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Trennungsschmerz Skala 0-10

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QueenA
@Herbstmonat er wird kommen! Das kann ich Dir wirklich fest zusagen! An dem Tag, schreib gerne, dass der Tag gekommen ist! Das Feiern wir dann alle! Es wird so sein: überleg dir wie Du Dich dann freust und was Du an dann mit Deinen Morgendlichen Gedanken machen willst 🙂💛

• x 3 #40696

Herbstmonat
@QueenA,

danke für die Aufmunterung! Habe gestern in anderem Zusammenhang noch mit einer Freundin über das Thema luzides Träumen und darüber gesprochen, Träume gleich morgens vorm Aufstehen aufzuschreiben. Wird wahrscheinlich nix bei mir, bin aus der Fraktion Snooze bis nicht mehr geht...

Das:
Zitat von QueenA:
...was Du dann mit Deinen Morgendlichen Gedanken machen willst


macht mir fast Angst... 😎

• x 3 #40697

A


Trennungsschmerz Skala 0-10

x 3

QueenA
@Herbstmonat 😄

• x 1 #40698

Durcheinander04
8/10 manchmal 10/10

Fast 14 Wochen und es schmerzt immer noch unglaublich.
Es ist ein auf und ab.
Momentan habe ich seit Tagen ein tief. Nicht Stunden, sondern Tage.

• x 5 #40699

G
Gerade bin ich wieder bei 3/10, da ich wieder meine besten Ressourcen nutzen konnte...
Morgen und die nächsten Tage wird es voraussichtlich wegen viel Stress auf Arbeit wieder etwas schlechter sein ... aber bald verreise ich, mit Glück schon Samstag, spätestens Sonntag. Ich glaube das wird mich erst stressen und mir dann aber gut tun ...

Erkenntnis der letzten Tage: Ich brauch wieder ein engeres soziales Netz... ich hab schon die letzten Jahre während der Beziehung auch durch die Pflegesituation einige Menschen in meinem Umfeld verloren ... die Trennungssituation und ihre Auswirkungen auf mich hat weiter ausgedünnt ...
es dürfen ruhig auch mehr Bekannte sein (war mir früher nicht so wichtig, für mich zählten immer nur meine Freunde), um Leute zum ausgehen und für Aktivitäten zu haben, zum albern und nicht zum Probleme wälzen ... Ich hatte es noch nie so mit Vereinen, also echten, vielleicht sollte ich da jetzt doch noch dran ...

• x 4 #40700

G
@Durcheinander04
ja, ich kenne das aus, diese Achterbahnfahrten .... Kannst Du bei Dir inzwischen Regelmäßigkeiten in Ereignissen/Situationen erkennen, die Dich nach oben oder nach unten jagen?

• x 2 #40701

E
@Aiyla Ich bin schon fertig mit dem Buch.

Das Buch hatte ein paar fiese Trigger für mich - da kann das Buch nichts für, aber es wurden Dinge erwähnt, die mich direkt an sie erinnert haben.

Außerdem war für den Autor seine damalige Partnerin und jetzige Frau eine wichtige Stütze, um aus der Depression zu kommen. Das war dann für mich bitter zu lesen, wenn auch schön für ihn.

Was ich aus dem Buch mitnehme:
- Die Botschaft, dass sich Durchhalten lohnt, weil bessere Tage kommen werden.
- "(innere/emotionale) Schmerzen sind wie Schulden, die schrittweise zurückgezahlt werden und so weniger werden."

• x 2 #40702

G
Ergänzung zu meinen 3/10:
Bei mir ist die Trennung jetzt ein Jahr her. Das hat mich die letzten Tage zusätzlich so geplagt. Ein Jahr ist so verdammt lange und ich hänge immer noch so in den Seilen. Da hat schon auch wieder zusätzlich sowas wie ein Versagensgefühl mit gespielt....Nicht nur dass ich verlassen wurde, bin ich auch noch nach einem Jahr nicht weiter mit dem loslassen und häng immer noch so in den Seilen ....Vorher ist mir klar geworden, ja, es war zwar meine Idee und die hat nicht funktioniert, aber eigentlich bin ich erst wieder in der Zeitrechnung ca. 2 Wochen nach der letzten Ehrenrunde....und muss mich erst wieder in Ruhe bringen.....

• x 2 #40703

G
@Läufer_93
zum Buch ... Du schaffst es alleine...das ist noch nachhaltiger!
Das mit den Schulden hab ich nicht kapiert....

• x 2 #40704

E
@Aiyla Ich hab es so verstanden, dass jedes Mal, wenn man Schmerz fühlt, etwas vom Gesamtschmerz getilgt wird - es wird also mit jedem Fühlen weniger.

• x 1 #40705

G
@Läufer_93
ok, jetzt verstehe ich es wie es gemeint ist. Danke fürs Erklären.
Ich bin unsicher ob ich das glauben soll. Was meinst Du, kommt Dir das plausibel vor?
Ich habe den Eindruck, dass bei mir vom Gesamtschmerz oftmals sogar mehr abgetragen wird, wenn ich Glück erlebe....

• x 2 #40706

E
Mir kommt das durchaus plausibel vor. Es heißt ja auch immer: Nicht verdrängen, sondern wirklich fühlen. Wenn der ganze Schmerz gefühlt ist, dann ist er weg...weggefühlt. Finde ich ein wenig tröstend und ermutigend zum Fühlen.

• x 2 #40707

G
@Läufer_93
so wie Du es beschreibst...stimmt ... hat was beruhigendes ....

• x 2 #40708

J
Überraschenderweise 0/10.

• x 4 #40709

G
@JimBob894
Gratuliere! Freu mich für Dich!

• x 3 #40710

A


x 4

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