Hallo @Klaus58
Es ist völlig normal, dass du jetzt Trauer, Wut oder Verunsicherung empfindest. Nimm diese Emotionen an, schreib sie in ein Tagebuch oder erzähl einem engen Freund ganz offen, was dich gerade bedrückt. Nur so kommst du Schritt für Schritt aus der emotionalen Krise heraus.
Familie, alte Freunde oder eine Selbsthilfegruppe können dich auffangen, wenn es schwer wird. Manchmal hilft schon ein regelmäßiges Telefonat oder ein wöchentlicher Spaziergang mit einer vertrauten Person, damit du nicht in der Einsamkeit versinkst.
Wenn deine Ex‐Frau ihren neuen Partner ins Haus geholt hat, solltest du kurzfristig schriftlich festhalten, wer aktuell welche Rechte und Pflichten in der Immobilie hat. Eine kurze E‑Mail oder ein formloses Schreiben per Post kann später Missverständnisse verhindern.
Prüfe, wem das Haus rechtlich gehört und wie die laufenden Kredite verteilt sind. Ein Erstgespräch bei einem Fachanwalt für Familien‑ oder Immobilienrecht kostet oft wenig und gibt dir hoffentlich schnell Orientierung, falls Du diese aktuell nicht hast.
Finde neue Perspektiven:
Ein Handwerks‐ oder Malkurs, den du schon immer mal ausprobieren wolltest
Ehrenamtliches Engagement in deiner Nachbarschaft
Regelmäßige Sporteinheiten, um Körper und Geist zu stärken
Jede kleine Erfolgserfahrung trägt dazu bei, dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Achte gut auf dich selbst
Genügend Schlaf, ausgewogene Ernährung und tägliche Bewegung sind die Basis für seelische Stabilität. Probiere zwischendurch mal eine kurze Atemübung oder eine geführte Meditation, um in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen.
Hier im Forum findest viele Themen zur Selbsthilfe bzw. User/innen, die gute und wertvolle Methoden teilen, zb @Scheol zum Thema Atmung / Klopfmethode und es gibt einen Themenstrang zur Persönlichkeitsentwicklung.
Jeder Schritt, den du heute gehst – sei es ein Anruf bei einer vertrauten Person oder das Vereinbaren eines Anwaltstermins – bringt dich ein Stück weiter hin zu mehr Klarheit, Selbstschutz und neuer Lebensfreude.
Das Ziel ist doch nicht direkt eine neue Beziehung oder jemanden in die horizontale Ebene zu bringen würde ich meinen, deshalb hör lieber auf mit dem Gedankenkarussel. Weshalb Deine Ex mit wem wieso macht/ geschenkt! Sie tut es! Akzeptanz! Und dein Auftrag an Dich selbst sollte sein: bleib bei dir! Welche neue und auch bereichernde Perspektiven bietet das neue Leben! Erst mal bist du ein eigenständiger Mensch mit einem Herz was fühlt und lieben kann! Das ist was Gutes! Ihr hattet eure Zeit und jetzt geht es neu für dich weiter! Ob vorerst alleine und dann iwann mit jemanden zeigt die Zeit! Gib Dir Zeit, Liebe und Geduld!
Noch ein Hinweis, viele Menschen gehen nicht zum Sport um jemanden da draußen zu beeindrucken sondern um fit und gesund für sich selbst zu sein!
Probier den Sport für Dich selbst aus, geh zum Friseur, kauf dir ein neues Outfit für dich selbst! Was würde passieren, wenn du dich für einen neuen Job in Frankfurt bewerben würdest und einfach deine Fühler ausstreckst und was neues probierst?
Ich wünsche dir viel Kraft und alles Gute auf deinem Weg!
18.04.2025 09:15 •
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