Warum hört es nicht auf ?

@reader001

Zitat von reader001:

Glaube mir, ich würde gerne damit aufhören und ich finde selber, dass es nichts bringt und verstehe einfach nicht, warum ich es nicht wegdrücken kann. Ich hasse mich selber dafür, weil ich es nicht kontrollieren kann. Es ist mir so peinlich

Scheinbar ist "wegdrücken" nicht der richtige Weg. Diese Gefühle sind auch nicht peinlich. Es sind Botschaften aus deinem Inneren, du solltest ihnen Beachtung schenken, sie gehören zu dir.
Statt dich selbst zu hassen, könntest du dir doch auch liebevolle Zuwendung zukommen lassen: Was könnte dir gut tun? Vielleicht dein Körpergefügl verbessern, indem du Sport betreibst? Im Gym deinen Body stählen, oder durch den erwachenden Frühling joggen? Dir einen neuen Style verpassen? Deine Fähigkeiten neu Schulen, oder neue Talente in dir entdecken: Musik, Malen, Kochen, ..... .
Gib deinem Kontrollbedürfnis mal einen Tritt, und sage dir, dass jetzt andere Dinge deines Wesens und Charakters deiner Aufmerksamkeit bedürfen.

@reader001

Zitat:

Glaube mir, ich würde gerne damit aufhören und ich finde selber,

Bei dem Thema heilt nicht die Zeit alle Wunden.

Zitat:

dass es nichts bringt und verstehe einfach nicht, warum ich es nicht wegdrücken kann

Das ist das Problem bei Trauma das es in zu kurzer Zeit , zu viele extreme Dinge passieren wo die Person keine Ressource , Möglichkeiten , Werkzeug ( Wissen , Techniken ) hat um dieses Ereignisse zu verarbeiten.

Zitat:

Ich hasse mich selber dafür, weil ich es nicht kontrollieren kann. Es ist mir so peinlich.

Trauma kann man nicht einfach so kontrollieren und stoppen.


„Ein Ereignis und ein Gefühl ist nicht abkoppelbar! Man lernt nur damit umzugehen“!

Zitat von GreenTara:

Was könnte dir gut tun? Vielleicht dein Körpergefügl verbessern, indem du Sport betreibst? Im Gym deinen Body stählen,

Sport ist eine der wenigen Sachen, die mir noch Spaß machen. Manchmal gehe ich auch tanzen, trinke dann viel zu viel, verhalte mich teilweise riskant. Meine Arbeit gibt mir auch Halt. Alles könnte eigentlich gut sein, wenn da dieses Trauma nicht wäre

Zitat von Scheol:

Trauma kann man nicht einfach so kontrollieren und stoppen.


„Ein Ereignis und ein Gefühl ist nicht abkoppelbar! Man lernt nur damit umzugehen“!

Du meinst, es wird bleiben? Nicht einfach auflösen, wenn ich es integrieren kann? Ich habe vor kurzem lucid geträumt und bin dort meiner Ex-Frau im Traum begegnet. Sie hatte ein Hochzeitskleid an und einen Sonnenkranz. Sie ist erschrocken, als ich auf sie zugegangen bin im Traum. Nach diesem Traum dachte, ich wäre innerlich weitergekommen. War aber nicht so.

