch unsere Bestimmung wäre!

Bindung und Emotionsregulation sind keine gottgegebenen Kompetenzen, sondern wir müssen sie erlernen - das wäre die Aufgabe der Erzeugerfraktion gewesen. Aber auch Eltern zu sein, ist absolut kein Naturtalent.

Zitat von tesa:

Dem zwischenmenschlichen oder dem partnerschaftlichen?

Bei vielen Traumafolgestörungen, insbesondere der kPTBS ist der gesamte zwischenmenschliche Bereich schwierig.
Aufgrund der ungünstigen Bindungserfahrung ist man anderen gegenüber oft sehr misstrauisch, kann sich weniger gut - und wenn erst nach sehr langer Zeit - öffnen und sieht bei den anderen zunächst mal hauptsächlich Gefahren. Die schwierige Emotionsregulation, das negative Selbstbild und die Erschütterung wichtiger Grundannahmen führen in Kombination dann oft zu zwischenmenschlichen Konflikten und/oder Rückzug und Isolation.

Zitat von Ella:

Als ich nicht mehr weiter wusste, habe ich mich von den 10 Schritten Programm der AAs mich inspirieren lassen und die Erkenntnis, dass man Alk. ist, das Zugeben ist die Akzeptanz dessen, was ist. Startpunkt der Reise.

Es sind eigentlich 12 Punkte.
Bin selber auch eine Zeit bei den Emotions Anonymous (EA) gewesen und kann bestätigen, dass insbesondere die persönliche Inventur ein sehr gutes Tool darstellt, wenn man dazu auch durch eine/n passende/n Sponsor/in angeleitet wird.

Zitat von gabehcuod:

Bei vielen Traumafolgestörungen, insbesondere der kPTBS ist der gesamte zwischenmenschliche Bereich schwierig.

Ja, genau das. Als Laie (selbst KPtbs) habe ich es mittlerweile so verstanden, dass ich nicht durch spezifische traumatische Erfahrungen aus dem Gleichgewicht gebracht wurde, sondern dass ich nie im Gleichgewicht war. Diese Erkenntnis hat mich damals wirklich niedergeschmettert.

Zitat von LittleOwl:

dass ich nicht durch spezifische traumatische Erfahrungen aus dem Gleichgewicht gebracht wurde

Das passiert etwa bei der Klassischen PTBS - nimm bspw. @Scheol und seinen Motorradunfall.
Wobei auch hier die Ausprägung der traumatischen Reaktion von bestimmten Vulnerabilitäten abhängt.

Bei der kPTBS war es quasi von Anfang nicht möglich, eine ausreichende Bindungs- und emotionale Regulationsfähigkeit sowie einen vernünftigen Selbstwert zu entwickeln. Das macht die Sache noch ein Stück umfassender in ihren Auswirkungen.

Zitat von tesa:

irgendwelchen offensichtlichen sozialen Defiziten.

Den Begriff Defizite finde ich in diesem Zusammenhang absolut deplaziert.

Zitat von tesa:

dass was nicht stimmt.

Nicht das Ereignis selber macht die Traumatisierung, sondern die Art der Verarbeitung.
Es mag auch Kinder geben, die das alles erlebt haben, aber auf der anderen Seite ausreichende Resilienz, Ressourcen und ausgleichende positive Bindungserfahrung hatten, so dass es nicht zu einer (ausgeprägten) Traumafolgestörung gekommen ist.

Zitat von tesa:

gefühlt Dauersingle mit Hang zu Ars******

Zitat von tesa:

der Begriff Ars***** dient der Einfachheit. Ich weiß nicht, wie ich sie sonst nennen sollte.

Für mich ist das schon ein gewisses Muster, das es sich zu hinterfragen lohnt.

Zitat von LittleOwl:

sondern dass ich nie im Gleichgewicht war. Diese Erkenntnis hat mich damals wirklich niedergeschmettert.

Dazu der Neid auf andere, nicht traumasierte Menschen, die das quasi wie von selbst aus dem Ärmel schütteln, weil sie Eltern hatten, die ihnen eine halbwegs bedürfnisorientierte Erziehung haben angedeihen lassen.
Außerdem kann das sehr anstrengend sein, diese Kompetenzen als Erwachsener erst mühsam erlernen zu müssen.

Zitat von tesa:

Ich bezeichne meine Kindheit immer schon als Krieg, den ich überlebt habe.

Unter komplextraumatisierten Menschen ist der Begriff Überlebende/r durchaus üblich.

Zitat von tesa:

Wie dreht man die Uhr zurück und macht die Dinge ungeschehen?

Das ist der falsche Ansatz.

Zitat von tesa:

Wie ersetzt man eine nicht liebende Mutter? Einen nicht sorgenden, gänzlich abwesenden Vater? Einen emotional verkrüppelten Stiefvater? Einen päd. Großvater?

In dem man sich der entsprechenden Auswirkungen bewusst wird - insbesondere wenn es um die Auswirkungen auf den Selbstwert geht - und sich die notwendige Selbstliebe geben kann.

Natürlich kann auch uneingeschränkt positive Bindungserfahrung durch entsprechende Mitmenschen oder Partner/innen dabei hilfreich sein.

Falls die Ereignisse in Form von Flashbacks immer wieder präsent sein sollten, gibt es geeignete therapeutische Methoden wie z.B. EMDR, um diese hochemotionalen und belastenden Erinnerungsfetzen zu entschärfen und damit die Belastung zu reduzieren.

Zitat von Ella:

dass es so etwas gibt, wusste ich nicht.

Das 12-Punkte-Programm ist mittlerweile auf eine ganze Menge von Problembereichen anwendbar.

Zitat von tesa:

Und dann noch obendrein Ratschläge, von Menschen, die alles haben und nichts verstehen. Weil das eine Welt war (Kindheit), die sie nicht begreifen können.

Von solchen Menschen halte ich größtmöglichen Abstand.