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Trennungsschmerz Skala 0-10

Als Gast antworten +
blackwhitecat
@Fredman Ja
Ich bin auch so schlapp gerade
Komme kaum Treppen hoch, Fahrradfahren ist schwer.
Physiotherapeutin, der ich mich anvertraut habe, sagte, ja Stress verbraucht viel Energie.
Kannst Du nicht etwas kürzer treten auf der Arbeit? Dass Du Dich so "versteckst" mit Deinem Bedürfnis nach Ruhe tut mir richtig weh.
Könntest Du Dich "outen" sagen Du bist in einer Krise, bräuchtest bisschen Entlastung?
Tja, Arbeitsmarkt...
Ich send Dir eine Umarmung

• x 1 #41011

F
@blackwhitecat Bei mir gehts mit Sport .... wenn ich mich dazu aufgerafft habe.
dann läuft es - und danach gehts wieder gut

hm, der Stress ... und ja, das Gehirn braucht Entspannung.
Ne, das mit "kürzer treten" in der Arbeit geht leider nicht. Da muss ich irgendwie durch

Mein Chef weiß, das ich in einer großen krise bin - er versucht mir zu helfen.
Aber auf Dauer geht das auch nicht.

PS: ich frage mich - wie kommen die anderen damit zurecht - wenn man innerlich ein Gefühl hat das es einen zerreist

• x 2 #41012

A


Trennungsschmerz Skala 0-10

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blackwhitecat
@Lukrethia
Wunderbar! Schmunzele gerade im Bus Nr. 11 😉

• x 1 #41013

Lukrethia
@Fredman finde ich gut, dass du mit deinem Chef gesprochen hast und dass er dich unterstützt. Du machst, was du kannst, und ganz ehrlich, wenn 45 min Pause im Auto dazu gehören, dann ist das so. Ich finde es gut, dass du dieses Bedürfnis nach einer Pause erkennst und sie dir auch nimmst. Das ist wichtig.
Zu deinem P.S.: keine Ahnung. Ich wundere mich selber immer, dass es irgendwie doch geht. Einfach weitermachen, denke ich mir. Manchmal ist es schwer und manchmal geht es ganz gut.
Heute 6/10.

• x 1 #41014

F
@Lukrethia : ja, ich denke auch ... die 45 min gönne ich mir

und das mit den Schmerzen ... wenn ich sie denn zulasse, dann gehts mir abends wieder besser
habe das Gefühl, die müssen einfach irgendwie raus ...
ich darf sie nicht blockieren - das habe ich viel zu lange gemacht

• x 2 #41015

blackwhitecat
@Fredman
Paß gut auf Dich auf! Wenn zuviel laß Dich mal krankschreiben.
Naja Ich hab gut reden, bin selbstständig, kann dosieren.
Vielleicht brauchst Du mal ein entlastendes Gespräch bei einer Beratungsstelle über Deine inneren Zustände, Gedanken und Gefühle. Gehört und gesehen werden ist entlastend.

• x 2 #41016

F
@blackwhitecat : ich könnte einfach mal zuhause bleiben - und mich krank melden...
das geht auch 3 Tage ohne

aber dann würde mir geühlt die Decke auf den Kopf gefallen.
Ich bin vor 2 Jahren ja von meinem Noch Haus ausgezogen - in eine kleine 2 Zimmer wohnung
und so ganz wohl fühle ich mich da immer noch nicht.

Jedenfalls versuche ich mich so gut es geht irgendwie zu entlasten ..

• x 2 #41017

E
Ich habe vorhin unter Begleitung eine Übung zur Trennungsverarbeitung gemacht. Leute - das war heftig. Da kam ordentlich was hoch und wollte raus!

Die Übung war: Einen leeren Stuhl gegenüber aufstellen und sich vorstellen, Ex sitzt dort. Und dann das mitteilen, was man mitteilen möchte. Schon bei der Erklärung der Übung hatte ich Tränen in den Augen. Während der Übung hab ich dann so heftig geweint - das war krass. Da konnte ich meinen ganzen Schmerz, die ganze Traurigkeit, die ganze Verzweiflung richtig ausdrücken.

Es war einerseits richtig befreiend und sehr positiv, diese Emotionen zu spüren. Ich glaube, das war ein wichtiger Fortschritt im Verarbeitungsprozess. Gleichzeitig blieb trotz Entlastung eine Bitterkeit und Traurigkeit.

Während der Übung 9/10, jetzt 5/10.

• x 7 #41018

blackwhitecat
@Läufer_93
Oh wow
RESPEKT für Deinen Mut
Aber im Endeffekt denke ich, es war gut für Dich
Fühl Dich umarmt

• x 4 #41019

E
Habe heute den nächsten Meilenstein geschafft...

Fühle mich jetzt wieder daheim aber weder gut noch stolz - sondern einsam. Das tut weh...

Eine Umarmung und eine Schulter zum Weinen wäre jetzt schön...

7/10

• x 5 #41020

Sonnenschein85
Zitat von Läufer_93:
Habe heute den nächsten Meilenstein geschafft... Fühle mich jetzt wieder daheim aber weder gut noch stolz - sondern einsam. Das tut weh... Eine ...

Fühl dich gedrückt.

Aber das wird. Dir ging es ja schon besser die letzten Tage. Gebe dir noch Zeit. Du wirst dich erstmal wieder an Zuhause gewöhnen.

• x 4 #41021

blackwhitecat
Fühl Dich umarmt

• x 4 #41022

Herbstmonat
@Läufer_93,

umarmt wirst Du schon, sehe ich. Das ist gut. Ich schließe mich mit einem beruhigenden Schulterklopfen an.

Mach weiter, Schritt für Schritt. Zwischendrin ausruhen ist erlaubt und wichtig. Der Weg ist noch lang.

• x 4 #41023

H
8/10
Es zählt immer nur dein Wohlbefinden, meines ist nicht von Relevanz.

• x 5 #41024

Herbstmonat
@heimat_liebe,

Zitat von heimat_liebe:
Es zählt immer nur dein Wohlbefinden, meines ist nicht von Relevanz.


Hier ist es von Relevanz.

• x 2 #41025

A


x 4

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