@reader001
Erst einmal finde ich es wirklich gut, dass du schon mal zu deinem Alter stehst. Ich finde es außerdem mittlerweile wichtig, dass ich zu mir, zu meinem inneren Erleben stehe und ihm mit Achtung und Mitgefühl begegne. Als Kind habe ich emotionale Vernachlässigung erlebt, nicht immer, aber oft. Mein Inneres war nicht wichtig und nicht erwünscht. Es hat gestört. Es sollte anders sein. Die Auswirkung war, ich habe meine Gefühle unterdrückt. Damit habe ich mir das Leben abgeschraubt. Das Weinen liegt ganz nah bei dem Lachen. Als ich mich damals für das Fühlen entschied, habe ich Jahre geheult. Es kam alles hoch und alles durcheinander. Aber ich habe meine Gefühle nicht bewertet nach gut oder schlecht. Gefühle sind nur Gefühle und sie sind endlich. Ich versuche sie in Worte zu fassen. Und wenn ich oder jemand anderes genau das Wort für ein bestimmtes Gefühl trifft, hört es plötzlich auf und es kehrt Ruhe ein. Nach meiner Exbeziehung habe ich auch Monate geheult. Teilweise war der Schmerz so stark, dass es sich so anfühlte, als ob ich in die Knie gehe. Und immer, wenn ich erkannte, dass es ein altes Kinderfühl war, hat es sich beruhigt. Jetzt kann ich an alles denken, ohne dass noch so lange und intensive Gefühle dabei sind. Jetzt kann ich in normalem Maß fühlen und gleichzeitig denken. Manchmal kommen starke Gefühle aber kurz. Ich kann dein Weinen verstehen. Es ist alles zusammen gebrochen. Das hast du nicht gewollt. Aber vielleicht trägst du auch deinen Anteil daran. Auch zu seinen Fehlern muss man stehen und die Verantwortung dafür und für die Konsequenzen übernehmen. Das Wiedergutmachen gehört auch dazu. Das gibt mir auch innere Stabilität. Ohne Fehler und Schmerzen kommt niemand durch dieses Leben. Wenn Gott gewollt hätte, dass wir perfekt sind, dann hätte er uns perfekt gemacht. Das Wort Fehler kommt für mich übrigens nicht von dem Wort "falsch" sondern von dem Wort "fehlen". Irgendetwas hat gefehlt. Deine Gefühle brechen plötzlich durch. Aber wenn du für sie bereit wärst und sie als Teil von dir achten könntest, müssten sie sich vielleicht nicht mehr mit so viel Wucht ein Weg bahnen, sondern sie könnten ruhiger fließen und würden in Liebe angenommen. Ich weiß nicht, ob ich es getroffen habe. Vielleicht hilft dir das ein wenig.

Zitat von Akelei76:

Würdest du sagen, dass du die Trennung akzeptiert hast? Konntest du damals aussprechen, ihr gegenüber, wie es in dir aussieht?

während der Trennung hatte ich keine klare Einstellung zu ihr und habe mehrere Gefühle gleichzeitig gehabt. Hauptsächlich geschockt und Schmerz. Sie war fremdverliebt und war nicht wiederzuerkennen. Manchmal denke ich, ich hätte ihr einfach sagen sollen, dass ich sie liebe, aber ihre Liebe zu mir war weg. Wrsl. habe ich gespürt, dass es nichts bringen würde. Ich war total ohnmächtig, vollkommen machtlos. Ihre plötzliche Kälte hat mich total geschockt. Vor allem auch, dass diese Kälte nicht endete. Egal, was ich versucht habe, sie hat mir nur Vorwürfe gemacht. Im Rückblick erscheint es, als wäre das alles in drei Tagen passiert. Ich verstehe auch nicht warum ich sie noch liebe. Ich will sie nicht mehr lieben, weil ich denke, dass es mir dann endlich egal. Wir haben auch nicht viel Kontakt, nur das Nötigste. Ich verstehe nicht, warum ich sie nicht luslassen kann. Ich will es. Ich will endlich frei sein!

@reader001
Alles, was man nicht will, zieht man in sein Leben. Es sind doch nur Gefühle. Du bist trotzdem frei. Von jetzt auf gleich bricht das ganze Leben weg. Ich finde es normal, dass da noch immer wieder Schmerz hochkommt. So wie du das schreibst, erinnert mich das eher an Wut. Die ist gerechtfertigt. Aber du richtest sie gegen dich. Wut ist ok, wenn man damit verantwortungsvoll umgeht.
Trauerarbeit vollzieht sich nach Kübler-Ross in fünf Stufen aber nicht schön geordnet nacheinander. Man quält sich da hindurch zedernd, um sich schlagend, mal vor, mal zurück.
verdrängen
Wut
feilschen
trauern
akzeptieren, annehmen

@reader001
Ich habe da noch ein Frage, aber du musst nicht antworten, wenn du nicht willst.
Welche Vorwürfe hat sie dir gemach? Kannst du diese nachvollziehen oder sind sie haltlos?

@mokka_23
Das ist wirklich eine gute Idee! Frau Traurig wirkt auf mich warmherzig.