Monika1
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Guten Morgen,du hast Recht HeavyDreamy,Freunde sind viel wert.Scheol,danke für deine Perspektive.ich kann mir die Situation mit dem Patienten aus beiden Perspektiven sehr gut vorstellen.Und du hast Recht,ganz normal mit allem umgehen,ist die größte Hilfe für mich.justawoman,du hast Recht, Rückversicherung hält auf Dauer Zwänge aufrecht.Ich mache auch Exposition,wie du schon sagtest,es ist total schwierig bei Zwangsgedanken.Aber ich mache es.Alle von dir beschriebenen Techniken habe ich auch erlernt und sie helfen mir .Was ich aber auch brauche ist die Rückversicherung.Auch hier kommt es auf die Dosis an.Auch in den Therapien wird mit Realitätschecks gearbeitet .Rückversicherung ist natürlich nur in einem sehr begrenzten Zeitraum möglich.Aber im Augenblick entlastet es im Zusammenhang mit den von dir angesprochenen Techniken.Heute ist der erste Tag,an dem ich einen Hauch von Wut gespürt habe,das habe ich mit Hilfe des Forums geschafft,nämlich weil ich den Mitgliedern glaube,dass sie wissen wovon sie sprechen,weil sie nicht verurteilen.Die Schwierigkeit ist immer wieder,dass ich immer wieder große Schwierigkeiten habe,zu erkennen,dass es Zwangsgedanken sind ,also abspaltbar, für mich sind sie augenblicklich real, vernünftig,dh fast wie eine Paranoia.Mir helfen daher im Augenblick gesunde und vernünftige Reaktionen der Forenteilnehmer,diese lassen mich erkennen,dass es sich um Zwangsgedanken handelt und nicht um die Realität.Nur wenn ich es schaffe zu glauben und fühlen,dass es mir gut gehen darf,ich diese Beziehung gesund verarbeiten darf ,kann ich loslassen.Ich finde es immer so toll,dass die meisten Forenmitglieder sich erlauben,Sich abzulenken,wieder Hoffnung zu haben,aus diesem entsetzlichen Liebeskummer raus wollen.Ich "darf"es nicht.Aber wie gesagt,es gibt durch das Forum einen Hauch von Zuversicht,s.Wut.Am 5.1. habe ich einen Termin in einem Frauenzentrum,die kennen sich mit Gewaltbeziehungen aus und den Folgen.
