Auch wenn die Lage hoffnungslos erscheinen mag, es gibt immer die Chance, Ihre Ex-Freundin zurückzuerobern. Allerdings kann das einige Zeit dauern und ist auch nur mit der richtigen Strategie erreichbar.

Sie sind gerade unfreiwillig Single, die letzte Beziehung steckt Ihnen in den Knochen und Sie möchten die Zeit mit dem Ex-Partner nicht missen. Was also tun?

Gibt es Strategien, die möglicherweise ein Happy End mit Ihrem oder Ihrer Ex herbeiführen können?

Wir alle wissen, Liebe kann man nicht erzwingen, aber wer nichts versucht, hat bereits verloren. Es gibt letztendlich nur zwei Möglichkeiten. Entweder Ja oder Nein. Und bevor man keine klare Antwort hat, ist noch nichts entschieden.
In zahlreichen Gesprächen mit Freunden, Therapeuten und Betroffenen können wir Ihnen einige Leitfäden an die Hand geben, die sich in der Praxis bewährt haben.

In der ersten Zeit nach der Trennung versinken Sie in einem tiefen schwarzen Loch. Sie können nicht schlafen, nicht essen und irgendwie ist ihnen auch alles egal. Sie haben das Lachen verlernt und sind verzweifelt, wütend, enttäuscht und tief verletzt.

An diesem Punkt hilft Ihnen zunächst nur das Wissen, dass diese Phase ganz normal ist und auch durchlebt werden muss. Die Selle und auch der Körper müssen sich von Gewohntem und Vertrautem lösen und verabschieden und das ist, nicht nur bildlich gesprochen, schwer zu verdauen. Daher unser erster Rat: Trauern Sie! Lassen Sie sich und Ihrem Körper und Geist Zeit, das Unverständliche zu verarbeiten. Suchen Sie in dieser Phase das Gespräch mit Freunden oder reden Sie mit anderen Betroffenen, bspw. hier in diesem Liebeskummer Forum.

Zu wissen, man ist nicht allein, gibt Ihnen schon ein klein wenig Energie und Kraft zurück.

Je nachdem, wie lange und intensiv die Beziehung geführt wurde und aus welchem Grund die Beziehung beendet wurde, wird die „schwärzeste Phase“ automatisch langsam in die „graue Phase“ übergehen. Grau bedeutet, sie leiden noch immer, haben aber mittlerweile auch wieder klare Momente und Augenblicke, in denen Sie in der Lage sind, die Beziehung von verschiedenen Seiten zu betrachten. War wirklich alles Gold, was glänzte?

Kein Mensch ist perfekt und dies wird wahrscheinlich auch bei Ihrem Ex-Partner so sein. Sie sind also auf dem richtigen Weg, wenn Sie die Beziehung aus verschiedenen Perspektiven analysieren.

Gut zu wissen: Je länger Ihre Beziehung andauerte, desto mehr Zeit haben Sie, auch die Beziehung zu retten.

Ist Ihre Beziehung allerdings nur wenige Monate alt, können Sie Ihrer Ex nicht mehrere Monate Auszeit gönnen, denn dann ist es meist zu spät.

An diesem Punkt kommen wir zum Wesentlichen.

Sie stellen also fest, Sie haben Fehler gemacht und der Partner ebenso.

Wie schwerwiegend waren diese Fehler? Führte ein einmaliges Fremdgehen zum Beziehungsaus? Womöglich eine langjährige Affäre oder eine Geliebte oder ein Geliebter? Ist das Vertrauensverhältnis generell gestört? Weshalb haben Sie bspw. gestritten?

Gibt es Charaktereigenschaften am anderen, die inakzeptabel sind?

Was führte letztendlich zum Ende der Partnerschaft? Waren Sie wirklich glücklich und fühlten/fühlen Sie wirklich Liebe? Oder haben Sie vielleicht eher Angst vor dem Alleinsein? Diese Fragen sind der Kern allen weiteren Vorgehens. Seien Sie dabei schonungslos ehrlich mit sich selbst und hören Sie sehr gut in sich hinein. Schieben sie den verklärten Blick, den man in Hinblick auf die Vergangenheit gern hat, zur Seite. Ehrlichkeit sich selbst gegenüber ist hier unverzichtbar!

Haben Sie nun festgestellt, dass Sie tatsächlich um den Partner kämpfen wollen, haben Sie die nächste wichtige Entscheidung getroffen. Bedenken Sie aber, trotz aller Bemühungen Ihrerseits gibt es keine Garantie auf ein glückliches Ende. Wir geben Ihnen nun einige Lösungsvorschläge an die Hand, die Ihnen helfen können, den oder die Ex zurückzugewinnen.

Kommen Sie zunächst selbst wieder zu Kräften und werden Sie wieder zu der Person, in die sich Ihr Ex-Partner verliebt hat. Bestimmt hat er sich nicht in eine tiefunglückliche und leidende Person verliebt, sondern in Ihr Lachen, Ihre Unbeschwertheit, Ihren Humor, etc. Tun sie also alles, um diesen Zustand wieder herzustellen. Die Zeit, die Sie dafür benötigen und die Kontaktsperre in dieser Zeit zum/zur Ex ist übrigens auch für diesen wichtig. Auch derjenige, der verlässt, muss die Trennung verarbeiten.

Unternehmen Sie also Dinge, die Ihnen Spaß machen und die Sie auf andere Gedanken bringen.

Gehen sie an die frische Luft, atmen Sie tief durch, lesen Sie oder hören sie entspannende Musik oder denken Sie vielleicht sogar über eine Therapie nach. Und auch wenn Sie manchmal traurig sind, lassen Sie den Tränen freien Lauf. Tränen helfen, die Trennung schneller zu verarbeiten.

Sie werden bald merken, dass es Ihnen sehr gut tut, auf andere Gedanken zu kommen und Ihre Kräfte und Energien kehren zurück. Sie sehen die Welt immer klarer und Ihr Blick auf die Beziehung wird sich nochmals ändern. Die Fehler in der Beziehung, die wahrscheinlich auch ein Grund für die Trennung waren, werden Ihnen immer klarer und Sie wissen nun auch, welche Fehler Sie nicht wiederholen sollten. Eine sehr wichtige Erkenntnis! Wenn Sie am Ende der „grauen Phase“ angekommen sind, gibt es nun verschiedene Strategien, um die Beziehung zu kämpfen.

Aufgrund Ihres Wissens, welches Sie über den ehemaligen Partner haben, können Sie eine eigene Strategie erstellen (Wünsche, Vorlieben, Vorstellungen des Ex-Partners sind ja bekannt) oder Sie greifen auf tausendfach bewährte Strategien zurück. Natürlich muss jede Strategie individuell zusammengestellt werden, denn jeder Mensch ist einzigartig. Lesen Sie hier die möglichen Lösungsvorschläge von uns:

20 Tipps um den Ex zurück zu bekommen