Lassen Sie Ihre Gefühle zu:

Egal, ob Wut, Trauer, Enttäuschung, Hilflosigkeit, Zorn oder Schmerz, durchlaufen sie alle Gefühle, die an die Oberfläche kommen. Halten Sie sie nicht zurück, sondern lassen Sie sie heraus. Es ist völlig normal, solche intensiven Gefühle nach einer Trennung zu spüren.

Sie dürfen weinen, schreien, sich auf dem Boden wälzen oder mit der Faust auf ein Kissen einschlagen, wenn es Ihnen hilft. Setzen Sie sich nicht unter Druck. Das Verarbeiten von diesen Phasen braucht Zeit.

Vielleicht helfen Ihnen Gespräche mit Freunden, um die Emotionen zu verarbeiten, vielleicht brauchen Sie aber auch ruhige Momente für sich selbst. Jeder trauert zunächst anders.

Sollten Sie versuchen, die Trauer und den Kummer hinunterzuschlucken und die Trennung zu verdrängen, schaden Sie sich im Endeffekt nur, weil es tief im Inneren weiterhin brodelt und die Gefühle irgendwann einmal hervorbrechen werden.

Um die Trennung besser zu verarbeiten, empfehlen wir Ihnen einen Besuch im Herzschmerz & Liebe Forum. Dort haben Sie die Möglichkeit mit anderen Verlassenen über Ihre Beziehung zu unterhalten und somit Ihnen und auch anderen zu helfen.