Wie soll ich die Affäre verarbeiten

Liebe @Missu
Ich danke dir für deine Unterstützung und tröstenden Worte.
Es liegt noch ein langer Weg vor mir, trotzdem hoffe ich, gestärkt aus dem ganzen raus zu kommen!

Dit liebe Missu wünsche ich von Herzen alles Gute, dass auch du abschließen kannst und dein Glück findest!
Einen Mann der dich aufrichtig liebt und dich auf Händen trägt!
Alles liebe für Dich

@Kuddel7591 ja leider erkennt man erst nach der Affäre was es für Konsequenzen es hat und welches leid es verursacht!
Ich hoffe meine Therapie hilft mir dabei das alles aufzuarbeiten!

@Ema Das wünsche ich dir und allen anderen auch!

Es vergeht ein Tag um den anderen und jeden Tag hoffe ich dass es leichter wird.
Warum spüre ich nichts?
Warum ist der Schmerz und das vermissen immer noch so schmerzhaft?

Zitat von Träumerin14:Es vergeht ein Tag um den anderen und jeden Tag hoffe ich dass es leichter wird. Warum spüre ich nichts? Warum ist der Schmerz und das vermissen immer noch so schmerzhaft?

...weil du massiv enttäuscht bist!

Frage - vermisst du dich selbst bei all dem, was dir in den Gedanken kreist?

Du hast den Fokus noch innerhalb der Affäre...der Fokus ist jetzt weg.

Die Fakten sprechen jetzt eine andere Sprache. Und diese Sprache ist dir
noch nicht (wieder) bekannt.

Den Schmerz zu verspüren - weil du vermisst, weil du etwas hergeben
musstest, nagt in dir.

Und gegen diesen Schmerz gibt es kein Mittelchen. Diese Art von Schmerz -
diese Art gilt es auszuhalten. Wie? In Bewegung kommen.... körperlich.
Damit meine ich, den Körper in Schwung bringen - nicht durch Arbeit. Durch
die körperliche Bewegung ist der Kopf woanders, abgelenkt von dem, was
dir zu schaffen macht.

Steigere dich nicht in den Schmerz.... sondern eher in die Bewegung hinein.

@Kuddel7591 ich vermisse ihn, nicht mich, was wahrscheinlich falsch ist.
Es ist sooo eine Leere in mir….
5 Jahre, der tägliche Kontakt, sich alles erzählen, sich aufzubauen wenn es einem nicht gut ging usw….
So viele Erinnerungen in der Zeit, natürlich war ich auch oft traurig, trotzdem ist es eine lange Zeit und ich habe nicht nur meinen AM verloren sondern auch meinen besten Freund

Zitat von Träumerin14: ich vermisse ihn, nicht mich, was wahrscheinlich falsch ist.

Es ist falsch und das weißt Du auch.

Du hast 5 Jahre Deiner wertvollen Lebenszeit mit dem falschen Mann vergeudet.

Nun ist es Zeit das zu verarbeiten und endlich nur für Dich nach vorn zu schauen.

@aequum ja ich weiß!
Ich denke ja auch viel über mich nach, ich weiß was ich will und was nicht!
Nur trotz all dem Wissen ist es einfach unheimlich schwer und schmerzt so sehr!
Ich wünschte ich könnte endlich diesen „AUS“ Schalter finden, damit der Schmerz und die Sehnsucht endlich aufhört!
Es ist ein Chaos an Gefühlen, ein auf und ab, mal denke ich, ja es muss so sein und dann kommt wieder dieser Wunsch, dass er bei mir ist!
Ich hoffe die Therapie hilft mir wieder zurück zu mir zu finden!

Zitat von Träumerin14: Nur trotz all dem Wissen ist es einfach unheimlich schwer und schmerzt so sehr!

Die Therapie wird Dich sicher unterstützen. Deine Tools sind Dein Verstand und die Zeit.

@aequum ich wünschte ich könnte ein paar Monate vorspulen, dann hätte ich vielleicht das schlimmste hinter mir!
Jeden Abend möchte ich eigentlich nur früh ins Bett gehen und schlafen um zu vergessen, doch mit schlafen ist natürlich nichts, ständig wach und diese Gedanken, auch in meinen Träumen!
Und früh am Morgen hoffe ich, dass der Tag schnell vorbei ist und ich wieder ins Bett gehen kann um vielleicht ein paar Minuten wenigstens nicht dran zu denken!

So leid es mir tut aber es gibt kein Allheilmittel.
Du musst da leider durch.
Habe Geduld mit Dir, nehme die Therapie wahr, beschäftige Dich mit Dingen auf die Du Dich konzentrieren musst, tue Dinge die Dir Spaß machen, usw.

Einige haben es mit Hypnose versucht... kann hilfreich sein.

Arbeite daran, Deinen optimalen Weg zu finden.

Sich einigeln und sich selbst bedauern verschlimmert nur Deine Situation.

Fakt ist, Du musst aktiv werden.

Zitat von Träumerin14: Ich wünschte ich könnte endlich diesen „AUS“ Schalter finden, damit der Schmerz und die Sehnsucht endlich aufhört!

ach Du,
das hat jeder hier durch, aber Verdrängung würde nur zu größeren Problemen führen. Wenn das Leben dir Zitronen liefert, mach Limonade draus.

Zitat von Träumerin14: ich wünschte ich könnte ein paar Monate vorspulen, dann hätte ich vielleicht das schlimmste hinter mir!

Kennst du den Film Klick mit Adam Sandler? Der spult sein Leben und Leiden auch vor, mit einem erschreckenden Fast-Ende, aber dann mit ernüchternder, augenzwinkernder Auflösung.
Könnte gut zu deiner Stimmung passen.

Zitat von Träumerin14:@Kuddel7591 ich vermisse ihn, nicht mich, was wahrscheinlich falsch ist. Es ist sooo eine Leere in mir…. 5 Jahre, der tägliche Kontakt, sich alles erzählen, sich aufzubauen wenn es einem nicht gut ging usw…. So viele Erinnerungen in der Zeit, natürlich war ich auch oft traurig, trotzdem ist es eine lange Zeit ...

deshalb fragte ich dich ja.... ob du dich selbst vermisst.

du spürst dich zwar....in dem Schmerz/durch den Schmerz.

Du vermisst dich selbst.....oder?

es geht JETZT um dich, dass du DICH selbst wieder zu spüren
lernst...denn du schreibst ja, dass du weißt, was DU willst!

Dass das mit der Affäre falsch war, hast du selbst erwähnt.

Und ja... DU wirst etwas tun müssen - da ist die Therapie nur
EIN Ansatzpunkt....der Rest kann/muss/wird von dir kommen
(müssen).

@aequum ja das hoffe ich sehr!