Verlassen nach fast 30 Jahren

Zitat von Mohnblume_:

Er zerstört mich

LASS dich nicht zerstören.
Komm in den Kampfmodus.

Bei mir passiert das ganz ohne mein Zutun (obwohl ich mich gedanklich auch oft selbst in diese Richtung bugsiere und ich glaube, das habe ich als depressive Jugendliche so konditioniert, weil ich diese grundlose, unendliche Traurigkeit nicht ertragen und verstanden habe):

Wenn die Trauer zu groß wird, schlägt sie in Wut um - und mit Wut kann ich leichter umgehen.
Selbst wenn ich dann lieber traurig sein wollte (weil traurig passiver ist und ich nicht aktiv werden mag):

Ich kann nicht wütend sein, wenn ich traurig bin.

Und andersherum ebenfalls:

Ich kann nicht traurig sein, wenn ich wütend bin.

Aber ich komm nicht in die Wut, wenn ich gedanklich an meinem Verhalten zweifle. Wenn ich Fehler bei mir suche. Wenn ich mich frage, warum der andere macht, was er macht.

Solange du traurig bist und dich mit deinen Gedanken dort festhältst (und natürlich kommen sie von ganz allein, aber sobald sie da sind: Widerspruch einlegen! Sich selbst laut widersprechen und den Gedanken revidieren) also, solange du am "Trauergut" festhältst, solange kannst du nicht wütend werden.

Und du solltest wütend werden. Dir würde übel mitgespielt. Und du hast ihn den Kahn steuern lassen, hast vertraut und geglaubt und nun sinkt der Kahn.
Was ist da die logische Konsequenz?

Zitat von Mohnblume_:

Werfe ich mich dann vor das nächste Auto, damit der Schmerz aufhört?

Nö? Was kann denn der arme Autofahrer für das Ganze?
Ja, schön, dein Leid endet und deine Verantwortung.
Bürdest du das aber nicht nur jemand anderem auf?

Mir haben diese Gedanken geholfen, mich nicht umbringen zu wollen und mein Leben in die eigenen Hände zu nehmen.
Pack es an. Geht auch mit Tränen in den Augen. Aber mit Wut im Bauch geht es zügiger voran.

Du schaffst das.
Nimm dir was ganz kleines vor heute, was dich ein Stück voranbringt.
Behandele dich selbst so, wie du von anderen behandelt werden willst. Oft sind wir mit uns selbst viel strenger.

Liebe Mohnblume,

Jemand schrieb, Du sollst Dich auf den Schmerz einlassen. Ich finde, das solltest Du dann machen, wenn Du Dich stark genug dafür fühlst und nicht jetzt, wenn Du glaubst jeden Moment zusammenzubrechen.

Das ist der Grund, warum ich Dir riet, Dich erstmal konsequent abzulenken. Du bist gerade recht labil und jeder Gedanke an ihn zieht Dich ( wieder... weiter) tief runter. Suche Dir Aktivitäten oder Hobbies die Dich ablenken. Gab es früher mal etwas, was Dir Freunde bereitet hat, was Du aber lange nicht mehr gemacht hast? Versuche das erneut. Oder probiere neue Dinge aus. Schnapp Dir eine Freundin und fahr mit ihr übers Wochenende weg. Oder probiere mal aus, Dich Gruppen anzuschließen, die Unternehmungen machen. Meet5 hab ich hier schon öfters im positiven Kontext gelesen. Alles, um mit den Gedanken nicht dauernd bei ihm zu haben sondern mehr und mehr bei Dir zu bleiben. Es wird Dir helfen, nach und nach weniger an ihn zu denken und Du wirst Dich dadurch stärker fühlen. Du kannst Dir neue schöne Erinnerungen schaffen und die werde Dich stärken.

Und wenn Du was am Konto zutun hast, guck nicht immer, was er so gemacht hat. Schau zu, dass das mit den Konten so schnell wie möglich geklärt wird, dass Du auch auch dann nicht mehr nachschauen kannst, selbst wenn Du es wolltest. Damit schützt Du Dich selbst.

Fang an besser auf Dich zu achten und weniger auf das, was er tut.
Ich kenne das nämlich auch. Wenn man sich die ganze Zeit mit der Person beschäftigt, wird das loslassen immer schwerer. Wenn Du ständig an ihn denkst, Dir Fotos anschaust und über das warum rumhirnst werden Sehnsucht und Schmerz nur größer. Wenn Du Dich konsequent ablenkst, wird die Distanz größer und Du beginnst, die Dinge anders zu sehen.

@Mohnblume_
Hallo Mohnblume,
lass Dir vom Hausarzt oder Neurologen Mirtazapin verschreiben. Die unangenehmen Gefühle wie Schuld, Verzweifelung usw. werden weit weggeschoben. Das Medikament hilft Dir besser durch den Tag zu kommen. Ich durchlebe gerade ähnliches wie Du ,mit 2 Kindern, Haus, Hund, 30 Jahre etc.. Kopf hoch...

Also mit Empfehlungen zu bestimmten Medikamenten sollte man sich hier zurückhalten. Das sollte erstens ihr Arzt mit ihr zusammen entscheiden und zweitens können solche Mittel zu Beginn der Behandlung auch Suizidgedanken verstärken. Da Mohnblume es ~o-ton~ eh schon "verlockend" findet sollte ganz genau abgewogen werden ob und welches Medikament verschrieben wird und sie sollte dazu auch engmaschig unter ärztlicher Kontrolle sein.

@Mohnblume_

Wie war das bei dir mit anderen Themen im Leben: Geburtsschmerz als du deine Kinder gekriegt hast, dann Krankheiten der Kinder und die Sorgen die damit verbunden sind, Geplatzte Träume, Niederlagen, Tod naher Angehöriger? . Du hast doch sicher sowas schon erlebt. Wie bist du damit umgegangen?